お肌が乾燥しやすい時期。
乾燥に悩まれている方も多いのではないでしょうか？
入浴中は肌が潤っていると安心しがちですが、
実は入浴中・入浴後は生活の中でお肌の乾燥が急激に進んでしまうんです(>_<)
入浴後のお肌からは、想像以上に水分が逃げていってしまうので入浴後はできるだけ、5分以内に保湿ケアをすることが大切です♪
お肌の乾燥が悪化したり、かゆみが増したりしてしまうことがあるので入浴後すぐに保湿を行うことや、体をやさしく洗うようにしましょう☆
☆乾燥肌に良い食べ物として☆
【ビタミンＡ】
・皮膚や粘膜のうるおいを維持する ・新陳代謝を活発にする
レバー、サバ・イワシなどの青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜、ノリ、ワカメ、緑茶など
【ビタミンB】
・新陳代謝を活発にする ・肌が乾燥することで起きる炎症を抑える
豚肉、レバー、卵、大豆、納豆など
【ビタミンC】
・乾燥肌を防ぐために必要なお肌のコラーゲンの生成を促す
パプリカ、レモンなどの果物
【ビタミンE】
・血行を促進し、お肌の新陳代謝を活発にする ・シワやたるみなどの老化を引き起こす過酸化脂質を分解する
ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボガドなど
普段の食事から乾燥対策をしていきましょう☆
