ピラティス&ヨガトレーナーのmachaです。
私、子供の頃から便秘症なんです。
以前はコーラックとか薬に頼っていた時期も有りました。
センナ茶とか、色々試した事も有ります。
でも、どれも、めっちゃお腹痛くなるんですよね
ヨガや、ピラティスで身体を動かしたり、あとは
呼吸を深く行うことで、
だいぶ改善されました
走った後も快腸です
上下運動するから腸が刺激されるからかなぁ
と
と自分で勝手に解釈しています。
そして、最近見つけたお通じに良くて、そして美味しい食べ物
アヒージョハマりすぎて2日に1回食べてます
スーパーに売ってます。このアヒージョの素にオリーブオイルを加えて
色んなキノコをお鍋にぶち込んで、数分煮込むだけ
超簡単
で美味しいんです
で美味しいんですアヒージョはスペイン語で「ニンニク風味」を表す言葉で、オリーブオイルとニンニクで煮込む、マドリード以南の代表的な小皿料理の一種です。
ホントは海老を入れたいんですが、次男が海老アレルギーなので、ガマンガマン
ね
海老のアヒージョとっても美味しそうでしょ
海老のアヒージョとっても美味しそうでしょオリーブオイルもお通じに良いですね
キノコもたっぷり食べれるので、食物繊維が摂れるし、カロリーも低いから安心して食べられます。ダイエットにも良いかも
便秘にお悩みのあなた
一度お試しあれ
最後まで、お読み頂いて有難うございます。