首・肩こりの痛みで寝れない、途中で起きてしまう。朝、起きたらしんどい。
長年くり返すガチガチ首・肩こりスッキリ解消✨
\この春、コリも痛みもないしなやかなからだを手に入れるなら/
【女性の痛い肩こりスッキリ解消アロマ整体】
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"つらい"を溜めない巡るからだに導く⭐️
女性の痛い肩こりスッキリ解消セラピストのトッコです。
【更年期に起こる肩こり対策】
・肩こりがひどい
・首こりもある
・頭痛がする
・背中もバキバキに固くて重い
・腰痛、腰が重い
・関節が痛む
これらのお悩みはミトラにお越し頂いている方より聞くお悩みの症状です。
元々、首・肩こり、腰痛で悩んでいたという方も多いのですが更年期と呼ばれる時期(45歳〜55歳)の頃に特にがんこなコリと痛みを感じることがあるんです
原因は女性ホルモン(エストロゲン)の分泌の急激な低下による自律神経の乱れから↓
①血行不良をまねく
②加齢による姿勢を支える筋力が低下する
③眼精疲労や老眼
④自律神経が不安定になると痛みに敏感になる
などが考えられています。
【更年期に起こる肩こり対策】
①毎日の適度な軽い運動
ウォーキングやストレッチ
散歩やヨガなど
無理のないように軽めの運動を
なるべく毎日続ける
全身の血流もよくなります✨
②バランスよい食事
たんぱく質やカルシウムを
積極的にバランスよく摂るように
心がけ、三食きちんと食事をする
③入浴する
シャワーだけで済ますのは
なるべくやめて
39°以下の湯船に首までしっかり浸かる
(アロマの香りを使った入浴剤がおすすめ、リラックス効果大です。)
④質の良い睡眠
寝る前はなるべくスマホは使わないように
好きな香りをかいだり
好きな音楽を聞いたり
今日あった楽しいことなどを思い浮かべることで気持ちが落ち着いて
入眠しやすく、質の良い睡眠がとれます
⑤ストレスを溜めない
気分転換を心がけて、少ない時間でもよいので自分だけの時間を作る。
好きな本を読む
深呼吸をゆっくりしてみる
趣味を作ってみる
何事も完璧を求めず、まっいいか！
というくらいの気持ちで明るく前向きに乗り切っていきましょう♪
これらのことを
ちょっとだけでも生活に取り入れて
更年期につらくなる首こり、肩こり、腰痛、バキバキ背中、だるいからだ…など
更年期のこりと痛みの症状も
最小限におさえて、より楽に過ごせます✨
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◆つらいけど、どうしたらいいかわからない
◆整体に行ってみたけどよくならなかった
◆アロママッサージじゃ物足りない
◆病院に行ってもよくならない
◆年々増すこりと痛みがつらい
そんなあなたへ。
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日々の小さい
"コリと痛み"
"しんどい"
"つらい"
はあなたの中に確実に溜まっていきます。
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ネットで検索すればたくさんのセルフケアが紹介されています。
今のあなたに1番必要なセルフケア、ちゃんと選べていますか？
あふれる情報の中で自分に合ったものを探すのは、困難な今の時代。
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あなたのコリと痛みに合う施術
あなた専用のセルフケアをサロンではご案内し、長年のコリと痛みの改善をサポートしています♪
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今、首・肩こりを感じているのなら
その不調を作ったのは今までのあなた。
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日々の日常生活の中での身体の使い方、立ち方、座り方、クセ。
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"自分では当たり前すぎて気づけない"
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まずは、自分の身体を知ることが大切です🌸
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この春こそ『変わりたい』そう感じているあなたへ
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【女性の肩こりスッキリ解消アロマ整体】
は身体の軸を整えなおし、コリと痛みを根本改善
即効でコリと痛みが解消されたり、全身が軽くなる、1回でも結果のでる施術ではあります。
ですが、あなたのコリと痛みは長年の身体の使い方から作られたもの。
少なくても3ヶ月〜6ヶ月は、お身体をおまかせください！
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健やかな身体と美しさが自然と手に入る、しなやかな身体へ導きます♪
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🌿一生もののあなたの身体ケアで
未来にワクワクできる自分に会いに行こう♪
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はじめての方限定の体験メニューもありますので、ホームページにてメニューをご確認くださいね♪
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