【母ちゃんは怠け者】
こんにちは、心と身体を癒すアロマ講師の山下です。
更年期障害で多くの方が経験する
やる気が出ない
これ一見すると病気じゃなくて
単なる怠け癖みたいに思われます。
実際本人ですら
私って怠け者なんだ・・・
って、勝手に穴掘って埋まっています（苦笑）
あなたにもありませんか？
そんな自己嫌悪に陥ること。
私はしょっちゅうありますよ。
特に朝はしんどいです。
でもとりあえず家族の朝食は
頑張って用意します。
それとゴミ出し。
夫のスーツを用意して
息子が大学に持参する水筒の準備。
やる気ないのにここまで頑張ったら
まぁこの辺で息が切れますね。
それでなんとか家族を送り出したら
いよいよ電池切れですよ。
とりあえずテレビの前に陣取って
日テレのＺＩＰ見て
ＮＨＫの連ドラ見て
そのままイノッチと有働アナの顔見て
そろそろ動かなくちゃな～って思いながら
新聞チェックして・・・。
猫の誘惑に負けて・・・
おふ。
まだ化粧もしなけりゃ
着替えてもいない。
気付いたら９：５５のみんなの体操が始まる・・。
とりあえず体操しながら
「またやっちゃった・・・」って
後悔の嵐に巻き込まれてますよ。
もっと若い頃はパートに出かける前に
食器洗い、ゴミ出し、掃除も洗濯も
全部終わらせてバッチリ化粧までしてたのに。
今じゃ必要最低限のことをやるにも
ものすごいエネルギーがいるし
なんならできないし（苦笑）
しまいには
「母ちゃんは怠け者だなぁ」って
とどめを刺されて
泣く！
いくら更年期で調子悪いって言っても
家族の理解はなかなか得られない。
でも、病気じゃなくても
できないときはできないの！
だから
皆さん大きな声で叫びましょう！
「母ちゃんは怠け者で～す！」←キッパリ！
・・・
・・・
もういいんです。
自分を責めて
それでも無理やり動こうとすると
余計につらくなってますます
動けなくなっちゃいます。
余計に更年期障害出ちゃいますから。
だから
そのままの自分を受け入れてしまうのが一番。
気楽に構えていると不思議なもので
動ける気になったりするもんです。
でもどうしても今動かなくちゃいけないときも
ありますよね？
そんなときはちょっと気持ちをあげる
きっかけを作ってみましょう。
例えば
- 朝から熱めのお風呂に浸かる。
- タイマーをかけて２度寝。
- 好きな音楽をかけてみる。
- マンガ読んじゃう。
などなど。
コツは
罪悪感を持たずに好きなことをすること。
ちなみに
私はアロマテラピーの
精油を使って気分を変えていますよ。
集中力を高めるローズマリー精油とか
気分をあげてくれるレモンやベルガモット
なんかの柑橘系の精油とか。
それとか
アロマカードを引いて今の自分に
必要な香りを探したり。
香りは一瞬にして脳に届いて
自律神経を調えてくれるので
本当に助かっています。
もし皆さんが自分の好きなことでも
気分があがらなかったら
一度アロマも試してみてくださいね。
それではまたお会いしましょう♪
～薬に頼りきらず更年期もアロマでラクラク～
【所在地】千葉県柏市南増尾
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