毎日ジメジメ暑いですね
夜も寝苦しくて、安眠できないという方も多いのでは？
私は、毎日子供たちと一緒の時間に寝て、一緒に起きるので、（何時間寝てんだ？）
寝不足をあまり感じたことが無いのですが、夏の睡眠は質が大事！！
しっかり寝て疲れを取らないと、だるさが続き、夏バテの原因になります。
そんな時に活躍するのが、安眠スプレー
誘眠作用や、神経を鎮静させる作用のある精油たちを使います。
マンダリン、オレンジスイート、ラヴィンツァラ、マジョラム、ラベンダー、
リトセア、プチグレン、イランイラン、カモミールローマンなどがオススメです。
ペパーミントは、目覚めの精油って感じがしますが、
使用濃度によって作用が変わるので、
ラベンダーなどの鎮静系の香りで寝付けないときや、
暑くて眠れないという方には、夜に使ってもいいかもしれません。
では、「眠れない夏の安眠スプレー」レシピをご紹介します。
＊無水アルコール 30ml
＊精製水 20ml
＊精油（マンダリン 6滴、ラベンダーアングスティフォリア 6滴、
リトセア 4滴、ラヴィンツァラ 4滴）
１ 50mlのスプレー容器に無水エタノールを入れ、次に精油を加え希釈する。
２ 精製水を入れてよく振ったら出来上がり！
枕や寝具、空間にシュシュッとスプレーしてみてくださいね。
気持ちよく眠りにつけると思います
このレシピは、アルコールの割合や、精油を変えれば、虫よけスプレー、
消臭スプレー、除菌スプレーなどに応用できますので、是非お試しあれ♪
