ビューティアーティストの熊谷美咲です。
普段はポジティブな私でも
たまに気分が落ち込んだり
何も手に付かないこともあります。
ひとりで生きている訳ではないので
思い通りにならない事って
ありますよね。
ちょっと鬱々としそうだったので
久しぶりに夜の散歩に出かけてみました。
規則正しいリズムのウォーキングで
足裏に刺激を与えることは
脳内の幸せホルモンといわれる
βエンドルフィンの産生を促し、
神経伝達物質セロトニンが増えるらしいです。
1時間弱ウォーキングした後は
気分がすっきりとして、
更にお風呂に入ってリフレッシュ。
かなり気分が良くなりました。
改めて、歩くというシンプルな行為が
メンタルケアに繋がるんだなと実感。
明日は中秋の名月🌕
一緒に歩きませんか？
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