ご訪問ありがとうございます。
アロマブランシェの内田です。
突然ですが、あなたのやっていて楽しいことは何ですか？
落ち着いたり、ほっとできたり、ウキウキできる映画や本、場所、食べ物、その他、何でも構いません。
あなたのお気に入りは何ですか？
今、時代は感染症のニュースや、自粛モード、先行きへの不安で、私たちに大きなストレスを与えています。
コロナ騒動が2月に始まって、約２ヶ月。
これからも、長期的に色々なことが制限され、沢山のストレスのもと（ストレッサー）が襲ってくると予想されます。
人は、ストレスへの対処機能があるので、ある程度のストレスは乗り越えられます。
ですが、長期的にストレスが加わると、支障が出始めます。
これは、人がストレスに反応する流れです。
第１段階：ストレッサーに襲われた時に、一時的に抵抗力が下がり、血圧・体温・血糖値が下がったり、胃が痛くなったりの症状が出ます。
自覚的には、何となく気分がすぐれない、胃がおかしい、食欲がないなどと感じることがあるかもしれません。
しかし、この状況に体は、免疫力をあげたり、自律神経・ホルモンでバランスをとり、適応能力を発揮します。
第２段階：ストレスが続くと、抵抗力が維持され、適応力とストレッサーが一定のバランスをとります。
バランスが取れた状態、つまりホメオスタシス（恒常性）が働いている状況になると、症状は落ち着き、自分では回復したように感じます。
第３段階：さらにストレスが持続すると、適応力を維持していたエネルギーは消耗して、抵抗力が落ち、体の各機能の低下、鬱や自律神経失調症などの病気に繋がります。
このように、人のストレスへの対応力には限界があり、限界を超えた時に、病気にかかると言われています。
そして今後、この流れが沢山の人に起こる可能性が高い状況です。
だから、今のうちに、この流れをどこかで断ち切る方法を見つけておくことが大事になります！
その方法が、よく言われる『ストレス解消＝楽しいことをする』と、『リラクゼーション』です。
ちなみに、私のストレス解消法＝楽しいことは。
・動物の動画を見る
お気に入りはinstagramのkotachan226さんの動画です。
