人によってストレスの感じやすさって違うんだよなぁ。。
おんなじ環境でもストレスに打ち勝てる人と、そうでない人がいるように思います。
ストレスに対する抵抗力のことを「ストレス耐性」といいます。
私はね、長女で甘やかされて育ったせいかストレス耐性が弱かったんだけど、
最近ストレス耐性チェックを改めてしてみたら、意外と高いことが判明！！
ストレスに負けないココロ、ストレス耐性を強化していくには
①できるだけ多くのストレス解消方法を持つ。
②気軽に相談できる存在を持つ。
③状況や物事を客観的に見てみる癖をつける。
④ストレスを避けるより、受け止め自らを慣らしていく（経験する）
ストレスケアで大事なのは、そのストレスに気付く事。
自分一人で気付くことが出来て、解消できれば本当はいいのだけど、
なかなかそれって難しい事ですよね。
家族や友人、カウンセラーなどに、話してみると、
ストレスの原因や自分の感情がはっきりして、物事を客観的に見ることができます。
そうすると、偏ったストレスの受け止め方も修正できるんです。
ライフスタイルにも気を付けてみましょう。
＊規則正しく、適度に忙しい生活
＊十分な睡眠時間の確保
＊適度な休養
＊定期的な運動
＊バランスの摂れた食事
＊趣味を持ち、うるおいのある生活
ストレス無しで生活することは不可能です。
できたとしてもそれはそれで無味乾燥なツマラナイ人生。
適度なストレス刺激は、快ストレスとなり、
ココロやカラダの健康を増進し、自分自身を向上させる「人生のスパイス」
上手にストレスと向き合って、楽しくいきいきとした人生を送りたいものです。