私の好きなもの、夢とアロマテラピー Aroma Aurelie (アロマオーレリー）

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26Dec
- 大掃除に向けて
  もう、年末に差し掛かり大掃除のシーズンになりました。普段は、掃除にかける時間は仕事があるので　　掃除は週末に主に時間をかけて行います。掃除に時間をかけたい場所はキッチン。ほぼ毎日、家ごはんなので、夜のキッチンの後片付けはキッチンリセットは必ずするようにしています。疲れて、キッチンに立ちたくないなぁと思うことも、度々ありますが次の日のために頑張ってキッチンリセットは必ず行うようにしています。今回は、益子で買った食器も増えので、食器を下に敷く透明シートを新しい新調しようと思っています。食器棚を開けた時に、モチベを上げたいなぁと思っているので。食器棚の中身も把握できてなかったりしていたので。使ってない食器もなるべく、使って料理の盛りつけ楽しみたいた思っています。また、今年、10年以上使っていた冷蔵庫が寿命がきて使用するのが困難になったので冷蔵庫を買い替えました。選ぶ大きなポイントとしては真ん中野菜室です。東芝さんの冷蔵庫を購入しました。私は冷凍庫が真ん中より、野菜室を真ん中にして無駄がないように野菜を調料したかったので、大満足です。本当に新しく購入した冷蔵庫を使ってみてストレスが半減したというのが、率直な感想です。料理するのが、義務ではなく楽しく調理できるのが大きな収穫でした。冷蔵庫も掃除する場所ですが以前より楽でスムーズにできそうです。ガラス窓なと拭き掃除には、バケツにアロマの精油、何滴か入れて拭き掃除するのをオススメします。アロマの精油ではペパーミント、ラベンダーなどが殺菌作用にもなりオススメの精油になります。皆さまの大掃除のアイテムとして是非、アロマを取り入れてみてください。
24Dec
- 我が家のクリスマスホームパーティー
  　今日は１２月２４日。楽しみなクリスマスイブです。娘たちのリクエストで手作り料理のホームパーティーを開いて欲しいとの要望で、それではとお答えしようと思いパーティー準備をしました。どんなパーティーメニューにしようか？色々アイデアを考えて、メインはローストチキンに決定しました。ローストチキンは今まで作ったことがなく、イメージとしては２０１６年の発行された雅姫さんの著書『SENS de MASAK」のレシピを参考にしました。うまくいくかな？チキンの調達がなかなか難航してローストチキンに使う丸ごと１わのチキンがなかなかなか入手困難。見つけた所は西友に売り出されていました。早速、購入して調理しました。作るうえで、作るのは難しくはありませんでしたが、見た目がちょっとグロテスクでちょっとビビりました。テーブルコーディネートもカラトリーは、我が家の庭に植えてあるハーブローズマリーとアップルミント。ケーキは昔、娘たちのおやつに作っっていたシフォンケーキです。今年のクリスマスは、初めて作ったローストチキンと手作りのシフォンケーキも喜んでもらえたので、女子会クリスマス会は楽しく幕を閉じました。
21Dec
- 週末の休日に丁寧な暮らしをする
  　今回の休日は憧れだった丁寧な生活を私なりに送ってみました。大事な休日を利用して、やりたいことをリストアップして計画を立てながら、好きなことをしました。まずは、手芸です。最近は洋裁にハマっています。やはり、手作業する時間はアロマの香りに包まれたい。ハンドメイドする時間に選ぶアロマの精油を気分で選んで見ました。今日は柑橘系でスイートオレンジの香り。好きな香りに包まれ針を持つ作業は格別です。私が今、YouTubecでチャンネル登録して動画をアップするのが楽しみにしている人の一人PASERI CLUBさん私自身、PASERI CLUBさんのチャンネルはソーイング、お菓子作りなどすごく好きな物や好きなことが似てて、動画がアップされるのをすごく楽しみにしているユーチュバーさんです。そんなPASERI CLU Bさんに大いに影響されたsewing (ソーイング）自分で洋服を作ることにハマっていて時間のある時に作業を行なっていましたが、今日、作り続けていたブラウスが完成しました。こちらです。楽しみながら、型紙から製図を写して、自分サイズの洋服ができてすごく嬉しいです。ソーイング以外にも料理の丁寧な暮らしを実現。子供達が知人からもらったというりんごなのですが、りんごジャムを手作りました。手作りのりんごジャム作りですが、レシピは自己流です。この手作業は誰かのマネというわけではなく、たくさんりんごがあると自然と作っていました。手間と時間がかかる丁寧な？暮らしを楽しみました。今回、休日を利用して好きなことをして楽しめたので充実した時間を過ごせて満足です。
17Dec
- 丁寧な生活に憧れる
  　今日は、アロマセラピーに関する話題からはずれまして、普段のライフスタイルについて、書きたいと思います。タイトルにあるますように、今、流行っています丁寧な生活に私はすごく憧れています。YouTubeなどで丁寧な暮らしを過ごしている方のVーLogを観るのがすごく好きで好きなユーチューバーさんの動画をチャンネル登録して楽しみにして見ています。私の今の生活が、真逆で丁寧な生活に程遠いからなんでしょうね。いつも、朝からバタバタして忙しない生活を送っていますが休日はちょっとでも、憧れに近づけたくて、料理に凝ってみたり好きな手芸も楽しんだりします。それと、好きなアロマの精油で香りから心と体をリフレッシュしています。こんな時、アロマセラピーのある生活っていいなと実感します。自分の気分によって、香りを選ぶ楽しみは秀逸です。もうすぐ、年末年始に入りますが私の仕事で嬉しいことに大型連休をいただきました。今から、大切な休みなので、今からスケジュールを立ててやることリストを作って、真似から入りますが私なりの丁寧な生活を休日を満喫するのが目標です。
15Dec
- 更年期障害対策としてアロマの精油購入
  　今日は体調がほぼ普段と変わりなく体調が回復しました。早速、アロマセラピーの上級コースで勉強した６０種類の精油のテキストを読み直しました。その中で、更年期障害対策として。一つ前にアップした婦人科系へのアロマコーディネートと称して精油を実際に購入しようと予算と相談しながら、購入する精油をピックアップして次の精油をフロリハナ社から購入しました。・クラリセージ・サイプレス・シダーウッド・ジュニパー・スパイクラベンダー・セージ私の更年期の障害の症状を重点に関節炎に良いとされる精油ジュニパーも選びました。やはり、自分の症状が一番わかるので、試してみたいと思いました。私が勉強したこのアロマの精油のテキストをよく読み返してみますと更年期障害の改善に特化した精油に魅力を感じましたがサイプレス・ジュニパー・セージこれらの効能の他にアロマトリートメントなどにより脂肪分解作用があるとされ（肥満・セルライト）と書かれていました。女性には嬉しすぎる効能の作用で思わずニッコリしまいました。私はここ何年か日々忙しく、せっかく取得したアロマセラピーを勉強したことを復習したり、手をかけて自分のセルフケアをする喜びと楽しさから遠ざかっていました。アロマセラピーを通して仕事をしたいと夢見た気持ちからもここ何年かは諦めに近いところにいて、そんな自分にガッカリしていました。ですが、最近はアロマセラピーの面白しさに再確認しています。また、今回、購入したクラリセージやシダーウッドには他にも女性にとっても嬉しいヘアケアとして効果があるとされ期待値が高まります。アロマセラピーはこうして勉強すれば自分のセルフケアとして副産物がもたらしてくれます。数日後にはアロマの精油が届けられるはずなので、すごく楽しみです。結果報告はまだ先になると思いますが、ブログに書こうと思いますのよかったらブログを読みに来て頂けると嬉しいです。
14Dec
- アロマセラピーの視点から考える更年期障害の対策
  　今日は、東北地方ここ仙台では朝から湿った雪が積もっていました。こんな寒い日は布団から出たくないですね。今日は自分を甘やかして朝はちょっと遅く起きました。私は先週は数ヶ月に１度来る、更年期障害と思われる症状でなかなか回復せず、一週間ほとんどダラダラ寝て過ごしました。こういう年齢だからしょうがないと諦めるのもありかもしれないですがやはり、普通に生活できる体でいたいと強く思いました。対策できるなら、ちょっとは手は打ちたい。そんな気持ちです。以前、アロマコーデネーター上級講座で勉強した教材を読み直してみました。テキストには更年期の症状には多岐にわたることが記されていました。婦人科系へのアロマコーディネート①血管運動神経系：ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）発汗・冷え　　　　　　　　　動悸・息切れ・浮腫み②精神神経系：頭痛・めまい・不眠・不安感・イライラ・憂鬱・　　　　　　　うつ状態・耳鳴り・立ちくらみ③運動器官系：腰痛・肩こり・関節痛・背部通・筋肉痛・疲れやすい④消化器系：食欲不振・吐き気・便秘・下痢・のどの渇き・口臭　　　　　　胃もたれ・胸やけ⑤泌尿器系：頻尿・残尿感・排尿痛・血尿・尿失禁⑥生殖器系：月経異常・膣乾燥感・⑦知覚系：しびれ・知覚鈍麻・知覚過敏・蟻走感・視力低下⑧皮膚系：皮膚の乾燥・痒み・しわ・しみこのように、本当に体調の不調と言っても個人差もあると思いますし、更年期といっても、年齢的に様々だと思いました。私の症状はこうして見ると関節痛や筋肉痛も含まれていそうですし、本当に多岐にわたることが改めてはっきりしました。私は５０代後半に入りましたが、同じ年代の方でこの上の表に書かれている症状に当てはまる方もいると思いますので、おそらく、アロマセラピーで改善したという人はあまり事例を聞いたことがないですが、このテキストには次のような精油がアロマコーディネートとしてエストロゲン様作用を持つものや自律神経の調整に役立つ精油があるとされています。・クラリセージ・フェンネル・スターアニス・バジル・セージ・ヤロウ・ジャスミン・カモミール・ジャーマン・サイプレス・ジュニパー・シダーウッドなど私の手元にこれらの精油が手元にないので、いくつか購入してアロマの精油をブレンドしてアロマトリートメントを行なってみたいなと思っています。これらの精油はほぼ高い値段の精油だと思うので、私は持っていませんでしたが勉強と研究として購入して使ってみたいと思います。報告の方は少し時間がかかると思いますので、少々お待ちください。それでは、興味がある方はブログに見に来て頂けると嬉しいです。
13Dec
- 更年期障害？で体調を崩す
  　久々のブログの投稿になりました。毎日？ブログ更新を目指していたのに残念です。体調を崩していたので、何も出来なくて体を休めていました。体調を崩したせいで、いろいろと支障が出て、通常の生活を送れないで只、ダラダラと過ごしていたのはちょっと辛かったです。家族にも会社にも迷惑もかけますし・・・今は少しずつ、通常の生活を送りたい気持ちです。私の体質的にどちらかというとあまり、更年期の症状はない方だと思っています。よく言われる、ほてり、ホットフラッシュなど様々あると思いますが私はそれらの症状には当てはまることはないのですが、数ヶ月に一度、関節痛が酷くなり、身体中が寒気が起き熱？でもあるのかな？と思われるような症状が起こります。一度、婦人科や整形外科でも診てもらいましたが「更年期の症状ではないですね。」とどちらの先生からも言われました。一度、更年期障害に効くと言われる漢方、「加味逍遥散」という漢方を飲みましたが私には全く合わず、漢方を飲むのをやめました。私も５０代後半の年代になり、ちょくちょく体調不良の波があり悩まされます。どう乗り切るか？アロマの精油で考えるとクラリセージがよく知られています。クラリセージには作用に月経、出産、更年期のトラブルに役立つとされています。でも、しかしこうして実際に更年期障害に役立つとされるアロマの精油を使って試したことはないので、試しながら勉強やこうしてブログに書いて報告することも必要かなと思いました。ですが、数日間、体を動かすことが困難でしたが、やはり、体を動かすことを習慣にすることが一番とされているのでまた、運動を再開し、アロマセラピーの勉強のテーマが増えました。アロマセラピーはまた、奥が深いなと実感します。
04Dec
- ブログを再開しての自分の心境
  　今日は自分のブログについて書こうと思います。　私はここ何ヶ月でブログをを再開したのですが１年以上、ブログを書くことをしなくなり、閉じてしまっていました。気持ちに何かあった訳ではありませでしたが、少し、書くことに自信がなくなり「私のブログなんて興味ないよね。」となぜか自信がなくなりもうブログを書くのをやめようと思っていました。それから、ふと自分のブログのホーム画面を久々に開いたら「また、書いてみたい。」とブログを再開しました。ブログをまた書こうと決意して、こうして今に至ります。心の変化や生活の変化としてはすごく楽しい気持ちで書いています。私の拙い文章ですがそんな私のブログを読んでいただいている方々のおかげで、毎日の気持ちの張り合いを感じています。私のブログを読んでいただきありがとうございます。子供の頃から書くことが好きで、特に自分で調べて書いて伝えるというライターなどの仕事に憧れていたので、すみませんWebライターの職業ではありませがこういう自分のコンテンツが出来て、書く表現ができる時代になって嬉しく思います。話題としてはアロマセラピーを中心に発信したいと思いますが、サブタイトルにありますように好きなことや自分の夢なども自分語りになるかもしれませんがブログに書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします。また、楽しい時間を共有出来たらなと思います。
02Dec
- インフルエンザの予防とアロマセラピー
  　師走に入り、もう１２月です。１年はあっという間ですね。日に日に寒さが増して、インフルエンザが大流行する季節になりました。私が勤めている薬局にも大勢の風邪をひいた患者さんやインフルエンザの患者さんが薬をもらいに来ています。大勢の患者さんの様子を見るとすごく流行っているのだなと実感しています。私自身、今週末、出掛ける予定にしているので体調管理にはすごく気をつけています。それでも、感染症に罹る可能性があるので油断できないですね。私は、アロマセラピーの観点からこのインフルエンザに関して、アロマの精油と免疫力として勉強しました。抗ウィルス作用を示す精油とはこれらになります。・ティツリー、・ユーカリ・グロブルス・ユーカリ・ラジアタ・ラベンサラなどです。ディフュデーザーで、香りの拡散するだけでもインフルエンザの予防に有効といわれます。こうして、風邪やインフルエンザの予防にアロマの知識を知っておくだけでもセルフケアとして感染予防対策になりますのでこれからの寒い冬を乗り越えるためにも、アロマセラピーを生活に取り入れてみてくださいね。
30Nov
- 　ダイエットに向けての食事管理とブロッコリースーパースプラウト
  　ダイエットに向けて、いろいろ作戦を考えていきたいと思います。でも、正直、どうやったらいいのか？何から始めたらいいのか？わからないのが現状です。体重が増えた理由、間食と食べ過ぎと運動不足。普通に当たり前のことなんですよね。私は野菜は好きな方で、あまり好き嫌いはない方です。でも、ここ何年かでこんなに体重増加してしまったのは食事管理がちゃんとしていかなかったからだと感じています。栄養学で昨今、栄養バランスの摂り方でよく言われているのが。ま・ご・わ・や・さ・し・い縦書きで説明するとこんな感じま・　豆（大豆、大豆製品Iご・　ゴマわ・　ワカメ（海藻類）や・　野菜さ・　魚し・　しいたけ（きのこ類）い・　いも（芋類）これらを考えた食事を摂ることが良いとされています。こうして、やはり、昔から日本で食べられている和食の食事が基本的にいいのでしょうね。また、私はサラダに必ず添えている食材を紹介します。それは、世界的にも予防医学でも注目されているブロッコリースーパースプラウトこのブロッコリースーパースプラウトは”スルフォラファン”を高濃度に含んだ高成分野菜です。抗酸化作用や効糖化作用、はたまたダイエットにも効果がある野菜として、大注目の野菜です。私はこのように自分が食事を作るうえで特にサラダに必ず、ブロッコリースーパースプラウトを食卓に出して家族でよく食べています。こんな素晴らしとわかっていながら、欧米食の食事を好んだりジャンクフード、甘い物、スイーツなどの誘惑が多いのも悩みの種のなのです・・・ストイックになれなくて体重が増えたのでしょうね。でも、このように食事の栄養バランスを考えながらこれからはダイエットを決意したので、誘惑に負けないで食事管理と運動習慣を頑張って理想の体重に向かっていきたいです。
28Nov
- 本格的にダイエットを開始する
  　今回は、自分がダイエットを決意したというお話です。なかば痩せることを諦めていたダイエットを本格的に始めようと決意しました。と言いつつ、家族から「また言ってる！」呆れらていますが、いろいろ言われても地道に頑張ろうと思いました。私は今、現在５０代後半に入り、自分でもさすがにヤバイ自分史上最大の数値の体重になって、すごい危機感です。体重の数字は恥ずかしくて公表できません。健康診断でも肥満度が高くなっているので、「痩せた方がいい。」と忠告を受けていました。一度、ダイエットに成功したことがありましたがリバウンドしてしまい、今、現在自分でも残念な体型です。こうして、文章化するのも恥ずかしいかぎりです。どうしたらいいのか？わからないまま過ごしていて気持ちも乗らず、もう禁句の「この年だから痩せない。」と半ば、諦めムードでやる気なし。最近になってようやく、健康のために運動する習慣を頑張っていますが、まだまだ理想とは程遠い地点にいます。本当に情けない・・・食事管理、運動、そして怠っていたアロマトリートメントを取り入れてみようと決意しました。痩身やむくみ、血行促進に良いとされるアロマの精油も新たに購入したので、随時、ブログでも報告できればなと思っています。今日は有給で会社をお休みしたので、近くの市営のスポーツジムに行って、早速、筋トレをしてきました。やっぱり、ジムでの運動は汗をいっぱいかき、ゆるい運動にならないので宅トレとはまたちょっと違って、別の体の動かし方になっているのでなるべく通いたいなと思いまいた。また、自己管理として今日、１００匀のseriaに行ってみたらタイムリーこのような物を見つけました。こちらです。ページを開くとこんな感じです。また、１００匀のseriaなのでお安い！こういうのが欲しかったです運動をした時の記録として、薄い手帳も買いました。別にスケジュール管理に使っているロールバンを手帳として使っているのですが、運動した記録として別に手帳で管理したいと思いこちらも購入しました。運動した時はご褒美としてシールを貼ったりして、自分の気分を上げようと思いました。「運動は健康診断で週３日で汗をかくほどの運動してますか？」の問いの問診票にYESと答えられるようにと、痩せるのを目標にしました。多分、私的にはこういう几帳面に記録をつけたり、可視化をしていかないと私的には全くダメだと自分でわかりました。大雑把にやって本当に効果が出たこともなく、現実を見つめるためにも体重も毎日測って、記録していかないといけないなと思いました。効果が出るといいなと思います。また、アロマコーディネーターの資格を持っているのに、自分でアロマトリートメントしてセルフケアをして実証してみなかった姿勢も自分の反省点です。今、自分の中ですごく忙しい毎日を送っていますが私は今の自分の体型が嫌いなり、現実的に切羽詰まった状況なのでダイエットをコツコツ頑張っていきたいと思います。アロマの精油が家に届いたらまた、ダイエットの近況なども報告していけたらと思いますので、見に来ていただけると嬉しいです。
27Nov
- カフェイン断ちから２ヶ月過ぎて
  　私は今、自分の体の症状である逆流性食道炎のため、今、現在カフェイン断ちをして主にコーヒーを飲むのをやめました。最初の一週間くらいは本当に、コーヒーが大好きだったので、あの香りと味を楽しめない現実に本当に辛ったです。でも、それ以上に時折襲ってくる胸焼けや吐き気の症状の方が断然、体調としては最悪な状態になることを考えるとコーヒーを飲むのを辞めることを決意しました。ぞれでも、未練たらしくDECAF（デカフェ）なるもの購入して飲むこともありました。多分、カフェインレスだと思うから大丈夫・・・でも、こうして２ヶ月経った今は、自分のライフスタイルとしてちょっとゆっくり、お茶の時間はコーヒーではなくなりました。その結果、体調は本当に快調で、不快感がありません。逆流性食道炎の症状に悩ませられることはなくなりました。今は本当に我慢した甲斐があったなと安堵した気分です。そんな中、休日にお茶の時間のメニューが変わりハーブティーをご賞味して楽しみました。lLEMONGRASSーBUTTERFLY PEA (レモングラス、バタフライピー）のハーブティーです。鮮やかな青色が特徴のバタフライピーも見て楽しめて心が躍ります。これから、自分なりにお茶の時間を楽しめる様に工夫していきたいです。
26Nov
- 新しょうがの甘酢漬け
  　今日は毎年、最近作った保存食をご紹介します。私はそれは新しょうがの甘酢漬けです。アロマの精油でもジンジャーは体を温めるのとして使われています。しょうがは皆さんはどんなにふうにお使いになるでしょうか？便利なチューブタイプの生しょうがや生ニンニクなど調味料としてすごく便利ですね。でも、私はしょうがを自分で調理して保存食にしています。作り方はこちらです。材料新しょうが　　　正身２８０gお好みの酢　　　２００ml 　氷砂糖　　　　　５０g　　　つくり方　①しょうがをよく洗って、皮の色が悪い部分は取り除く。　　②保存瓶を煮沸消毒します。　③煮沸消毒した保存瓶は乾燥させます。④煮沸消毒した保存瓶に①を入れ氷砂糖とお好みの酢を注ぎます。漬け汁もあますことなく利用できるので、重宝します。この新しょうが酢は、私はミョウガも同じように漬けて常備してあるので、ちらし寿司を作る時に混ぜて調理したりしたいます。いろんな使い方があると思いますので、あまり難しくはないので是非お試しください。　　　　　　　
25Nov
- 可愛いデフューザー
  　最近、雑貨屋さんで見つけた可愛いデフューザーを買いました。飾った場所は自宅のトイレです。毎日トイレ掃除をして、香りにもこだわるようになりました。あまり詳しくはわかりませんが、風水的にもトイレを綺麗にすることはものすごくいいはずだと言われているので、特に綺麗に頑張っています。また、逆に金運アップとは真逆で破産する家の特徴として綺麗に保っていない家だということを知りました。そこまで金運が下がってしまうのかと驚きますが・・・そして、トイレにいい香りにすると金運的にも素晴らしいとのことでトイレに綺麗にすることにこだわっています。金運は上げたいですよね以前はドラックストアでトイレの芳香剤を購入していたのですがあまり、しっくりこなかったので、雑貨屋さんでリビング用のデフューザーを使うことにしました。見た目もオシャレで詰め替えもできるのを選んだのでちょっとお気に入りです。こちらでスリッパも私の好きなユーチュバーさんのお勧めの可愛いスリッパにしました。丸洗いできるというので清潔ですね。洗えるリボンスリッパルームシューズレディースモコモコタオル地清潔おしゃれかわいい持ち運び刺繍レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}可愛いグッツで揃えるとトイレ掃除も楽しくなりそうです。おまけに金運アップできたら嬉しい　　
24Nov
- 我が家のローズマリー
  　　天気の良い連休の最終日、家のお庭でゆったり過ごしました。また、ハーブを摘みに庭のハーブのコーナーを見に行きました。ちょっと雑然としてますね。植えてあるのはアップルミント、ローズマリー、イタリアンパセリです。　今回、ローズマリーを摘みました。私はハーブのコーナーは庭の端っこに植えています。以前、ハーブガーデンに憧れて庭の中心にユーカリやローズマリーを植えましたら、すごい繁殖力がすごくて・・・あまり見栄えのいいガーデンにならなくて、ハーブは庭の端の方に植え直しました。やはり、生命力が強いですね。暖かくなったら、もっとハーブコーナーを種類を増やそうと思っています。今日はハーブの効能とか全然、考えないでただ天然のハーブに触れたい。　ローズマリーを庭から摘んで足湯を楽しみます。ボールの中にローズマリーを少し熱めのぬるま湯のお湯の中に入れました。部屋中にローブマリー香りでいっぱいになりました。ハーブの足湯は香り共にリラックスできました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
23Nov
- グレープフルーツについて
  　今回は柑橘系の中で特に好きなグレープフルーツについて書こうと思います。私は子供の頃から、果物をおやつ代わりに食べていました。柑橘系の果物、みかん、オレンジ、グレープフルーツも大好きでもちろん、香りも大好き私の実家では、グレープフルーツを包丁で半分にしてそれを砂糖をまぶし、スプーンですくって食べていました。いつもそんな食べ方をしてグレープフルーツを食べていたのですが、私が中学２年生の夏に、いつもの食べ方ではなくふと、グレープフルーツを皮をちゃんとむいて食べようとしました。その時の、あの一瞬が今でも忘れられません。本当に爽やかで幸福感を得たようななんとも新鮮な気持ちになったことを覚えています。私がアロマセラピーを勉強をしたいと思ったことの要因の一つでした。グレープフルーツの香りを嗅ぐと中学２年生になれるのです。いわゆる中二病とやらではないでけどね。あの時の衝撃ははっきり覚えています。そして、トップインストラクターの勉強した時に学習してやっと納得して理解しました。学習した内容は次のようです。嗅覚刺激を介した体への反応（成分の薬効性からは直接導き出されない作用）幸福感を感じると、脳にフェニルエチルアミンいう脳内物質が出ます。これが視床下部にある満腹中枢に働きかけ、摂食抑制作用を示します（幸せで胸がいっぱいで食べたくないというときにこの脳内物質が分泌されています）。ということを学習しました。グレープフルーツの香りは幸福感を感じているときに、分泌されるフェニルエチルアミンやエンケファリンを分泌させ、これにより前向きに行動できるように働きかけます。アロマセラピーの学習ではグレープフルーツは心に対する働きに明るい気持ちになりたい時や幸せな気持ちになりたいときなど気分の浮き沈みをなくし、幸福な気分にする作用があるとされています。自分がまだ小さい頃や１０代の思春期に、グレープフルーツにより幸福感を得られた理由が学習を通して理解できました。自分がふとグレープフルーツを手でむいて食べた瞬間に疑問が残り、解答を見出すために勉強するとはその頃は思いもしませんでしたし、そういう分野があるなんて知りませんでした。今ではアロマセラピーに出会えて本当に良かったと思っています。そんなアロマセラピーの魅力をこれからたくさんお伝えしていきたいと思っています、また、このグレープフルーツは香りではこのような効能を発揮しますが、今、働いている薬局ではたまに薬剤師さんが一部の患者さんに投薬をされている会話の中には飲み合わせが悪いということで「グレープフルーツのジュースを飲まないでくださいね。」とか注意を呼びかけている場面を聞いたことがあります。自分で調べてみたら、グレープフルーツは一部の医薬品は成分が薬の分解を阻害するため、薬の効果が強く出すぎたり副作用が現れやすくなるため一緒に摂取してはいけませんとありました。アロマコーデネーターとしての自分と薬局で調剤事務としての私が存在する場面でした。いろんな側面が見えるグレープフルーツ。とっても、奥が深いなと感じました。１０代の自分がグレープフルーツに関していろいろ不思議に感じて学習を始めて、いろんなことを紐解いてわかる様になり今は自分の人生でアロマセラピーを勉強して良かったと思っています。一人でも多くの方にこんな奥が深いアロマセラピーの世界の魅力を発信していけたらと思います。
21Nov
- 運動習慣を身につける生活
  　今日はここ何ヶ月で習慣化？しつつあるルーテインをお話しします。ありきたりですが、自分の健康のために運動をするようにしています。それは今年、９月に健康診断を受けたのでが大きなきっかけです。誰もがこの運動することに関して健康に良いと言う認識はされて今さら重要性を語ることはないのですが、この健康診断を受ける際に、毎年のように問診票に書かれている項目「汗をかく程の３０分以上の運動を週３日以上していますか？」と言う質問に対して、毎年、NOにまるをつけていました。毎年、そんな自分が情けないなと思っていました。今年もまた私はこの質問にちゃんとYESと答えられませんでした。私が受ける健康診断のメニューは「３５歳以上の生活習慣病予防」です。なので、問診の内容にはアルコールを週何回飲みますか？やもちろん、喫煙してますか？などまさに生活習慣を問われる内容の問診の質問なのです。その一つとして、汗をかく程の運動がポイントかなと感じました、そのくらい習慣化しないと予防にはならないのかなと思いました。JAAアロマコーディネーター協会ではカリキュラムの中に予防医学のためのアロマコーデネート講座も実施されていてアロマコーデネートの世界でも予防医学を学ぶことは最重要課題なのです。それと自分自身の健康のためにも知識を得ることも大切ですが、運動する習慣をつけることは、どの方面から考えても自分でいかに実際に生活習慣病にならないために忙しい毎日の中にも運動を取り入れるか？が重要だと思いました。私はこの”汗をかく程の運動する日が週３日以上あるか？”と言うのが本当に大変なミッションでした。私の場合は仕事をして動いているから大丈夫とか・・・仕事で疲れているからこれ以上動けないと言い訳ばかり言って運動を習慣化からかけ離れた生活を送っていました。運動習慣をつけようと決めてから、２ヶ月近く経ちますが運動するハードルが本当に高くて、なかなか運動する気に気持ちがならなかったです。初動がうまくいかなくて、本当に運動が辛かった。特にストレッチは体が硬くて、「しんどい！」の一言に尽きました。環境としては近くに安く利用できる市民センターのジムがあるのですが手軽にジムに行けて、近くに公園もあるので運動できない環境ではない。でも、なかなか、主婦として家事もあるので時間的にどうしても足が遠のきました。なので自分の都合で運動できる宅トレを中心に運動しています。YouTubeでダンス系とストレッチ系を組み合わせて運動するようにしています。本当に徐々にですが、いつもの日常に運動をする時間を作るようになりました。でも、体重に大きく変化が出て結果が出た訳ではないですが、ストレッチしても前程、体が硬いとも思わなくなったことは自分の中ではちょっとは成果が出てるかなと実感しています。私は来年の健康診断の問診票に運動習慣があるか問われた際にYESと答えられて、美容的にも変化が出るように運動を頑張ろうと思います。また、アロマコーデネート講座として予防医学を実体験として捉えたいとも考えているので、サボりたい気持ちが強い日が多いのですが頑張って運動を取り入れる生活習慣を送りたいと思います。
19Nov
- 読書の秋「移動する人はうまくいく」を読んで
  　今日はアロマセラピーに関することから、少し離れて読書の秋がテーマです。私はいろいろな分野の本を読みますが、ここ最近読んで本で影響を受けた本を紹介します。今、現在、目まぐるしい情勢の中でこの時代生きています。そんな中でどんなふうに自分は生きていけばいいのか？考えさせられた本です。長倉顕太著書「移動する人はうまくいく」すばる舎１０万部突破したベストセラーです。移動する人はうまくいく楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}去年、気になって購入し、何度も読み返し考えされ、その後の生き方や私の人生にもとても、影響与えられた本になりました。このタイトルのとおり、「移動する人はうまくいく」はこの本の内容にはシンプルに移動することのメリットというより移動することが大袈裟に言うと人生変える程大きく変わることを伝えています。逆に定住すること、移動しない、行動しないことに関して流れが早いこの時代にこれからの生き方に危うさまで語っていました。作者である長倉氏よると度々出てくるセリフとして「会社を辞めろ」と言いまくっていると語れていました。この本を読む度に、私も本気で会社を辞めようか？考えてしまう程インパクトのある考え方です。私はまだ、会社に留まっていますが・・・でも、移動することに関して、私はこの本に多大に影響されて今年１年間、本当に引越ししたり、会社を辞めることはなくただの旅行ですが移動して行動した１年でした。今年の２月に海外旅行、ハワイへ飛びました。「円安だ！ハワイは物価が高い！」そういう状況であえて、思い切って主人と二人でハワイへ行きましたが実際、ハワイの地に降り立って、様々な刺激を受けて帰ってきました。私の中でハワイの旅は生きていく張り合いを得た気がしています。移動することの意義をものすごく感じました。ハワイ旅行に関しては後日、また別にブログで旅行記として書こうと思っていますのでよろしければお読みいただけたら嬉しいです。今のハワイをお伝えできればなと思っています。また、私のブログにも書きましたが、山梨県のカントリーフェスタに足を運び今月始めには栃木県の益子の陶器市へ行き、好きな作家さんの器を買って帰り大満足です。また、予定としては来月の始めに家族でディズニーに行く予定にしています。本当に今年１年間、まさしく移動、移動の１年だったと思います。そのために、一生懸命働きました。生きる張り合いがあった１年だったと思う。この「移動する人はうまいく」を読んで本当に感化されたと思います。また、この本の内容にはもっといろんな形の移動体質をつくる項目の内容が細かく書かれています。私はこの本を読んで実りある１年間を過ごせてもらい、自分のライフスタイルまで変えてもらったこの本当の出会いは、感謝したい気持ちです。もし、私の様にまた誰かがこの本を読んで、共感できることがあったりまさしく、「移動する人はうまくいく」という人生を送れましたら幸いです。今回は今年１年で私の人生に影響与えた本の紹介でした。
18Nov
- お勧めのアロマセラピーショップの紹介
  　１１月も中旬になり、寒さが増してくるこの頃ですが、今日は勉強は一つ置いといてまずは手薄になってしまったアロマの精油を購入しました。私の家の精油のラインナップも揃えたいと思いました。好きな香り、ヘアケア用の精油、アロマトリートメント様の精油と用途に合わせて揃えました。他にもいろいろ欲しい精油はありましたが、使いこなせる分だけにしました。久々にアロマを取り入れる生活にワクワクします。自分の中でまずは感覚としてアロマセラピーの世界が好きを取り戻したい。今はそんな気持ちです。日本ではアロマの精油は雑貨扱いなので、中には精油の純度が高くないものがあるので注意して欲しいと思うところです。お勧めするのは、やはり、アロマの精油を専門に売っている所で購入することです。「生活の木」さんや「カリス成城」さんが代表的なとこでしょうか。「NEAL’S YARD REMEDIES」は憧れるお店です。私が購入しているショップをご紹介します。「FLORIHANA」フロリハナです。南フランス発のオーガニックアロマショップです。製品に信頼があるので、近くに店舗がないので、オンラインで購入しています。品揃えも豊富で、私は安心して使っています。価格もリーズナブルな点も信頼を置いています。精油の品が届くまで、どういう風に使うか楽しみです。香りを楽しむことはもちろん、自分でセルフケアとしてアロマトリートメントを行いたいなと思っています。どんな精油でブレンドして使おうか？色々と考えを巡らせています。今後、その様子などもレポートして書きたいとも思っているのでこのブログに読みにきていただけると嬉しいです。
16Nov
- アロマセラピーの勉強を再開する
  　今日は、前回のブログで今後の自分の将来の向けて語りましたとおりアロマセラピーに関して勉強しようと行動しました。以前、勉強していた教材や市販のアロマセラピーに関する本などを目を通しました。手に取ったJAAアロマコーディネーター協会のテキストを開いて読んでみると、ちょっと焦って「え？難しい・・・」「これ、人に教えるの？」自分の中で自問自答してしまいました。自分の未来が遠のいていくのが感じました。無理！正直に「ムズイ・・・・」どうしたらいいんだろう・・・・でも、同時に読んで見れば見る程、やっぱりアロマセラピーってスゴイなと実感しました。特に女性はアロマセラピーは刺さる部分が多いと思う。香りを勉強して自分で香水を作ることだってできるし、アロマの精油を使って自分でアロマオイルトリートメントをすればその効能は多数あります。女性なら誰もが関心があるであろう肥満予防にもなるのです。また、女の命、髪のケアだって自分の手を掛け次第では本当に感動するくらい髪が蘇ってくることも私は勉強をしましたし、自分の髪で実感しているのです。だけど、自分で勉強した知識を今度は生徒さんへわかりやすく教えること。それが、今、自分の頭で上手く今のところ変換できていません。自分がなくて、人にその素晴らしさを伝えられない。今、そんな状況に陥っています。だけど、気持ちを抑えて焦らず、自分らしく、アロマセラピーの素晴らしを伝える活動をできる日が訪れるように、考えていきたいと思っています。言い訳ばかりしてきて、一歩が踏み出せなかったけど、アロマコーディネーターとして胸を張って活動できる様に頑張っていきたいです。

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