こんにちは。
世界を旅するアロマセラピスト・Aroma Dolphinです。
コロナがなかなか収まらないですね。
私は本当は日曜日から白浜に行く予定だったのですが、外出自粛要請を受けて、山中湖（自宅）に引きこもっております。
山中湖は先日の雪に続き、今日も雨です。 つまんなーい💦
さて、テレワークや外出控えで、運動量が激減している方も多いのではないでしょうか？
かく言う私も山中湖でひきこもり生活、いや、山中湖は引きこもらなくてもいいのですが、雪や雨で自主的に引きこもっております。
もともとサロンワークがフィットネス代わりなので、サロン以外ではほとんど運動しない生活ですし。。。
ところが人生初ともいえるこの長期休暇（※旅行を除く）で、さすがにカラダがなまってきました。。。
そんなわけで、そんなお仲間に向けて超簡単な運動（と呼べるのか？）をご紹介したいと思います。
それは、
【床の物を、しゃがんで取る】
これだけ？
はい、これだけです！
みなさんよく、「年齢のせいで、代謝が落ちてきた。（だから痩せにくい）」というじゃないですか。
あれ、ウソって、知ってました？？
ウソ、というと過言ですが、実は年齢以上に貴女が痩せない理由がありました。
それが、「運動量の低下」。
10年以上前にあるTV番組でやっていたのですが、代謝の違いを調べるために20代のお嫁さんと60代？のお姑さんにカメラが１日密着取材したら、、、
代謝を研究している大学教授が、
「これは、年齢による代謝の低下以前に、運動量の違いですね。。。💦」
と。
お嫁さんは買い物に歩いていくのに、お姑さんは自転車で行く。
お嫁さんは床の物をいちいちしゃがんで取るのに、お姑さんは腰だけを曲げて取る。
こんな毎日の行動の小さな１つ１つが運動量の違いとなり、「これだけ運動量が違ったら、同年代の人でも代謝に違いが出ます」
と。
よく考えたら、「しゃがんで取る」って、スクワットですもんね。
「毎日スクワット〇回！」
はできなくても、「下の物をしゃがんで取る」ぐらいならできるかも！？？
ぜひやってみてくださいね～
明日はこれまた簡単な、②をお届けします。
お楽しみに～