こんにちは！
「男のストレスをアロマで癒す専門家」
アンスリールの星野知子です。
「逃げ恥」ファンの皆さん♪
今日は「ハグの日」ですよ！
待ち遠しいですねーー
写真出典
実は
あまり知られていないのですが
本当に
「ハグの日」って
あるそうなんです。
8月9日→(ハ・グ)
の日だそうです。
お隣の韓国では
今週の12月14日が
「ハグの日」なんですって！
参照
以前
「キス」がストレス対策に
ものすごーく効果があることを
書きました。
→「キス」で驚きのストレス対策！
ただ
同年代
40代50代の
既婚のお友達からは
キスはハードルが高い
という
ご感想をいただきました。
ですので
「キス」より
ハードルは低くて
同じように
ストレス対策に効果の高い
「ハグ」
をご紹介をしますね。
「ハグ」もすごいんですよ！
「キス」と同じように
幸せホルモン
「βエンドルフィン」や
安心感をもたらす「セロトニン」
快楽物質である「ドーパミン」
安心感をもたらす「セロトニン」
快楽物質である「ドーパミン」
が分泌されるので
気分が高揚し
落ち込んだ気持ちを抑えられ
不安が和らぎ
多幸感を得られます。
また
愛情ホルモンといわれる
「オキシトシン」も分泌されます。
「オキシトシン」が分泌されると
ストレスを軽減したり
気分を安定させ
また
愛情ホルモンといわれる
「オキシトシン」も分泌されます。
「オキシトシン」が分泌されると
ストレスを軽減したり
気分を安定させ
信頼感を強くし
幸福感をもたらします。
また男女間の
絆を深め
浮気を防止する
浮気を防止する
効果がある
といわれています。
この「オキシトシン」
というホルモンは
長く付き合っていく中で
「愛を深めるために必要なもの」
が含まれていると
いっている研究者もいます。
人は“３０秒のハグ”で
１日のストレスのうち
といわれています。
この「オキシトシン」
というホルモンは
長く付き合っていく中で
「愛を深めるために必要なもの」
が含まれていると
いっている研究者もいます。
人は“３０秒のハグ”で
１日のストレスのうち
なんと
約１/３が
約１/３が
解消するそうです！
不眠にも効果があるそうで
それは抱き枕でも
効果があるそうです。
不眠にも効果があるそうで
それは抱き枕でも
効果があるそうです。
最近眠りが浅いな、、
そう感じている人は
寝る前に「ハグ」をしたら
グッスリ眠れるかもしれません。
こんなに素晴らしい効果のある
「ハグ」ですが
自分が「ハグ」をして
落ち着くなー
安心できるなー
そう思える人としてくださいね。
残念ながら
嫌々「ハグ」をしても
効果はありません。
「ハグ」なら
誰とやっても
効果がある
という訳ではないのです。
でも別に
恋人じゃなくても
でも別に
恋人じゃなくても
いいそうですよ。
お友達でもいいそうです！
お友達でもいいそうです！
同性でも大丈夫！
好きな人と
好きな人と
「ハグ」するのが
大事みたいです。
ペットやぬいぐるみでも
効果は
同じようにあるそうです。
ノースカロライナ大学の
ノースカロライナ大学の
研究によると
高血圧や心臓病を
予防する効果もあるそうです。
免疫力もアップするそうです。
「ハグ」は
安心感や幸福感をアップさせる
だけではなく
健康にもいいんですね。
皆さんも
みくりと平匡さんのように
もっともっとたくさん
「ハグ」をして
ストレスも減らして
happyになって
更に仲良くなって
健康にもなりましょうね。
参照
参照
★不安とストレスに悩まない7つの習慣
★アロマで女子力アップ
★男性向けアロマでストレスマネジメント
★女人禁制デキる男のアロマ活用講座
などセミナーのご依頼は
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http://www.un-sourire.info/
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