【姿勢から整う美と健康】
"つらい"を溜めない巡るからだに
からだ調律セラピストのトッコです。
長年くり返すガチガチ首肩こり、バキバキ背中もスッキリ改善✨
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ガチガチ首肩こりさん！
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夕方になると目を閉じたくなる！
そんなこと、ありませんか？
実は眼精疲労と首肩こりは
深く関係してるんです
【眼精疲労と首こりの関係】
目には自律神経が通っているため
目が感じた不調は自律神経のバランスの乱れ
に直接つながります。
また目に通っている自律神経は首にも通っているため
目の不調は連動して首に伝わり
首周りの筋肉を緊張させることで
首こりを引き起こすんです！
目の自律神経は脳神経の一部であるといわれるほど自律神経の中心といわれていて
首から出る神経ともお互いに行き交いしています。
【眼精疲労になるストレス】
・長時間のパソコン作業、スマホを使う
・本や資料を長時間読む
・テレビを長時間みる
・度数の合っていない眼鏡、コンタクト
・ドライアイ
・精神的なストレス
眼精疲労と首こりを放置することで
慢性的な首肩こりや腰痛になりやすく
自律神経失調症になる可能性まであります。
【目と首を楽にする方法】
・仕事の合間に、目を閉じる
・遠くを見る
・目を上下左右に回す
・首元をホットタオルで温めながら目を閉じる
・後頭部をほぐす(ブラシでほぐすと楽です♪)
・目の周りを優しく押す、さする
目の疲れを放置するのは自律神経の乱れにつながり、首肩こりや腰痛、冷え、ホルモンバランスの乱れにもつながります。
目の疲れや、かすみ、まぶたの痙攣など少しでも目の疲れのサインがあったら休息をとってあげてくださいね♪
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