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"つらい"を溜めない巡るからだへ
姿勢から整う美と健康
長年くり返すガチガチ首肩こり、バキバキ背中もスッキリ改善
【アロマ・深層筋ほぐし・筋膜リリース・リンパ・骨格調整・美容矯正・音叉】
こんにちは
女性の痛い首・肩こりスッキリ解消！
からだ調律セラピストのトッコです。
今回は前回から引き続き、意外と知らないリラックスの効果、自律神経のバランスを整える効果をご紹介します♪
【自律神経って？】
自律神経とは自分の意思とは関係なく
・呼吸、体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿、排便etc・・・
生きていく上で欠かせない生命活動を保つために24時間働き続けている神経です☆
夜更かし、朝寝坊、バラバラな食事時間、ストレス過多などで自律神経は乱れやすくなり
イライラしたり、睡眠の質が低下したり胃腸の働きが悪くなったりします。
そのまま放置することで、不安・緊張感・吐き気・多汗・全身のだるさ・頭痛・肩こり・手足のしびれ・動悸・不整脈・めまい・不眠など様々な自律神経失調症状が出てきます。
自律神経を整える簡単な方法として【腹式呼吸】がおすすめです☆
1.ゆっくり3秒鼻から息を吸いお腹を膨らませるようにします
2.口からゆっくり6秒ほどかけてお腹の息を吐き切ります
息を吐くときに、嫌なことやつらい気持ちも吐ききるイメージをすると、よりスッキリできるのでおすすめです♪
疲れたなーと思ったら腹式呼吸やってみてください！簡単にリラックスできて、脳がスッキリして、心も体も生き生きしてくるのを感じられますよ♪
ミトラの施術はオールハンドのアロママッサージで心と体をリラックス効果が高く、自律神経も整います☆
しつこいコリや痛み、からだの歪みを解消する【癒し×改善ボディトリートメントの相乗効果】で大人女性のコリと痛みのお悩み改善を目指します☆
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富山市花水木通り・大人女性のこりと痛みの解消サロン
MITRAミトラ
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