糖質オフを管理！

アロマデキラリ入江です(^^)

糖質オフが流行り、今はコンビニにも！！

脂質、カロリーは気にせず、注目は「糖質」

お客様の中でも、糖質制限してからみるみる痩せられた方もいます

今までゆる〜く糖質オフしていた入江。

朝、昼は好きなもの

夜は炭水化物抜き！！

でも、でも、、、

全然痩せなかった

ちゃんと糖質管理しないとダメ！？

そもそも一日どのくらい摂っていいの？？

調べてみた結果、、、

徹底制限するなら60g以下！！

ゆるくなら70-140gくらい！！

茶碗一杯の白米で45g。

結構厳しい現実です

きっと、いや絶対オーバーしていたと思う

そこで、こんなもの見つけました！

糖質カウンター

糖質管理できるアプリです(^^)

糖質オフは始めが肝心！！

って事で、設定は「55g」にしてみました♪

そしたら、、

1日目でオーバーしてた

31gオーバー

オーバーしてしまったけど、コレすっごいわかりやすい

糖質意識して続けてみます

沼津の美と癒しサロン　Aroma de kirari

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