私の好きなもの、夢とアロマテラピー Aroma Aurelie (アロマオーレリー）

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17Feb
- アロマセラピー楽しむ様子（道具の使い方）
  　前回、アロマトリートメントを行ううえでアロマの精油のキャリアオイルのレシピをご紹介しましたが実際、あまりよくわからなかったり、どういう道具が必要なのか？馴染みがない方もいるかもしれないと思い直し、もっとわかりやすくご説明しようとブログに書こうと思いました。アロマトリートメントに使うアロマの精油に必要なキャリアオイルこちらです。アロマセラピーの専門のお店や今、無印良品でも売られています。それから、こちらの小さいサイズの計量カップがあると使いやすいです。意外とアロマトリートメントに使うキャリアオイルを入れる資材として、イメージがわからないと思われるのが、こちらの容器かもしれません。この容器は私はアロマの専門店の「生活の木」さんで購入しています。値段もそんな高くないので、何本か予備に多く購入しています。最後に大事な精油をレシピの適数を入れます。イメージが浮かぶように写真を添えて説明してみました。こういう資材を使うのか？と理解していただき実際に自分でもやってみたいと思われましたら嬉しく思います。今度は私は最近、自分でアロマトリートメントを行なっているのでその効果と感想をブログに書こうと思いますので、よろしければ、私のブログに見にきてください。
10Feb
- アロマトリートメントの精油のレシピ
  　ここ最近、たまにくる体調不良で休日を丸一日寝込みました。やっぱり更年期障害なのかな？と思う不調でした。休日をもっと有意義に過ごそうと思っていたのでしたがゆっくり、一日体を休ませました。何もできませんでしたが、体が第一なのでおとなしくして寝て過ごしました。でも、２月に入ってやっと、やる気を出して近くの市営のスポーツジムに行き始めました。スロースターターだなと実感。でも、まだまだサボる日も多く習慣化になっていません。「今日は仕事で忙しくて、疲れたから休もう・・・」といい訳ばかりになっていて本当に情けないです。今回、私の体調不良の症状ですが、いつも決まって関節痛が起きて寒気が出てしまい、寝込むほどひどい症状が出てしまいます。自分でも、やはり自分の体のケアは大事にしないといけないなと改めて思います。その改善策として、やはり、運動が大事かなとセルフケアとして第一としてあげられるので、言い訳ばかりしないで運動は習慣化にしたいなと思っています。そして、運動の後でもう一つ自分自身のケアとしてアロマトリートメントをしようと思いました。アロマコーディネーターなのにどうした？もっと頑張れと自分に問いかけたくなります・・・・何事も忙しいを名目に面倒くさがってはいけませんね。やはり、ここは自分で今まで勉強したアロマトリートメントのキャリアを作ることから始めました。アロマの精油も新しく購入したので、効果も考えていろいろ試してみたいと思います。アロマトリートメントのために精油の敵数を考えなければいけないのですが、ブレンドフォクターを使って計算して作ったレシピを紹介します。①５０mlのキャリアオイル　（私はグレープシードオイルを使いました。）アロマの精油の滴数グレープフルーツ　　９滴レモン　　　　　　　８滴ティツリー　　　　　７滴ラベンダー　　　　１６滴これらのキャリアオイルを使ってアロマトリートメントをしていきたいと思います。精油のブレンド（ブレンドファクターと香りの相性）のアロマテラピーで勉強した適切に考慮しました。主に痩身を目的としたものに焦点を充てました。効果の程や自分の体の変化なども後ほどお伝えできればなと思っています。
04Feb
- 大好きないちご
  　今日、２月４日は立春です。春の気配が少しずつ感じて心がウキウキしてきますね。今日は私が大好きないちごについて語ろうと思います。私の実家は青果業を営んでいました。その環境のせいか、私は子供の頃から野菜や果物に囲まれた生活を送っていました。子供の頃は野菜がとりわけ好きという訳でもなく、むしろ嫌いな野菜が多かったです。好き嫌いが多かった子供でした。でも、果物はどの果物も好きでした。ただ、お店にある果物は商品なので、私の家はちょっとせこいですが、好き勝手に食べることはできませんでした。なので、新鮮なみずみずしい果物は滅多に食べさせてもらえませんでした。恥ずかしながら、私たち家族が食することができるのは、もう鮮度の落ちた売れ残った、ちょっと腐りかけた果物でした。新鮮で本来の美味しさを知らなかった果物もあります。それは、スイカです。冷やして食べると本当に美味しい代表的な果物ではないでしょうか？私は家の事情により、また鮮度が落ちて、売れ残ったスイカを食べていたので、正直、美味しいとは思わず嫌いな果物になっていました。大人になり、新鮮なスイカで本来の冷やして食べみたら本当はこんなに美味しかったのだとわかりびっくりしました。でも、今回のテーマであるいちごに関しては思い出がたくさんあって、いちごは母は傷んだ売れ残りのこのいちごをジャムにして毎年作って食卓に出してくれました。また、時には傷んだ所を切り取っていちごミルクにして飲ませてくれました。このいちごミルクは私の大好物でした。時にはいちごジャムにしたものでも、牛乳に混ぜて飲むほどいちごミルクにして飲んでいました。今は実家から離れて私も家庭を持ったので、果物はいつでも、お店から気軽に食べれる状況ではなくなりましたが旬の果物は食卓に出すようには心がけています。そして、私は今の季節、出回っている旬のいちごをそのまま食べたり、いちごミルクにして飲んでいます。いつも私の周りには野菜、果物が普通にあったので、特に果物の香りが大好きだったことで、私は香りについてものすごく興味を持って生きてきたような気がします。アロマセラピーを学び、香りについても本格的に勉強したいと思ったのも、自分の子供の頃からの環境が影響しているのかなと思っています。今日も大好きないちごを買ってきたのでどんな食べ方をしようかな？子供のから大好きないちごの思い出でした。皆さんも今の季節、いちごは旬ですからお召し上がりになることをオススメします。
30Jan
- 春に向けてのガーデニングプラン
  　今は寒さが厳しい日が続いていますが、本当に春が待ち遠しいですね。ここ何年か桜を見にお花見に出掛けてなかったので、今年は桜を見たいなと思っています。春の庭の構想を練るのはまだ少し早いですがガーデニングプランの構想を練っています。私は去年、何本かバラの花の苗を植えました。バラのコーナーがバラ園になってくれないかなと期待をしています。バラを育てるのは、とても手入れが大変で育てるのが難しいと言われますよね。でも、私の家のご近所さんの奥さんが玄関先にバラを上手に育ていて、それは本当に見事なんです。一度、思い切って近所の奥さんにバラについて話しかけてみました。「素敵なバラですよね。どういう風に育ているんですか？」と話しかけました。そうしましたら、優しく答えてくれました。「バラは意外と簡単なのよ。」と意外な答えが返ってきました。「バラを植えて根付いたら、あとはそのまま大きくなるのよ。」と教えてもらいました。バラを育てるのが簡単！というのは初めて聞いたことでした。そのご近所さんのバラの咲き方が本当に見事で毎年、心が洗われるような、眺めているだけで幸せになるんです。そして、いつも私は本当にこのバラを育てている奥さんはコマ目にお手入れしている姿を何度もみました。きちんと、花を摘み、お手入れしていました。愛情を持って育ていたからこそ、綺麗に咲いてと思いました。私も頑張ってバラを育てたい！今までバラを育てるのは私には無理！と敬遠していましたが去年、私もバラの苗を購入して、肥料を与え植えてみました。でも、ちゃんとバラが根を張り、育っているのか？は今のところ不安な状況ですが・・・何事も挑戦してみないとわからないので、頑張って私もバラを上手に咲かせてみたい。そんな感じで自分の庭のデザインを今から考えているところです。早く暖かくなって春が来てほしいですね。
27Jan
- ラベンダーの香りに癒される
  　寒さが増し、体調管理が難しいこの時期ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？私は長引いてなかなか治らない風邪の症状に悩まされていました。でも、今週に入ってやっと風邪の症状から抜け出せた感じです。体調が本調子を取り戻せてない時期に、アロマの精油をデュフューザーで好きな香りを部屋の中をいっぱいに纏っていました。気分的に、ラベンダーの香りを選びました。体が風邪をひいて弱っている心と体。アロマの香りは心が澄みきっていくようでした。今回、ラベンダーの精油を選びましたがラベンダー本来の効果、心が心底、癒やされた感じでした。体が弱ると心もどこか弱くなってしまっていましたがアロマセラピーの力。精神を浄化され、穏やかな気持ちさせてもらえたような気がします。体の回復と共に少しずつ、アロマセラピーを勉強しながらアロマセラピーの素晴らしさをお伝えできればと思います。
19Jan
- アロマセラピーのある風景
  　アロマセラピーを楽しむ生活。私はしばらくアロマセラピーから離れた生活を過ごしていた時期が長くありました。今日この頃は、あのワクワクする楽しさが復活してきて気持ちを新たにこの気持ちを大事にしていきたいなと思っています。少しずつ集めたアロマの精油。専用のアロマの精油ボックスに収めていいます。アロマセラピーでクラフトで使う資材はこちらの海外のクッキー缶でお気に入りの缶に入れています。アロマトリートメントなど使うブレンドしたオイルはまだ作ってませんが、どの精油で試すか？考えないといけませんがちょっと実験感覚で楽しみたいです。私は形から入るタイプのようです。道具も可愛いアロマセラピー・・・・もし、自分の教室やセミナーなどが実現できたらなと考えると夢が膨らみます。アロマセラピーの楽しさを共有できる日を願いたいです。
17Jan
- アロマセラピーと植物オイル
  　アロマセラピーが今、ライフスタイルの中に人々の生活に静かに溶け込んでいるなと感じています。昨今、アロマセラピーが日本人の生活に浸透している流れがきていいると感じます。アロマセラピーが人々の癒しになりつつあるように思います。最近、無印良品の店頭でアロマトリートメントに多く使われる植物オイルが売られていたのは、本当にびっくりしました。店頭に置いてあった植物オイルは代表的なものとして・ホホバオイル・スィートアーモンドオイルなどでした。もっと、種類が多くあったのですが、ちょっと忘れました。時代の流れは早いなと思った瞬間です。もう、アロマセラピーが生活の中に溶け込んでいる。私もホホバオイルを購入しようと思ったのですが、封を開けた植物オイルがあったので、今回は購入しませんでした。私が購入先に選んでいたのは、コーヒーが売られている海外輸入品が多くある、ジュピターです。カルディにもあるのかな？たまに安く売られているので、その時に購入します。いつも購入しているのは、グレープシードオイルアロマトリートメントとして、とても滑りが良く、滑らかに浸透し、ベトつかないのでアロマセラピストに好まれています。と紹介されています。また、一文にはヨーロッパでは非常に古くから、サラダ油、調理油、健康食品として使用されています。ジュピターで売られていたので、アロマトリートメントに使う用途ではなく食用として、料理用として使用目的だと思います。それ故、アロマセラピーのテキストでも、このように書かれていました。「リノール酸を多く含むのでコレステロール除去にも効果があり、健康食品として用いられる」とされています。今、アロマセラピーが人々の生活に浸透し、様々な用途して、アロマの精油だけでなく、アロマの精油と共に使われる植物オイルも手に入りやすくなったので、ホホバオイルなど今度、購入して使ってみようと思います。アロマセラピーのある生活に潤沢をもたらしたいです。　　　　　　　　　　　　　　
15Jan
- 管理栄養士さんからのダイエット相談の電話
  　ここ最近、風邪をひいてダウンしていました。風邪も長引き、なかなか治らず、家で安静にしていました。そのため、ブログの更新も滞っていました。そんななか、今日は月一度電話で管理栄養士さんから電話がある日でした。健康診断を受けている病院のサポートより、私は恥ずかしなら健康診断で引っかかった肥満というCランクの判定を受けて体重の減量を目的として医療の観点から、アドバイスを受けることになりました。体重の減量のサポートとして、管理栄養士さんから体重減量を目的としてどのくらい食事管理できたか？運動習慣はできているかどうか？など経過報告とアドバイスを電話でお話をするのです。去年の健康診断で私の悪玉コレステロールが少し増えたので先生から「間食はやめた方がいいですね。」と言われました。「白い甘い物もやめた方がいいです。例えばヨーグルトなど。」こういう間食などはやめた方がいい。」と言われました。ショックという気持ちより、悪玉コレステロール減らしたいと気持ちの方が強かったです。でも、何度も誘惑に負けています。先生や管理栄養士さんと私が目指したのは急激に体重を減らすのではなく、「１ヶ月に！ｋｇ減らしましょう！」と難しくなさそうだけど、ちょっと難しい目標です。私の担当してくださっている管理栄養士さんは若い女性の方で本当に気配りできる優しい方です。電話でこうしてダイエットの相談できるのは、ありがたいと思っています。正直、間食が禁止だったり、食事管理や運動習慣もなかなか、ストイックに頑張れない私です。ですが、肥満と警告されている身なので、肥満はいろいろな病気にまで直結します。糖尿病、脂質異常症、高血圧など癌まで引き起こす可能性も高そうです。でも、暗い気持ちでダイエットすると、続かなくなりますし食事の楽しさや運動も義務的になり体を動かす楽しも奪われてしまいそうで、希望を持って図々しいけど「こういう体型になりたいな」とか目標を持って明るくモチベーションを保っていけたらいいなと思います。でも、美味しい誘惑に勝てるか？ちょっと心配です。健康のためなので頑張っていこうと思います。
09Jan
- ハワイ旅行記
  　今日のテーマはハワイでの旅行記を書こうと思います。昨年の２０２５年の２月１８日〜22日の日程で４泊６日のハワイ旅行に出かけました。利用した旅行会社はJTBです。ハワイ旅行に強いとされている点でJTBに決めました。久々の海外旅行だったので、準備を念入りに計画を立てました。旅行は主人と二人で旅をしました。状況としましては、円安とハワイ現地での物価高でしたが、働いたご褒美として自分に旅をプレゼントをしました。ハワイ滞在中は本当に晴天に恵まれ、楽しい時間を過ごしました。私は独身時代に友達と二人でハワイ旅行して以来で２回目でしたが、久々のハワイ旅行は本当に最高に楽しかったです。現地の観光の情報は主にYouTubeで情報収集しました。「ハワイに恋して」という番組もチェックして見ました。行きたい観光名所、ビーチやカフェ、ショップなど事前にチェックし、移動に使った交通手段はレンタカーを借りました。行きたい時間に行きたい場所に行ける旅の面白さは格別です。初日に見たワイキキビーチの夕暮れです。本当に感動するくらいダイナミックな景色と美しさです。この景色が見れただけでも旅行に来た甲斐があったと実感しました。ハワイでのエピソードやそれからの自分の人生観など大袈裟ですがいろいろ今までの自分の考え方を覆すほどの体験をしたと思っています。こちらはハウィの定番料理アサイボウルです。朝早く起きて朝食にビーチ沿いのカフェで食べました。こちらはハイアットリージェシーホテル３階にあるThe Bffeにてディナーを楽しみました。これはJTBの旅行特典（チップ込み）でした。本当に素敵なホテルでのディナーで生演奏の音楽が聴けて本当にディナーを堪能しました。私はこのハワイ旅行で様々な体験をしましたが、いろんなことに気づかせてもらえた旅行だったと思っています。慣れない旅行先で英語を使ってのコミ二ケーションの重要さを痛いながらも経験しました。ハワイは日本語が通じるというのはもう過去のものだと思いました。食事をする時のオーダー一つ取っても、英語でちゃんと会話ができなければ店員さんに嫌な顔されることが何度かありました。逆にフレンドリーな店員さんに遭遇すると、ちょっと会話をしてみたいと心から思いました。もっと英語で会話したいと・・・それは、実際に国外へ出て本場の英語に触れたからだと思います。英語に関してはまた別の機会にブログに書こうと思っています。もし、よろしかったらお読みください。この旅から帰ってから色々、自分が変わったなと思っています。旅がもたらした影響は計り知れません。もうすぐ、ハワイを旅行して１年になりますが旅の思い出が蘇り、記憶が鮮明に思い出したのでハワイ旅行記を書いてみました。
07Jan
- 心の不調から守るアロマセラピーを考える
  　今日も仙台は真冬の寒さで、雪こそ降りませんが凍えるような強い寒さです。風邪やインフルエンザも流行っていて、体調を崩す人達も急激に増えていると思います。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？正月明けの今週は、私の働いている薬局は本当に患者さんが大勢、薬の処方箋を持っていらっしゃいます。その対応にスタッフ総出で頑張っている状況です。風邪やインフルエンザなどの患者さんが大半なのですが目立つ程ではありませんが、心療内科の患者さんも体調を崩している方が多いのではないかなと医療現場にいると肌感覚で実感しています。特に冬になると日照時間も関係すると言わますし、精神疾患のない人でも軽症でも冬季うつになりやすいのかと思います。実際、北欧などの冬が長い地域では冬に冬季うつになる人もいると聞いたことがあります。どんな病気でも病院へ行って先生の診断してもらいお薬をもらって飲んでゆっくり休むのがいいと思います。ですが、アロマセラピーの観点からお話しすると私はアロマセラピーを勉強して心にもいい影響を及ぼす作用のある精油についても勉強しました。もし、この真冬の時期にメンタルが弱っているという方へアロマセラピーの知識からお伝えしたいのは、心に対する働きという点で主に良いとされる精油があります。代表的な精油・オレンジ・スイート・グレープフルーツ・シナモン・カルダモン・ジュニパー・パチュリー・ベルガモット・ローズ分類的にみると、柑橘系とスパイス系がメンタルが落ち込んだ時には、これらの精油が心の内面的な作用に効果があるとされています。オレンジ・スイートを例にとりますと（明るい気持ちになりたい時）＜①抑うつ的な気分のとき、うんざりしたり　エネルギーがないとき、不安なとき＞（前向きな気持ちになりたい時）＜①建設的な物の見方ができるようになります。＞（リラックスしたい時）＜①緊張やストレスを感じる時にリラックスさせてくれます。＞などのようにアロマセラピーの観点からこの長い冬の過ごし方として、気持ち的に暗い気持ちになる季節を乗り切る為に、アロマセラピーを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？私個人の意見ですが、柑橘系の香りはお勧めしたいです。テキストに書かれていたのは、スパイス系も例として上げられていましたが、もしかすると、刺激が強い可能性もあるので、また好き嫌いが分かれるかもしれないので、オレンジ・スイートやグレープフルーツなどの精油をオススメしたいと思っています。また、好きな方もいると多いと思いますがフローラル系の香り代表的なローズの香りもいいですよね。もし、寒さの厳しい冬に打ち勝つための必勝法としてアロマセラピーを考えてみました。
06Jan
- ２０２６年を迎えて
  　あけましておめでとうございます。新年のご挨拶申し上げます。今年もどうぞよろしくお願いします。ブログの更新がちょっとあいてしまっていました。正直申しますと、年末年始は本当に家でほとんど寝正月に近い生活を送っていたので、本当にダラダラした生活をしていました。お恥ずかし限りです。新年にもなったのにかかわらず、何もする気が起きませんでした。動き出したのは、仕事が始まった1月5日からです。でも、自分の気持ちの中では無理に動き出さなくてもいいかなと自分でも半ば納得した胸中でもありました。体も心もゆっくり休もうと思い直して、自分を甘やかしました。今は少しずつ、ちゃんと会社へ行き家事もなんとかエンジンがかかってきたみたいで動き出しています。そして、毎年、一年の目標を自分なりに決めるのですがまだ、自分の中でこれといった具体的な目標が決まっていません。一年の指針になる目標がないと、私はなんとなくズルズルと頑張りがきかず、ダラケてしまう傾向があるので新年に新たな気持ちで頑張れる目標を決めてたいなと思っています。早い時期に今年の目標を掲げたい気持ちです。昨年は更新が断っていたブログを再開できて嬉しい一年でした。自分の発信を読んでくださる方達がいるというのは何事にもかけがえのない素敵な時間になっています。毎日の張りができたみたいです。読んでくださる方、本当にありがとうございます。また、私個人のことを話しますと、本業の薬局での仕事として今後、仕事の業務のピッキングをする為に必死に薬品について勉強しているところです。アロマセラピーに関しても、少し後手に回ってしまう可能性もあるかもしれないです。すみません。ですが、アロマセラピーの魅力も再確認し、必死に資格の勉強した頃のように楽しくなってきたので、自分のペースでアロマセラピーに関することも発信していけたらなと感じています。そして、医療の現場で働いている利点も活かし、健康にまつわる情報もお伝えできればいいなと思っています。アロマセラピーもメディカルアロマの視点という難しいことはあまり考えないで、シンプルにアロマセラピーも楽しんで自分の生活の中に溶け込めたらいいなと考えいますのでよろしくお願いします。今年もどうぞよろしくお願いします。
29Dec
- 「キッチンに住みたい」を読んで
  　12月29日、年末の年の瀬の忙しさのなかおせち料理作りの用意の為ににスーパーへ買い物に行きました。作るメニューを考えながら食材を選ぶついでに足りなくなった日用品なども購入。食材の調達を終え、おせち料理を作るためのレシピ本を用意して、家に一息ついてレシピ本を読みたいなと思い以前、買った本をいろいろ探してみたら一冊の本に目が止まりました。可愛い表紙で、もしかしてジェケ買い？自分好みのオールカラーで料理にまつわる本です。その料理する意欲が湧いてくるイラストの本に心が踊りました。サトウユカ著書の「キッチンに住みたい」私は色えんぴつ風のイラストのエッセイ風の本が昔から好きでつい買ってしまうです。しかも紙媒体！こちらの本も料理好きな様々タイプの女性達のお料理ライフが描かれていました。マンガ形式で読みやすいです。こんな世界観好き！と思わず癒される絵のタッチがいい。普通の料理のレシピ本とは少し違ってほんわかして力が抜けいて、「可愛い」と思わずキュンとなりました。明日から、おせち料理の用意で１日キッチンに立つので「自分も楽しみながら料理を作っていきたいな」とそんな気分にさせてもらえる一冊でした。でも、今日は料理をする前にワクワクして気持ちが湧き立つような気分になっていたいなと思い、明日に備えてゆっくりページをめくりたいと思います。
28Dec
- 収納のシンデレラフィットを目指して
  　只今、大掃除に丸一日費やす日々を過ごしています。年内にスッキリ綺麗に掃除して整理整頓された部屋で年を越したいと思っているのが今の切実な願いです。まだまだ、整理したい場所があって、終わらないなぁと自分自身の悲痛な心の声が叫んでしまいそうなところです。でも、計画に準備して納得のいく掃除できた場所があります。大袈裟ですが、満足感でいっぱいで頑張って良かった。その場所はキッチンです食器棚やキッチンに設置してある引き出しなどの収納の部分の掃除は計画的に前日から準備してスタンバイOK!IKEAで透明のシートを何個か購入済みです。自分のキッチンの収納の部分をメジャーで測って必要なシート数を購入して、準備万端にしておきました。目標は食器棚や引き出しを開けた時に、スッキリした気分で料理のモチベーションを上げること。ミッションはいかに、きちんと正確に仕上げるか？まさに収納のシンデレラフィットを目指すこと。実際にどうかと言いますと根気と几帳面さを強いられる作業でした。でも、この頑張りが来年の料理をする時のスッキリした気分で料理を作ることができるので手は抜けないですね。今日の頑張りで新しい新品のシートに器やキッチンツールなどをしまっておけるので、目に入る道具達は整理整頓したい。今日のキッチンの掃除は全部完了しました。頑張った甲斐があって納得のいく仕上がりで大満足です。料理のモチベーションが上がりました。今はホッと一息ついて、こうして黙々とブログを書いています。
26Dec
- 大掃除に向けて
  もう、年末に差し掛かり大掃除のシーズンになりました。普段は、掃除にかける時間は仕事があるので　　掃除は週末に主に時間をかけて行います。掃除に時間をかけたい場所はキッチン。ほぼ毎日、家ごはんなので、夜のキッチンの後片付けはキッチンリセットは必ずするようにしています。疲れて、キッチンに立ちたくないなぁと思うことも、度々ありますが次の日のために頑張ってキッチンリセットは必ず行うようにしています。今回は、益子で買った食器も増えので、食器を下に敷く透明シートを新しい新調しようと思っています。食器棚を開けた時に、モチベを上げたいなぁと思っているので。食器棚の中身も把握できてなかったりしていたので。使ってない食器もなるべく、使って料理の盛りつけ楽しみたいた思っています。また、今年、10年以上使っていた冷蔵庫が寿命がきて使用するのが困難になったので冷蔵庫を買い替えました。選ぶ大きなポイントとしては真ん中野菜室です。東芝さんの冷蔵庫を購入しました。私は冷凍庫が真ん中より、野菜室を真ん中にして無駄がないように野菜を調料したかったので、大満足です。本当に新しく購入した冷蔵庫を使ってみてストレスが半減したというのが、率直な感想です。料理するのが、義務ではなく楽しく調理できるのが大きな収穫でした。冷蔵庫も掃除する場所ですが以前より楽でスムーズにできそうです。ガラス窓なと拭き掃除には、バケツにアロマの精油、何滴か入れて拭き掃除するのをオススメします。アロマの精油ではペパーミント、ラベンダーなどが殺菌作用にもなりオススメの精油になります。皆さまの大掃除のアイテムとして是非、アロマを取り入れてみてください。
24Dec
- 我が家のクリスマスホームパーティー
  　今日は１２月２４日。楽しみなクリスマスイブです。娘たちのリクエストで手作り料理のホームパーティーを開いて欲しいとの要望で、それではとお答えしようと思いパーティー準備をしました。どんなパーティーメニューにしようか？色々アイデアを考えて、メインはローストチキンに決定しました。ローストチキンは今まで作ったことがなく、イメージとしては２０１６年の発行された雅姫さんの著書『SENS de MASAK」のレシピを参考にしました。うまくいくかな？チキンの調達がなかなか難航してローストチキンに使う丸ごと１わのチキンがなかなかなか入手困難。見つけた所は西友に売り出されていました。早速、購入して調理しました。作るうえで、作るのは難しくはありませんでしたが、見た目がちょっとグロテスクでちょっとビビりました。テーブルコーディネートもカラトリーは、我が家の庭に植えてあるハーブローズマリーとアップルミント。ケーキは昔、娘たちのおやつに作っっていたシフォンケーキです。今年のクリスマスは、初めて作ったローストチキンと手作りのシフォンケーキも喜んでもらえたので、女子会クリスマス会は楽しく幕を閉じました。
21Dec
- 週末の休日に丁寧な暮らしをする
  　今回の休日は憧れだった丁寧な生活を私なりに送ってみました。大事な休日を利用して、やりたいことをリストアップして計画を立てながら、好きなことをしました。まずは、手芸です。最近は洋裁にハマっています。やはり、手作業する時間はアロマの香りに包まれたい。ハンドメイドする時間に選ぶアロマの精油を気分で選んで見ました。今日は柑橘系でスイートオレンジの香り。好きな香りに包まれ針を持つ作業は格別です。私が今、YouTubecでチャンネル登録して動画をアップするのが楽しみにしている人の一人PASERI CLUBさん私自身、PASERI CLUBさんのチャンネルはソーイング、お菓子作りなどすごく好きな物や好きなことが似てて、動画がアップされるのをすごく楽しみにしているユーチュバーさんです。そんなPASERI CLU Bさんに大いに影響されたsewing (ソーイング）自分で洋服を作ることにハマっていて時間のある時に作業を行なっていましたが、今日、作り続けていたブラウスが完成しました。こちらです。楽しみながら、型紙から製図を写して、自分サイズの洋服ができてすごく嬉しいです。ソーイング以外にも料理の丁寧な暮らしを実現。子供達が知人からもらったというりんごなのですが、りんごジャムを手作りました。手作りのりんごジャム作りですが、レシピは自己流です。この手作業は誰かのマネというわけではなく、たくさんりんごがあると自然と作っていました。手間と時間がかかる丁寧な？暮らしを楽しみました。今回、休日を利用して好きなことをして楽しめたので充実した時間を過ごせて満足です。
17Dec
- 丁寧な生活に憧れる
  　今日は、アロマセラピーに関する話題からはずれまして、普段のライフスタイルについて、書きたいと思います。タイトルにあるますように、今、流行っています丁寧な生活に私はすごく憧れています。YouTubeなどで丁寧な暮らしを過ごしている方のVーLogを観るのがすごく好きで好きなユーチューバーさんの動画をチャンネル登録して楽しみにして見ています。私の今の生活が、真逆で丁寧な生活に程遠いからなんでしょうね。いつも、朝からバタバタして忙しない生活を送っていますが休日はちょっとでも、憧れに近づけたくて、料理に凝ってみたり好きな手芸も楽しんだりします。それと、好きなアロマの精油で香りから心と体をリフレッシュしています。こんな時、アロマセラピーのある生活っていいなと実感します。自分の気分によって、香りを選ぶ楽しみは秀逸です。もうすぐ、年末年始に入りますが私の仕事で嬉しいことに大型連休をいただきました。今から、大切な休みなので、今からスケジュールを立ててやることリストを作って、真似から入りますが私なりの丁寧な生活を休日を満喫するのが目標です。
15Dec
- 更年期障害対策としてアロマの精油購入
  　今日は体調がほぼ普段と変わりなく体調が回復しました。早速、アロマセラピーの上級コースで勉強した６０種類の精油のテキストを読み直しました。その中で、更年期障害対策として。一つ前にアップした婦人科系へのアロマコーディネートと称して精油を実際に購入しようと予算と相談しながら、購入する精油をピックアップして次の精油をフロリハナ社から購入しました。・クラリセージ・サイプレス・シダーウッド・ジュニパー・スパイクラベンダー・セージ私の更年期の障害の症状を重点に関節炎に良いとされる精油ジュニパーも選びました。やはり、自分の症状が一番わかるので、試してみたいと思いました。私が勉強したこのアロマの精油のテキストをよく読み返してみますと更年期障害の改善に特化した精油に魅力を感じましたがサイプレス・ジュニパー・セージこれらの効能の他にアロマトリートメントなどにより脂肪分解作用があるとされ（肥満・セルライト）と書かれていました。女性には嬉しすぎる効能の作用で思わずニッコリしまいました。私はここ何年か日々忙しく、せっかく取得したアロマセラピーを勉強したことを復習したり、手をかけて自分のセルフケアをする喜びと楽しさから遠ざかっていました。アロマセラピーを通して仕事をしたいと夢見た気持ちからもここ何年かは諦めに近いところにいて、そんな自分にガッカリしていました。ですが、最近はアロマセラピーの面白しさに再確認しています。また、今回、購入したクラリセージやシダーウッドには他にも女性にとっても嬉しいヘアケアとして効果があるとされ期待値が高まります。アロマセラピーはこうして勉強すれば自分のセルフケアとして副産物がもたらしてくれます。数日後にはアロマの精油が届けられるはずなので、すごく楽しみです。結果報告はまだ先になると思いますが、ブログに書こうと思いますのよかったらブログを読みに来て頂けると嬉しいです。
14Dec
- アロマセラピーの視点から考える更年期障害の対策
  　今日は、東北地方ここ仙台では朝から湿った雪が積もっていました。こんな寒い日は布団から出たくないですね。今日は自分を甘やかして朝はちょっと遅く起きました。私は先週は数ヶ月に１度来る、更年期障害と思われる症状でなかなか回復せず、一週間ほとんどダラダラ寝て過ごしました。こういう年齢だからしょうがないと諦めるのもありかもしれないですがやはり、普通に生活できる体でいたいと強く思いました。対策できるなら、ちょっとは手は打ちたい。そんな気持ちです。以前、アロマコーデネーター上級講座で勉強した教材を読み直してみました。テキストには更年期の症状には多岐にわたることが記されていました。婦人科系へのアロマコーディネート①血管運動神経系：ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）発汗・冷え　　　　　　　　　動悸・息切れ・浮腫み②精神神経系：頭痛・めまい・不眠・不安感・イライラ・憂鬱・　　　　　　　うつ状態・耳鳴り・立ちくらみ③運動器官系：腰痛・肩こり・関節痛・背部通・筋肉痛・疲れやすい④消化器系：食欲不振・吐き気・便秘・下痢・のどの渇き・口臭　　　　　　胃もたれ・胸やけ⑤泌尿器系：頻尿・残尿感・排尿痛・血尿・尿失禁⑥生殖器系：月経異常・膣乾燥感・⑦知覚系：しびれ・知覚鈍麻・知覚過敏・蟻走感・視力低下⑧皮膚系：皮膚の乾燥・痒み・しわ・しみこのように、本当に体調の不調と言っても個人差もあると思いますし、更年期といっても、年齢的に様々だと思いました。私の症状はこうして見ると関節痛や筋肉痛も含まれていそうですし、本当に多岐にわたることが改めてはっきりしました。私は５０代後半に入りましたが、同じ年代の方でこの上の表に書かれている症状に当てはまる方もいると思いますので、おそらく、アロマセラピーで改善したという人はあまり事例を聞いたことがないですが、このテキストには次のような精油がアロマコーディネートとしてエストロゲン様作用を持つものや自律神経の調整に役立つ精油があるとされています。・クラリセージ・フェンネル・スターアニス・バジル・セージ・ヤロウ・ジャスミン・カモミール・ジャーマン・サイプレス・ジュニパー・シダーウッドなど私の手元にこれらの精油が手元にないので、いくつか購入してアロマの精油をブレンドしてアロマトリートメントを行なってみたいなと思っています。これらの精油はほぼ高い値段の精油だと思うので、私は持っていませんでしたが勉強と研究として購入して使ってみたいと思います。報告の方は少し時間がかかると思いますので、少々お待ちください。それでは、興味がある方はブログに見に来て頂けると嬉しいです。
13Dec
- 更年期障害？で体調を崩す
  　久々のブログの投稿になりました。毎日？ブログ更新を目指していたのに残念です。体調を崩していたので、何も出来なくて体を休めていました。体調を崩したせいで、いろいろと支障が出て、通常の生活を送れないで只、ダラダラと過ごしていたのはちょっと辛かったです。家族にも会社にも迷惑もかけますし・・・今は少しずつ、通常の生活を送りたい気持ちです。私の体質的にどちらかというとあまり、更年期の症状はない方だと思っています。よく言われる、ほてり、ホットフラッシュなど様々あると思いますが私はそれらの症状には当てはまることはないのですが、数ヶ月に一度、関節痛が酷くなり、身体中が寒気が起き熱？でもあるのかな？と思われるような症状が起こります。一度、婦人科や整形外科でも診てもらいましたが「更年期の症状ではないですね。」とどちらの先生からも言われました。一度、更年期障害に効くと言われる漢方、「加味逍遥散」という漢方を飲みましたが私には全く合わず、漢方を飲むのをやめました。私も５０代後半の年代になり、ちょくちょく体調不良の波があり悩まされます。どう乗り切るか？アロマの精油で考えるとクラリセージがよく知られています。クラリセージには作用に月経、出産、更年期のトラブルに役立つとされています。でも、しかしこうして実際に更年期障害に役立つとされるアロマの精油を使って試したことはないので、試しながら勉強やこうしてブログに書いて報告することも必要かなと思いました。ですが、数日間、体を動かすことが困難でしたが、やはり、体を動かすことを習慣にすることが一番とされているのでまた、運動を再開し、アロマセラピーの勉強のテーマが増えました。アロマセラピーはまた、奥が深いなと実感します。

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