外ヨガ部 vol.4 ご報告♪

予報通りのピーカンお蔭さまで外ヨガ部vol.4、無事終了しました23名+ジュニアのご参加

90分動いた後のポーズ、さすがにバッチリ決まってますね

芝生広場の比較的平らなところで行うのが恒例ですが、1本の桜の木がいい感じの日陰を作ってくれています。

気温の高さや太陽のギラギラより、芝生の上だということと、吹き抜ける風がたまらなく心地よく、ここに居るだけでも気持ちがいい

最初は、座位で、じっくり自身に向き合っていただきます。

余分な力を抜いて、柔らかい呼吸と繋がれるところを探します慣れてくると、意識した呼吸を行うだけで、からだの声が聴けるようになってきます

体内に隙間がたっぷりできたところで、立位でフローしていきました。

写真はあまり撮れていませんがバランスポーズは特に、室内でやるより安定感が増し増しでしたよ

きっと大地のエネルギーや屋外の空気、わかっていてもわからなくても・・・私たちの体には少なからず影響しているんじゃないかと思います

これだから外ヨガは癖になる最後のシャバアサナは、鳥のさえずりとどこかで誰かが弾いていたウクレレのBGM入り。

ママと一緒に頑張りました

もう、この姿、可愛すぎる～

顎が外れていたけど、レッスン後にハマったとか、体の痛みが楽になった、とか・・・あるいはすでに筋肉痛とか様々なご感想も頂戴しましたヨガを通して得られた感覚は、きっと皆さんそれぞれの何かに繋がっていくと思います。感じて得られた経験の先にアサナが待っています。難しいポーズを取りにいくのは私が伝えたいヨガじゃないんですね～

よく、ヨガを勉強するのにどの本がお勧め？などのご質問を受けますが。日々の練習で感じたもの以上の良書ってないと思ってます忙しかったり、体調を崩してしまったり、時にヨガから遠ざかるときもあるでしょう。あっていい。

けれども、それでも続けたその先には、きっと自分がもっと心地よく穏やかでハッピーでいられるところが見つけられる、と思いますその感覚は誰にも奪えないし奪われない（笑）要らない殻はどんどん外れていきますわ

ヨガって楽しいです

詳細は控えますが・・・20年以上お世話になった方々と。

こんな機会だからご一緒できるのもありがたいです。

親子三代のご参加。

私のクラスの常連さんたち

みんな、いいお顔しています

時間があるメンバーは近所のイタリアンでアフター

ワイン、何本空けましたっけ？（笑）

最後はお世話になったマスターとも

貴重な休日、お付き合いいただいた皆さま、本当にありがとうございました～

また、企画しますね