部活男子の味方

アロマcocon🌿のkeiです

我が家には、高校部活男子が2人居ます。

スポーツの種類によって、鍛え方はさまざまです。

長男は無酸素運動で瞬発力アップ。

次男は有酸素運動で持久力アップ。

それぞれカラダを大きく強くしたい息子達。

好き嫌いなく、それはそれは良く食べる2人ですが、いくら食べても練習で消費するエネルギーがそれを超えてしまいます。

スポーツトレーナーの方のお話によると、

体重72キロの長男に必要な食事の目安は、、。

炭水化物   10合(まさかの一升)

タンパク質   鶏胸肉を750g

これ、一日分だそうです

大地の恵みに感謝感謝の母でした。