風邪のプチケア

こんばんは


友人から忠告された通り、風邪が長引き、咳が残っています

大分しつこいそうですので、
皆さんもお気をつけ下さいね

風邪の回復・予防に効くプチケアをご紹介

ユーカリのマグカップ深呼吸

ティーカップに熱湯を入れ、ユーカリの精油を2滴たらします。

目を閉じて(※)ゆっくりとカップの蒸気を鼻から吸引します。
口から大きく息を吐き出します。
これを数回行います。

※ ユーカリは刺激があるので、目を痛めないよう、必ず目を閉じて行いましょう。

ペパーミントマスク

コットンまたはガーゼにペパーミントの精油を1滴たらします。

それをマスクのガーゼの間に挟み、マスクをします。

メントールの刺激で鼻もスッキリ！
花粉症にも有効です！


香りを嗅ぎすぎると気分が悪くなる場合もあるので、体調に合わせて行ってみて下さい


今回のプチケアは手にとった書籍から引用させて頂きました


雨が続きますが、スッキリ気分をリフレッシュさせて毎日を送りたいですね

風邪を引いてしまったみたい

先週末は、前の会社の先輩の結婚式
二次会の余興でなんと！KARAを踊りました

KARAも無事に復縁？したみたいで良かったですね

そんな訳で、体を動かしたり、
お酒を飲むことが続いたのですが、疲れが出たのか。。。
久々に風邪をひいてしまいました

今流行ってるみたいですね。。

喉がすごく痛い！！


今週からまた気持ちを新たに頑張ろうとしたさなか。。。

困っちゃいます

そこで今日は、風邪や喉の痛みに効くアロマをたこうと思います


ユーカリ、サイプレス、ペパーミント、サンダルウッド、ティートリー、ローズマリー、ラベンダー等
風邪の症状に良いものが沢山あるようなのですが、

喉の痛みに効く
ユーカリ、ラベンダー

殺菌作用のある
ティートリー

を1滴づつのブレンドで、
加湿器でたいてみます！

効果が出るといいな

今日は安静にして早めに寝ます

ジュニパーベリー

まだまだアロマの世界に片足を踏み入れて、間もないですが、
香りはもちろん心や体に与える効果・効能の奥深さにとりこになりそうな予感がしています

興味を持ったキッカケなどはまた今度。

実際に生活の中にアロマを取り入れて行くために、アロマ加湿器を使って、
香りを覚える事からスタートしました

気分でブレンドしてみたり、
単品で使用してみたり


少しづつ効能を書いたりしながら、覚えていければと思います


今日のアロマは
「ジュニパーベリー」

浄化オイルとしても知られ、毛穴の詰まりをキレイにするのに役立ちます。

利尿作用／月経促進／神経調整等

ストレスに関連する問題に役立ちます。ネガティブなエネルギーを一層する目的にも有用です。

殺菌作用があり、風邪やインフルエンザ等に効果的。

感染性や毒性もありませんが、わずかに刺激があります。

さわやかでウッディな香りです