私の好きなもの、夢とアロマテラピー Aroma Aurelie (アロマオーレリー）

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13Apr
- 宮城県大河原一目千本桜
  　しばらくぶりのブログの更新です。実は２、３週間体調が不調でちょっとお休みしていました。やっと、体調が落ち着いたので、頑張ってまた再開したいと思いました。そんな中、もう季節は春が到来していました。私が住むここ仙台でも桜が満開を迎え、今週末に一人でお花見をして来ました。場所は電車で東北本線に乗り、船岡で下車して河川敷を歩きました。船岡駅から大河原へ向かう道での桜の写真を撮りました。この日は休日でしたが、朝早く起きて６時台には家を出発して７時過ぎの電車に乗りましたが、桜を見に電車に乗っている人達がこの時間帯の割には多くて凄いなと実感しました。私は白石城の桜は何回か来たことはあったのですが、この大河原の一目千本桜は見たことがなかったので、改めて一目千本桜の迫力には驚きました。こちらの桜のトンネルを歩く気分は最高です！毎年、忙しさにかまけて、お花見を味わってこなかったので今年は朝早く起きて、満開の桜が見れて大満足です。この満開の桜を見て、日本人に生まれて本当に良かったと思えるひと時でした。
23Mar
- ガーデニングに備えて
  　連休明けです。休みモードが抜け切れないですが、通常通り、仕事へ向かいました。連休中はお彼岸ということもあり、お墓参りに家族で出掛けました。家族の都合で、19日の夕方の仕事の帰りにお参りして来ました。私は両親が二人共、他界しているので、ちゃんとお線香をあげて来ました。それから、連休中はゆっくりほぼずっと家に籠って好きなことして過ごしていました。家が好きなので・・・日曜日には、ガーデニングをもうそろそろ考えたいなと思いホームセンターへ足を運びました。まだ、本格的にお花の種類はそう多くは売られていないようでした。パンジーなどの花が主流でした。自分の家の庭をもっとデザインしたセンスのある庭にしたいなと考えて今年は頑張りたいなと願望を持っています。ガーデニングデザイナーの方にお願いしたら、もっと素敵なお庭になるんだろうなと夢見ていますが・・・・予算的に無理なので、自分で本やYouTubeなど見ながら研究して、庭作りをしていこういうのが現実的です。昨日、パンジー共に売られていたのがラベンダーでした。私の庭にもラベンダーは植えていたのですが、もっとスペースを広くして、ラベンダーのコーナーを作ろうと思いラベンダーの苗を何株か購入して植えました。やっぱり、ランベンダーは香りが好きだなぁと実感しました。そして、挑戦しているバラですが、少しずつ大きくなって成長しているのが観察してみて、わかったので嬉しくなりました。立派に成長してもらえるように、肥料も与えないといけないみたいです。アロマの精油の香りも好きですが、実際に庭に植えられているお花だったり、ハーブの香りは本当に純粋に心が癒されます。自然本来の新鮮な生命力に力をもらえるので、頑張ってガーデニングを楽しもうと思います。また、アロマセラピーに関する話題もブログに書いていこうと思いますので、是非遊びに来てください。
16Mar
- 基礎英語２を一年間聴いてみて
  　もうすぐ、3月も終わりの年度末の季節です。今年の4月から、新生活も始まる方もいらっしゃると思います。今回はアロマセラピー関連の話題から少し離れて、私が去年の4月から続いたある習慣についてお話ししたいと思います。今日のテーマはラジオ基礎英語２です。私は去年の４月から毎朝、朝活と処してラジオの基礎英語２で英語の勉強していました。正確にはもっと前から定期的に聴いて英語の勉強を続けていましたが・・英語の勉強はいろいろな方法があると思います。今風だと英語のアプリで勉強したり、またはオンラインで勉強しているかもしれないです。でも、私的にNHKのラジオ講座基礎英語２を選びました。こちらが１年分のテキストです。なんとなく、中学生レベルなのがお恥ずかしいですが・・・自分のレべルを無理に上げられないので、基礎英語２でなんとか頑張りました。まだ、3月末になっていないので、１年間完走したと宣言できませんがゴールが見えて来たのは、本当に嬉しいです。この基礎英語２のコンセプトとしては、「とっさ的に英語の正しい表現やフレーズが出てこないという時を解消する！」ということをコンセプトの目標に掲げています。英語の文法も復習しつつ、なかなか出てこない英語のフレーズが出てこれるようになりたくて、１年間勉強して来ました。私は放送のリアルタイムには聴くことが難しかったので、NHKのアプリ「らじるらじる」の聴き逃し配信で、時間帯を自分のペースで聴きながら勉強しました。また、生徒役のオリエンラルラジオの藤森慎吾さんという、馴染みがある方と勉強を進めていくことが、楽しく聴けられた要因でした。藤森さん自身、元々の素養がきちんと土台が出来上がっている方なので明治大学卒業の経歴があり、ご自身もこの基礎英語の生徒役として相当、勉強しているなといつも感心していました。また、発音が素晴らしいので羨ましいなとも思いました。基礎英語２を毎日週５日、休まないでついて行くのは大変でした。体調が悪くて当日聴けない時は、まとまって２、３日集中して聴いたことも・・・でも、今年１年頑張ってなんとなく掴めた感が思いを残しました。来月は４月です。語学をもう一度勉強し直ししたいと思う方の為に私なりの感想を書きました。私は今年度の４月号からのラジオでの勉強はやらないと決めています。今年は１年間勉強したテキストを使って復習に充てようと思っています。なんとなく、１年間早歩きで英語を勉強した感があるので、少し落ち着いて、英語に取り掛かりたいなと思っています。今年は、この基礎英語２の講師の先生のコラムに書いてあったのですが「読むこと」の学習をしてほしいとアドバイスされていたので、英語の原書を読む楽しみを味わいたいと思います。もうすぐ、春が近づいて来ています。何かを始めるにはいい季節だと思いますので、語学学習を始めてはいかがでしょうか？
01Mar
- お花を買ってお部屋に飾りましょう
  　3月に入り、春が近づいて来ましたね。私は冬が本当に苦手なのですが、この春の気配が感じられる、今の季節がワクワクして好きだったりします。花が咲き始めるこの季節にお花を買ってお部屋に飾ってみませんか？私はちょっと、本屋さんに立ち寄り女性誌のファッション雑誌を立ち読みしたのですが、ふと目にしたのはページの特集記事にお花を買ってお花を飾りましょう！と謳っていたタイトルに目を惹きました。もうすぐ春の訪れと共に、一足先に自分のお部屋にお花を買ってお部屋に飾りましょう！という文字が気持ちがウキウキ楽しくなるのを感じました。私はYouTubeのライフスタイル系のVlogの動画を観るのも好きなのですが、やはり、皆さん季節を取り入れるのが上手いせいか、皆さん素敵にお部屋にお花を飾っていました。私もお花屋さんで早速、お花を買おうと思っていたのですが休日で郊外をドライブした道の駅に立ち寄ってのですがその時、ワンコーナーにお花が売られていました。お花屋さんに置いてある洗練されたお花のラインナップとはまた違うお花たちが売られていてなんだか新鮮に見えました。こういう出会いもいいなと思い、手に取って眺めながら私もお花を買って帰りました。お花を買うという行為がなんとなく、自分の中でどこか誇らしく、嬉しい気持ちで帰路に着きました。お花を生けて、部屋に飾るというのは気持ちも癒されて、香りもいい香りが広がりました。見えづらいですが、両端は造花で真ん中のお花が生花でこの真ん中のお花を買いました。名前を調べたら、ストック（紫羅蘭花、アラセイトウ）というお花だそうです。春本番！お花の美しさと癒される力には驚きです。だいぶ昔に読んだ本のセリフの中に「女も部屋にお花を飾ると一流なのよ。」というセリフを思い出しました。お花を買ってお部屋に飾りましょう！何か素敵なことがあるような幸福感を得られそうな気がします。
28Feb
- アロマトリートメントの感想レポート（第一日目）
  　久しぶりのブログの投稿になります。もう少し頻繁に投稿するのが目標ですが、なかなかブログをUP出来ずにすみません。今回のブログの内容ですが、自分で作ったアロマオイルでのアロマトリートメントについてのレポートを報告しようと思います。自分でアロマトリートメントを最近、試してみました。アロマトリートメントは、自分で行うにはマッサージをするイメージで考えていただくとわかりやすいと思うのですが、私はお風呂に入り湯船に浸かった後にアロマトリートメントを行います。この方法はJAA日本アロマコーディネーター協会の就任講師の楢林佳津美先生が実践しているとのことで、私もお風呂で体を洗う前にアロマトリートメントを行なってみました。アロマトリートメントを行なった後でボディシャンプーで体を洗ってキャリアオイルと共に洗い流します。湯船に浸かった後なので、体は温かくアロマのオイルも塗りやすくトリートメントを行いやすいなと感じました。第一の感想としては、自分の脚や腕、お腹などマッサージしやすい箇所をトリートメントを行いましたが、非常に「痛い！」と悲鳴を上げそうでした。というより実際、悲鳴を上げました。多分、血の巡りが悪いのかな？とも思います。トリートメントをした箇所で特にリンパ節と呼ばれる箇所腕の脇の下、リンパ節がある所と脚の鼠径部（そけい部）と呼ばれる部分に関しては念入りにトリートメントを行いました。なぜ？リンパ節を流すと良いのか？これは、前にエステに通っていた時にエステシャンの方に教えてもらいました。リンパ節が詰まっていると老廃物が流れないということだと聞きました。なので、特に念入りにトリートメントを行いました。そして、マッサージだったり、アロマトリートメントを行う上で「痛い！」と感じるのは、体の状態としてはあまり良くないとのこと・・・でも、全く何もしなかった時に比べ、お風呂上がりの感じとしては体がポカポカして体温が上がったのではと感じました。そして、アロマの精油を４種類ブレンドして作ったのでアロマの精油のいい香りがとても気持ち良かったです。なぜ？もっと早く実際に試して習慣化しなかったのだろうと自分のプロ意識の低さに愕然としました。ブログにアロマトリートメントで痩せましたなどと書いたら薬事法違反などで処罰されたらちょっと怖いので薬事法に関わることは言えませんが、アロマトリートメントは自分でも気軽にできるセルフケアの一つなので、本当に声を大にしてお勧めしたいと思います。今回はアロマトリートメントを行なった初日の第一の感想としてレポートとして報告のブログを書きました。また、アロマトリートメントは自分の夜のルーティンに取り入れたいと思っていますので、後日また報告を兼ねてブログに書いてUPしたいと思っていますので是非、遊びに来てください。
17Feb
- アロマセラピー楽しむ様子（道具の使い方）
  　前回、アロマトリートメントを行ううえでアロマの精油のキャリアオイルのレシピをご紹介しましたが実際、あまりよくわからなかったり、どういう道具が必要なのか？馴染みがない方もいるかもしれないと思い直し、もっとわかりやすくご説明しようとブログに書こうと思いました。アロマトリートメントに使うアロマの精油に必要なキャリアオイルこちらです。アロマセラピーの専門のお店や今、無印良品でも売られています。それから、こちらの小さいサイズの計量カップがあると使いやすいです。意外とアロマトリートメントに使うキャリアオイルを入れる資材として、イメージがわからないと思われるのが、こちらの容器かもしれません。この容器は私はアロマの専門店の「生活の木」さんで購入しています。値段もそんな高くないので、何本か予備に多く購入しています。最後に大事な精油をレシピの適数を入れます。イメージが浮かぶように写真を添えて説明してみました。こういう資材を使うのか？と理解していただき実際に自分でもやってみたいと思われましたら嬉しく思います。今度は私は最近、自分でアロマトリートメントを行なっているのでその効果と感想をブログに書こうと思いますので、よろしければ、私のブログに見にきてください。
10Feb
- アロマトリートメントの精油のレシピ
  　ここ最近、たまにくる体調不良で休日を丸一日寝込みました。やっぱり更年期障害なのかな？と思う不調でした。休日をもっと有意義に過ごそうと思っていたのでしたがゆっくり、一日体を休ませました。何もできませんでしたが、体が第一なのでおとなしくして寝て過ごしました。でも、２月に入ってやっと、やる気を出して近くの市営のスポーツジムに行き始めました。スロースターターだなと実感。でも、まだまだサボる日も多く習慣化になっていません。「今日は仕事で忙しくて、疲れたから休もう・・・」といい訳ばかりになっていて本当に情けないです。今回、私の体調不良の症状ですが、いつも決まって関節痛が起きて寒気が出てしまい、寝込むほどひどい症状が出てしまいます。自分でも、やはり自分の体のケアは大事にしないといけないなと改めて思います。その改善策として、やはり、運動が大事かなとセルフケアとして第一としてあげられるので、言い訳ばかりしないで運動は習慣化にしたいなと思っています。そして、運動の後でもう一つ自分自身のケアとしてアロマトリートメントをしようと思いました。アロマコーディネーターなのにどうした？もっと頑張れと自分に問いかけたくなります・・・・何事も忙しいを名目に面倒くさがってはいけませんね。やはり、ここは自分で今まで勉強したアロマトリートメントのキャリアを作ることから始めました。アロマの精油も新しく購入したので、効果も考えていろいろ試してみたいと思います。アロマトリートメントのために精油の敵数を考えなければいけないのですが、ブレンドフォクターを使って計算して作ったレシピを紹介します。①５０mlのキャリアオイル　（私はグレープシードオイルを使いました。）アロマの精油の滴数グレープフルーツ　　９滴レモン　　　　　　　８滴ティツリー　　　　　７滴ラベンダー　　　　１６滴これらのキャリアオイルを使ってアロマトリートメントをしていきたいと思います。精油のブレンド（ブレンドファクターと香りの相性）のアロマテラピーで勉強した適切に考慮しました。主に痩身を目的としたものに焦点を充てました。効果の程や自分の体の変化なども後ほどお伝えできればなと思っています。
04Feb
- 大好きないちご
  　今日、２月４日は立春です。春の気配が少しずつ感じて心がウキウキしてきますね。今日は私が大好きないちごについて語ろうと思います。私の実家は青果業を営んでいました。その環境のせいか、私は子供の頃から野菜や果物に囲まれた生活を送っていました。子供の頃は野菜がとりわけ好きという訳でもなく、むしろ嫌いな野菜が多かったです。好き嫌いが多かった子供でした。でも、果物はどの果物も好きでした。ただ、お店にある果物は商品なので、私の家はちょっとせこいですが、好き勝手に食べることはできませんでした。なので、新鮮なみずみずしい果物は滅多に食べさせてもらえませんでした。恥ずかしながら、私たち家族が食することができるのは、もう鮮度の落ちた売れ残った、ちょっと腐りかけた果物でした。新鮮で本来の美味しさを知らなかった果物もあります。それは、スイカです。冷やして食べると本当に美味しい代表的な果物ではないでしょうか？私は家の事情により、また鮮度が落ちて、売れ残ったスイカを食べていたので、正直、美味しいとは思わず嫌いな果物になっていました。大人になり、新鮮なスイカで本来の冷やして食べみたら本当はこんなに美味しかったのだとわかりびっくりしました。でも、今回のテーマであるいちごに関しては思い出がたくさんあって、いちごは母は傷んだ売れ残りのこのいちごをジャムにして毎年作って食卓に出してくれました。また、時には傷んだ所を切り取っていちごミルクにして飲ませてくれました。このいちごミルクは私の大好物でした。時にはいちごジャムにしたものでも、牛乳に混ぜて飲むほどいちごミルクにして飲んでいました。今は実家から離れて私も家庭を持ったので、果物はいつでも、お店から気軽に食べれる状況ではなくなりましたが旬の果物は食卓に出すようには心がけています。そして、私は今の季節、出回っている旬のいちごをそのまま食べたり、いちごミルクにして飲んでいます。いつも私の周りには野菜、果物が普通にあったので、特に果物の香りが大好きだったことで、私は香りについてものすごく興味を持って生きてきたような気がします。アロマセラピーを学び、香りについても本格的に勉強したいと思ったのも、自分の子供の頃からの環境が影響しているのかなと思っています。今日も大好きないちごを買ってきたのでどんな食べ方をしようかな？子供のから大好きないちごの思い出でした。皆さんも今の季節、いちごは旬ですからお召し上がりになることをオススメします。
30Jan
- 春に向けてのガーデニングプラン
  　今は寒さが厳しい日が続いていますが、本当に春が待ち遠しいですね。ここ何年か桜を見にお花見に出掛けてなかったので、今年は桜を見たいなと思っています。春の庭の構想を練るのはまだ少し早いですがガーデニングプランの構想を練っています。私は去年、何本かバラの花の苗を植えました。バラのコーナーがバラ園になってくれないかなと期待をしています。バラを育てるのは、とても手入れが大変で育てるのが難しいと言われますよね。でも、私の家のご近所さんの奥さんが玄関先にバラを上手に育ていて、それは本当に見事なんです。一度、思い切って近所の奥さんにバラについて話しかけてみました。「素敵なバラですよね。どういう風に育ているんですか？」と話しかけました。そうしましたら、優しく答えてくれました。「バラは意外と簡単なのよ。」と意外な答えが返ってきました。「バラを植えて根付いたら、あとはそのまま大きくなるのよ。」と教えてもらいました。バラを育てるのが簡単！というのは初めて聞いたことでした。そのご近所さんのバラの咲き方が本当に見事で毎年、心が洗われるような、眺めているだけで幸せになるんです。そして、いつも私は本当にこのバラを育てている奥さんはコマ目にお手入れしている姿を何度もみました。きちんと、花を摘み、お手入れしていました。愛情を持って育ていたからこそ、綺麗に咲いてと思いました。私も頑張ってバラを育てたい！今までバラを育てるのは私には無理！と敬遠していましたが去年、私もバラの苗を購入して、肥料を与え植えてみました。でも、ちゃんとバラが根を張り、育っているのか？は今のところ不安な状況ですが・・・何事も挑戦してみないとわからないので、頑張って私もバラを上手に咲かせてみたい。そんな感じで自分の庭のデザインを今から考えているところです。早く暖かくなって春が来てほしいですね。
27Jan
- ラベンダーの香りに癒される
  　寒さが増し、体調管理が難しいこの時期ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？私は長引いてなかなか治らない風邪の症状に悩まされていました。でも、今週に入ってやっと風邪の症状から抜け出せた感じです。体調が本調子を取り戻せてない時期に、アロマの精油をデュフューザーで好きな香りを部屋の中をいっぱいに纏っていました。気分的に、ラベンダーの香りを選びました。体が風邪をひいて弱っている心と体。アロマの香りは心が澄みきっていくようでした。今回、ラベンダーの精油を選びましたがラベンダー本来の効果、心が心底、癒やされた感じでした。体が弱ると心もどこか弱くなってしまっていましたがアロマセラピーの力。精神を浄化され、穏やかな気持ちさせてもらえたような気がします。体の回復と共に少しずつ、アロマセラピーを勉強しながらアロマセラピーの素晴らしさをお伝えできればと思います。
19Jan
- アロマセラピーのある風景
  　アロマセラピーを楽しむ生活。私はしばらくアロマセラピーから離れた生活を過ごしていた時期が長くありました。今日この頃は、あのワクワクする楽しさが復活してきて気持ちを新たにこの気持ちを大事にしていきたいなと思っています。少しずつ集めたアロマの精油。専用のアロマの精油ボックスに収めていいます。アロマセラピーでクラフトで使う資材はこちらの海外のクッキー缶でお気に入りの缶に入れています。アロマトリートメントなど使うブレンドしたオイルはまだ作ってませんが、どの精油で試すか？考えないといけませんがちょっと実験感覚で楽しみたいです。私は形から入るタイプのようです。道具も可愛いアロマセラピー・・・・もし、自分の教室やセミナーなどが実現できたらなと考えると夢が膨らみます。アロマセラピーの楽しさを共有できる日を願いたいです。
17Jan
- アロマセラピーと植物オイル
  　アロマセラピーが今、ライフスタイルの中に人々の生活に静かに溶け込んでいるなと感じています。昨今、アロマセラピーが日本人の生活に浸透している流れがきていいると感じます。アロマセラピーが人々の癒しになりつつあるように思います。最近、無印良品の店頭でアロマトリートメントに多く使われる植物オイルが売られていたのは、本当にびっくりしました。店頭に置いてあった植物オイルは代表的なものとして・ホホバオイル・スィートアーモンドオイルなどでした。もっと、種類が多くあったのですが、ちょっと忘れました。時代の流れは早いなと思った瞬間です。もう、アロマセラピーが生活の中に溶け込んでいる。私もホホバオイルを購入しようと思ったのですが、封を開けた植物オイルがあったので、今回は購入しませんでした。私が購入先に選んでいたのは、コーヒーが売られている海外輸入品が多くある、ジュピターです。カルディにもあるのかな？たまに安く売られているので、その時に購入します。いつも購入しているのは、グレープシードオイルアロマトリートメントとして、とても滑りが良く、滑らかに浸透し、ベトつかないのでアロマセラピストに好まれています。と紹介されています。また、一文にはヨーロッパでは非常に古くから、サラダ油、調理油、健康食品として使用されています。ジュピターで売られていたので、アロマトリートメントに使う用途ではなく食用として、料理用として使用目的だと思います。それ故、アロマセラピーのテキストでも、このように書かれていました。「リノール酸を多く含むのでコレステロール除去にも効果があり、健康食品として用いられる」とされています。今、アロマセラピーが人々の生活に浸透し、様々な用途して、アロマの精油だけでなく、アロマの精油と共に使われる植物オイルも手に入りやすくなったので、ホホバオイルなど今度、購入して使ってみようと思います。アロマセラピーのある生活に潤沢をもたらしたいです。　　　　　　　　　　　　　　
15Jan
- 管理栄養士さんからのダイエット相談の電話
  　ここ最近、風邪をひいてダウンしていました。風邪も長引き、なかなか治らず、家で安静にしていました。そのため、ブログの更新も滞っていました。そんななか、今日は月一度電話で管理栄養士さんから電話がある日でした。健康診断を受けている病院のサポートより、私は恥ずかしなら健康診断で引っかかった肥満というCランクの判定を受けて体重の減量を目的として医療の観点から、アドバイスを受けることになりました。体重の減量のサポートとして、管理栄養士さんから体重減量を目的としてどのくらい食事管理できたか？運動習慣はできているかどうか？など経過報告とアドバイスを電話でお話をするのです。去年の健康診断で私の悪玉コレステロールが少し増えたので先生から「間食はやめた方がいいですね。」と言われました。「白い甘い物もやめた方がいいです。例えばヨーグルトなど。」こういう間食などはやめた方がいい。」と言われました。ショックという気持ちより、悪玉コレステロール減らしたいと気持ちの方が強かったです。でも、何度も誘惑に負けています。先生や管理栄養士さんと私が目指したのは急激に体重を減らすのではなく、「１ヶ月に！ｋｇ減らしましょう！」と難しくなさそうだけど、ちょっと難しい目標です。私の担当してくださっている管理栄養士さんは若い女性の方で本当に気配りできる優しい方です。電話でこうしてダイエットの相談できるのは、ありがたいと思っています。正直、間食が禁止だったり、食事管理や運動習慣もなかなか、ストイックに頑張れない私です。ですが、肥満と警告されている身なので、肥満はいろいろな病気にまで直結します。糖尿病、脂質異常症、高血圧など癌まで引き起こす可能性も高そうです。でも、暗い気持ちでダイエットすると、続かなくなりますし食事の楽しさや運動も義務的になり体を動かす楽しも奪われてしまいそうで、希望を持って図々しいけど「こういう体型になりたいな」とか目標を持って明るくモチベーションを保っていけたらいいなと思います。でも、美味しい誘惑に勝てるか？ちょっと心配です。健康のためなので頑張っていこうと思います。
09Jan
- ハワイ旅行記
  　今日のテーマはハワイでの旅行記を書こうと思います。昨年の２０２５年の２月１８日〜22日の日程で４泊６日のハワイ旅行に出かけました。利用した旅行会社はJTBです。ハワイ旅行に強いとされている点でJTBに決めました。久々の海外旅行だったので、準備を念入りに計画を立てました。旅行は主人と二人で旅をしました。状況としましては、円安とハワイ現地での物価高でしたが、働いたご褒美として自分に旅をプレゼントをしました。ハワイ滞在中は本当に晴天に恵まれ、楽しい時間を過ごしました。私は独身時代に友達と二人でハワイ旅行して以来で２回目でしたが、久々のハワイ旅行は本当に最高に楽しかったです。現地の観光の情報は主にYouTubeで情報収集しました。「ハワイに恋して」という番組もチェックして見ました。行きたい観光名所、ビーチやカフェ、ショップなど事前にチェックし、移動に使った交通手段はレンタカーを借りました。行きたい時間に行きたい場所に行ける旅の面白さは格別です。初日に見たワイキキビーチの夕暮れです。本当に感動するくらいダイナミックな景色と美しさです。この景色が見れただけでも旅行に来た甲斐があったと実感しました。ハワイでのエピソードやそれからの自分の人生観など大袈裟ですがいろいろ今までの自分の考え方を覆すほどの体験をしたと思っています。こちらはハウィの定番料理アサイボウルです。朝早く起きて朝食にビーチ沿いのカフェで食べました。こちらはハイアットリージェシーホテル３階にあるThe Bffeにてディナーを楽しみました。これはJTBの旅行特典（チップ込み）でした。本当に素敵なホテルでのディナーで生演奏の音楽が聴けて本当にディナーを堪能しました。私はこのハワイ旅行で様々な体験をしましたが、いろんなことに気づかせてもらえた旅行だったと思っています。慣れない旅行先で英語を使ってのコミ二ケーションの重要さを痛いながらも経験しました。ハワイは日本語が通じるというのはもう過去のものだと思いました。食事をする時のオーダー一つ取っても、英語でちゃんと会話ができなければ店員さんに嫌な顔されることが何度かありました。逆にフレンドリーな店員さんに遭遇すると、ちょっと会話をしてみたいと心から思いました。もっと英語で会話したいと・・・それは、実際に国外へ出て本場の英語に触れたからだと思います。英語に関してはまた別の機会にブログに書こうと思っています。もし、よろしかったらお読みください。この旅から帰ってから色々、自分が変わったなと思っています。旅がもたらした影響は計り知れません。もうすぐ、ハワイを旅行して１年になりますが旅の思い出が蘇り、記憶が鮮明に思い出したのでハワイ旅行記を書いてみました。
07Jan
- 心の不調から守るアロマセラピーを考える
  　今日も仙台は真冬の寒さで、雪こそ降りませんが凍えるような強い寒さです。風邪やインフルエンザも流行っていて、体調を崩す人達も急激に増えていると思います。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？正月明けの今週は、私の働いている薬局は本当に患者さんが大勢、薬の処方箋を持っていらっしゃいます。その対応にスタッフ総出で頑張っている状況です。風邪やインフルエンザなどの患者さんが大半なのですが目立つ程ではありませんが、心療内科の患者さんも体調を崩している方が多いのではないかなと医療現場にいると肌感覚で実感しています。特に冬になると日照時間も関係すると言わますし、精神疾患のない人でも軽症でも冬季うつになりやすいのかと思います。実際、北欧などの冬が長い地域では冬に冬季うつになる人もいると聞いたことがあります。どんな病気でも病院へ行って先生の診断してもらいお薬をもらって飲んでゆっくり休むのがいいと思います。ですが、アロマセラピーの観点からお話しすると私はアロマセラピーを勉強して心にもいい影響を及ぼす作用のある精油についても勉強しました。もし、この真冬の時期にメンタルが弱っているという方へアロマセラピーの知識からお伝えしたいのは、心に対する働きという点で主に良いとされる精油があります。代表的な精油・オレンジ・スイート・グレープフルーツ・シナモン・カルダモン・ジュニパー・パチュリー・ベルガモット・ローズ分類的にみると、柑橘系とスパイス系がメンタルが落ち込んだ時には、これらの精油が心の内面的な作用に効果があるとされています。オレンジ・スイートを例にとりますと（明るい気持ちになりたい時）＜①抑うつ的な気分のとき、うんざりしたり　エネルギーがないとき、不安なとき＞（前向きな気持ちになりたい時）＜①建設的な物の見方ができるようになります。＞（リラックスしたい時）＜①緊張やストレスを感じる時にリラックスさせてくれます。＞などのようにアロマセラピーの観点からこの長い冬の過ごし方として、気持ち的に暗い気持ちになる季節を乗り切る為に、アロマセラピーを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？私個人の意見ですが、柑橘系の香りはお勧めしたいです。テキストに書かれていたのは、スパイス系も例として上げられていましたが、もしかすると、刺激が強い可能性もあるので、また好き嫌いが分かれるかもしれないので、オレンジ・スイートやグレープフルーツなどの精油をオススメしたいと思っています。また、好きな方もいると多いと思いますがフローラル系の香り代表的なローズの香りもいいですよね。もし、寒さの厳しい冬に打ち勝つための必勝法としてアロマセラピーを考えてみました。
06Jan
- ２０２６年を迎えて
  　あけましておめでとうございます。新年のご挨拶申し上げます。今年もどうぞよろしくお願いします。ブログの更新がちょっとあいてしまっていました。正直申しますと、年末年始は本当に家でほとんど寝正月に近い生活を送っていたので、本当にダラダラした生活をしていました。お恥ずかし限りです。新年にもなったのにかかわらず、何もする気が起きませんでした。動き出したのは、仕事が始まった1月5日からです。でも、自分の気持ちの中では無理に動き出さなくてもいいかなと自分でも半ば納得した胸中でもありました。体も心もゆっくり休もうと思い直して、自分を甘やかしました。今は少しずつ、ちゃんと会社へ行き家事もなんとかエンジンがかかってきたみたいで動き出しています。そして、毎年、一年の目標を自分なりに決めるのですがまだ、自分の中でこれといった具体的な目標が決まっていません。一年の指針になる目標がないと、私はなんとなくズルズルと頑張りがきかず、ダラケてしまう傾向があるので新年に新たな気持ちで頑張れる目標を決めてたいなと思っています。早い時期に今年の目標を掲げたい気持ちです。昨年は更新が断っていたブログを再開できて嬉しい一年でした。自分の発信を読んでくださる方達がいるというのは何事にもかけがえのない素敵な時間になっています。毎日の張りができたみたいです。読んでくださる方、本当にありがとうございます。また、私個人のことを話しますと、本業の薬局での仕事として今後、仕事の業務のピッキングをする為に必死に薬品について勉強しているところです。アロマセラピーに関しても、少し後手に回ってしまう可能性もあるかもしれないです。すみません。ですが、アロマセラピーの魅力も再確認し、必死に資格の勉強した頃のように楽しくなってきたので、自分のペースでアロマセラピーに関することも発信していけたらなと感じています。そして、医療の現場で働いている利点も活かし、健康にまつわる情報もお伝えできればいいなと思っています。アロマセラピーもメディカルアロマの視点という難しいことはあまり考えないで、シンプルにアロマセラピーも楽しんで自分の生活の中に溶け込めたらいいなと考えいますのでよろしくお願いします。今年もどうぞよろしくお願いします。
29Dec
- 「キッチンに住みたい」を読んで
  　12月29日、年末の年の瀬の忙しさのなかおせち料理作りの用意の為ににスーパーへ買い物に行きました。作るメニューを考えながら食材を選ぶついでに足りなくなった日用品なども購入。食材の調達を終え、おせち料理を作るためのレシピ本を用意して、家に一息ついてレシピ本を読みたいなと思い以前、買った本をいろいろ探してみたら一冊の本に目が止まりました。可愛い表紙で、もしかしてジェケ買い？自分好みのオールカラーで料理にまつわる本です。その料理する意欲が湧いてくるイラストの本に心が踊りました。サトウユカ著書の「キッチンに住みたい」私は色えんぴつ風のイラストのエッセイ風の本が昔から好きでつい買ってしまうです。しかも紙媒体！こちらの本も料理好きな様々タイプの女性達のお料理ライフが描かれていました。マンガ形式で読みやすいです。こんな世界観好き！と思わず癒される絵のタッチがいい。普通の料理のレシピ本とは少し違ってほんわかして力が抜けいて、「可愛い」と思わずキュンとなりました。明日から、おせち料理の用意で１日キッチンに立つので「自分も楽しみながら料理を作っていきたいな」とそんな気分にさせてもらえる一冊でした。でも、今日は料理をする前にワクワクして気持ちが湧き立つような気分になっていたいなと思い、明日に備えてゆっくりページをめくりたいと思います。
28Dec
- 収納のシンデレラフィットを目指して
  　只今、大掃除に丸一日費やす日々を過ごしています。年内にスッキリ綺麗に掃除して整理整頓された部屋で年を越したいと思っているのが今の切実な願いです。まだまだ、整理したい場所があって、終わらないなぁと自分自身の悲痛な心の声が叫んでしまいそうなところです。でも、計画に準備して納得のいく掃除できた場所があります。大袈裟ですが、満足感でいっぱいで頑張って良かった。その場所はキッチンです食器棚やキッチンに設置してある引き出しなどの収納の部分の掃除は計画的に前日から準備してスタンバイOK!IKEAで透明のシートを何個か購入済みです。自分のキッチンの収納の部分をメジャーで測って必要なシート数を購入して、準備万端にしておきました。目標は食器棚や引き出しを開けた時に、スッキリした気分で料理のモチベーションを上げること。ミッションはいかに、きちんと正確に仕上げるか？まさに収納のシンデレラフィットを目指すこと。実際にどうかと言いますと根気と几帳面さを強いられる作業でした。でも、この頑張りが来年の料理をする時のスッキリした気分で料理を作ることができるので手は抜けないですね。今日の頑張りで新しい新品のシートに器やキッチンツールなどをしまっておけるので、目に入る道具達は整理整頓したい。今日のキッチンの掃除は全部完了しました。頑張った甲斐があって納得のいく仕上がりで大満足です。料理のモチベーションが上がりました。今はホッと一息ついて、こうして黙々とブログを書いています。
26Dec
- 大掃除に向けて
  もう、年末に差し掛かり大掃除のシーズンになりました。普段は、掃除にかける時間は仕事があるので　　掃除は週末に主に時間をかけて行います。掃除に時間をかけたい場所はキッチン。ほぼ毎日、家ごはんなので、夜のキッチンの後片付けはキッチンリセットは必ずするようにしています。疲れて、キッチンに立ちたくないなぁと思うことも、度々ありますが次の日のために頑張ってキッチンリセットは必ず行うようにしています。今回は、益子で買った食器も増えので、食器を下に敷く透明シートを新しい新調しようと思っています。食器棚を開けた時に、モチベを上げたいなぁと思っているので。食器棚の中身も把握できてなかったりしていたので。使ってない食器もなるべく、使って料理の盛りつけ楽しみたいた思っています。また、今年、10年以上使っていた冷蔵庫が寿命がきて使用するのが困難になったので冷蔵庫を買い替えました。選ぶ大きなポイントとしては真ん中野菜室です。東芝さんの冷蔵庫を購入しました。私は冷凍庫が真ん中より、野菜室を真ん中にして無駄がないように野菜を調料したかったので、大満足です。本当に新しく購入した冷蔵庫を使ってみてストレスが半減したというのが、率直な感想です。料理するのが、義務ではなく楽しく調理できるのが大きな収穫でした。冷蔵庫も掃除する場所ですが以前より楽でスムーズにできそうです。ガラス窓なと拭き掃除には、バケツにアロマの精油、何滴か入れて拭き掃除するのをオススメします。アロマの精油ではペパーミント、ラベンダーなどが殺菌作用にもなりオススメの精油になります。皆さまの大掃除のアイテムとして是非、アロマを取り入れてみてください。
24Dec
- 我が家のクリスマスホームパーティー
  　今日は１２月２４日。楽しみなクリスマスイブです。娘たちのリクエストで手作り料理のホームパーティーを開いて欲しいとの要望で、それではとお答えしようと思いパーティー準備をしました。どんなパーティーメニューにしようか？色々アイデアを考えて、メインはローストチキンに決定しました。ローストチキンは今まで作ったことがなく、イメージとしては２０１６年の発行された雅姫さんの著書『SENS de MASAK」のレシピを参考にしました。うまくいくかな？チキンの調達がなかなか難航してローストチキンに使う丸ごと１わのチキンがなかなかなか入手困難。見つけた所は西友に売り出されていました。早速、購入して調理しました。作るうえで、作るのは難しくはありませんでしたが、見た目がちょっとグロテスクでちょっとビビりました。テーブルコーディネートもカラトリーは、我が家の庭に植えてあるハーブローズマリーとアップルミント。ケーキは昔、娘たちのおやつに作っっていたシフォンケーキです。今年のクリスマスは、初めて作ったローストチキンと手作りのシフォンケーキも喜んでもらえたので、女子会クリスマス会は楽しく幕を閉じました。

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