愛知県一宮市 奇跡のスルッとダイエット

夏こそお風呂！！湯船に浸かると痩せていく6つの効果

今年のお盆は５～６連休って人も多いのではないでしょうか。

そして、連休が長ければ長い程

こんなお悩みがある人も多いのでは？

連休中に体重増加が怖い

連休中、後、必ず体重が増えてるお悩みありませんか？

ダイエットで痩せたのに元に戻ってしまった

今年MAXの体重になってしまった

これでは、ダイエットする気力も無くなってしまいます。

実は、コレ！

脳が幸せを感じにくくなってるのが原因です。

その証拠に、

最近、ワクワクドキドキしたことありましたか？

かなり前に、

マツコ・デラックスさんが

幸福感を感じない人は

食に走るらしい

と、語っていました。

幸福を感じない、とは

決して不幸せなのではなく

生活にハリがなく、

幸せを感じられない状態

のことを言うらしいです。

どうしたらいいか？

幸せホルモンを出そう！

幸せホルモンは

別名「生きてるだけ痩せちゃうホルモン」です

その出し方を伝授します！

①まず初めに、

あなたの理想を思い描きます。

そんなこと。。と思うかもしれませんが

これまでのダイエットで、

このイメージがめちゃくちゃ弱かったと

思いませんか？

そうです！

人は、この工程が苦手な人が

多いんです。

さあ、恥ずかしがらず、

痩せてどうなりたいか？

具体的に想像してみて。

・好きな服を着たい

・もてたい

・素敵だねって言ってもらいたい

・サイズを気にしなく買い物したい

・彼氏が欲しい

・就職したい

・仕事で認められたい

・できる人になりたい

②その理想の自分だったら、

この連休どう過ごす？

理想の自分になったつもりで行動してみて。

例えば

・会いたい人に会う

・行きたいと思ってたイベントに行く

・何かを制作してみる

・行きたかった場所へ行く

・掃除をする

・部屋を片付ける

・やりたかったことに挑戦する

理想の自分を想像するだけで

少し脳がワクワクしだすと思いませんか？

そして、いつもと違う行動が必ず変わり

更にワクワクドキドキさせます。

その行動は

たった1ｍｍ違うだけで良いんです。

3つの幸せホルモン

幸せホルモンのセロトニン

不思議と過食が治まり

満腹、空腹が分かり

食欲がコントロールしやすくなります。

快楽ホルモンドーパミン

やる気がアップして前向きになり

ダイエットも挫折知らず

愛情ホルモンオキシトシン

ストレスを感じにくくなり

過食も防いでくれます。

この3つのホルモンが

不思議と出てきて

痩せやすくなるのです

ワクワクドキドキは

自分次第で出せるのです！

食っちゃね～をしそうなあなた！

ぜひ、このお盆は

新しい事にチャレンジしてみてください

きっと、何かに気づけ、変わります

今分からなくても大丈夫。

今出来なくても大丈夫。

聞いた事あるな～だけで大丈夫。

未来では

このことが本当に重要だ！と

気付く時がやってきます。

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「メ－ルマガジン」の略で
ふみちゃんの

短編ダイエット本みたいなイメージ。

定期的に配信されるので

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「ダイエット」の気づきが得られます。

奇跡のスルッとダイエットを知りたい。
痩せて、もっと快適な人生を送りたい。
ふみちゃんの思考を知りたい(笑)
毎回、気づきを得たい！
面白そう(笑)

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「奇跡のスルッとダイエット」

みよしふみこです。

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ありがとうございます

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ご卒業されたお客さまから、嬉しい報告です。

卒業されても、維持できてます！とのご連絡がありました。

ご卒業後、感想をいただきました。

痩せたい！と思っている方の参考になればと思います。

Q1:ダイエットカウンセリングを受ける前、どんな事で悩んでいましたか？

A:

年々痩せたいと思っていても、中年だし、痩せることを諦めて(開き直って)これでいいと思っていた。

Q2:ダイエットサロンを知って、すぐに申し込もうと思いましたか？

何か不安な点はありましたか？

A:

不安は、中年なので、痩せることはできないと思っていた。

Q3:他にもダイエットサロンがある中で、決めてとなったこと（文章や内容など）を教えてください。

A:

必ず-3ｋｇ～-9ｋｇ痩せられる。食べて良いです４０歳からの～の文字。

Q４：ダイエットカウンセリングを受けて、良かった点を教えてください。

A:

・食べる順番

・痩せるレシピ

・食べ過ぎても、その後のリセットの仕方など

Q4:もしご友人にダイエットサロンせせらぎを勧めるとしたら、何と言って勧めますか？

A:

必ず痩せるよ！と紹介できる。

K さまのように、中年だから、あきらめるしかない！と思っている方もみえるんじゃないでしょうか？

「こうなりたい！」って、夢をみることすら忘れてしまってませんか？

そして、心のどこかでこんなこと思ってませんか？

もうおばさんだから、太ってもしかたないわよね。
もうおばさんだから、お洒落してもたかが知れてるわね。
もうおばさんだから、物覚え悪くてもしょうがないわよね。
もうおばさんだから、優しくしてもらえないのよ。
もうおばさんだから、このまま歳をとっていくのよ。

ちょっとSTOP

何歳でも、夢をみること、望を持つことは悪いことではありません。

本当の、あなたの気持ちは、どうですか？

どうなりたいと思ってますか？

ちゃんと自分の本当の気持ちを見つめること。

そして、本当の気持ちに近づく情報を手に入れ、１歩ずつ踏み出すこと。

その１歩ずつの積み重ねが自分の喜びとなり

「自分の人生を大切にする」ことなのではないかな、と思います。

ひとりでも多くの方が、自分の人生が、健康で、楽しく、輝かしいものになりますように、手助けできることがあるのなら、私は働き続けたいと思います。

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太らないパンの食べ方/一宮市ダイエット

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⁡

受講生さまからの質問⁡

「うわさの冷凍パンって何ですか？」

うわさの冷凍パンの謎

私はパンが好きで

今より12kg太ってた頃は

惣菜パン、菓子パン合わせて

３つくらい、軽い軽い～って

一度に食べてました。

ですが、この軽いのが

太る元

満腹にはならないので

またすぐお腹が空きます。

夜中にコンビニのサンドイッチを

食べてた時期もあります。

サンドイッチはヤバいです。

飲み物です。

今もサンドイッチは

あまり買わないです。

ハ－ド系のパンのサンドイッチだったら

買うかも。

何個もパンを買うことは

お金もかかるし

なにより食べ過ぎてしまって

太ると思い

ダイエット中に

パンを食べながらも

痩せる方法を考えました。

それは、

パンを冷凍すること！

食べる時は

解凍せず

凍ったまま食べます。

これがポイントです。

堅くて

歯ごたえがあって

よく噛まないと

食べれません。

１個食べるのに

１０分くらいかかります。

こ・れ・が・良いんですよ～

早食いの私には

あえて、硬いパンを食べることが

噛む訓練になってるんです。

そして３個食べてたのが

２個で満足・・・

１個で満足・・・

時間をかけて

よく味わって食べるって

大事ですね～

ここで注意

冷凍パンを食べる時の飲み物は

お湯がおすすめです。

冷凍パンは冷たいので

体を冷やし過ぎないように

するためです。

早食いのパン好きの人は

ぜひお試しあれ

⁡

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無意識が変わる瞬間/一宮市ダイエット

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ある書類をどうしても早急にもらう必要があって

（郵送不可）

（よし！明日の午前中、空いてるから、もらいに行こう！）と決めました。

目的場所まで14.3㎞。

往復で比較すると、

電車で行く場合

660円、所要時間は3時間、ほどほど疲れる

自転車で行く場合

0円、所要時間は2時間、多分そうとう疲れる

合理的な方を選び

（自転車で行ってみるか）と決めました！

そして、今朝、

突然の雷雨の心配はあったが、

気持ちは、もう自転車で行くと決めてる！

予定通り、朝の7：30に出発しました。

7：30　自宅を出発

8：30　目的地に到着

8：45　目的地から出発

9：45　自宅に到着

シャワ－して、間食して

10：30にはお仕事開始できました。

電車だったら、こんなスムーズにいってません。

良かった。私の決断は合ってた！と思いました。

疲労感は、さほど無かったです。

多分、曇だったから。

その間、激しい雷雨、電車がストップしたらしいのですが、私が移動する所は雨がやみ、曇の状態でした。

なんとラッキ－か

また、同じ場所に行くとしたら、もう自転車では行きません(笑)

行ったことない場所はイメージが無いので行けてしまいます。

知らないって凄いパワ－です！

という事で、どのタイミングで無意識が変わったかと言うと、

明日は朝7：30に自転車で行ってみよう！

と具体的に決めた瞬間です。

無意識を変えるとダイエットも成功します。

私の体感をぜひ参考にしてみてください

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募集スタート＆付き

「おやつ食べても痩せる」

それが現実になったら最高と思いませんか？

実は、

「意識」だけで、できます！

ところが、

脳の中が混雑してると

成果を実感出来なくなります。

これを知らないと年々体重は増え続け

取り返しがつかなくなるかもしれません

ですがご安心を

それを解決するのが

「スルッと瘦せるスイ－ツお茶会」です。

スイ－ツを美味しく食べながらも、

脳の意識改革で痩せ脳を体感できる

摩訶不思議なお茶会の募集スタートです！

参加者様全員に痩せ脳になると

最大500円が割引になる特典を付けました！

参加して得られる10のこと

頭で学ばない、体感するからこそ

再現性の高いものとなります。

何度でも成功体験を味わえ、ダイエット成功へ向かいます。

①痩せない根本原因

私の話しを聞くだけで

実は、ここまで知ることができます。

そして、これを知ることが一番大事と実感できると思います。

②解決法

原因がわかって解決するアイデアが自動的にわかります。

だから摩訶不思議＾＾

③自分に合うおやつ

食べて満足できたら最高と思いませんか？

満足できるおやつに出会えます

④食べ方

ちょこっとの工夫で痩せるんだったらやってみる価値あります。

⑤痩せるマインド

気持ちが一番重要です。

これを学べるのは、多分、私のところだけと自負してます

⑥モチベーション

脳の習性を利用するから簡単です！

⑦痩せ脳に変わる

脳の習性を利用して体感します！

⑧人間関係がラクになる

一見関係ないと思われるかもですが、気持ちが変わると自動的に人付き合いが楽しくなります。

⑨脳の中がスッキリ

体感するから再現しやすい！

⑩努力ゼロで成果がでる

自分を知るだけで成果が出るようになります。

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おやつ食べて痩せる

「スルッと痩せるスイ－ツお茶会」

■日時∶9月14日（土）

■時間∶10：00〜11：30

■定員：6名様残席1名様

■参加費∶1,700円（レシピ付き）

■場所∶愛知県一宮市時之島周辺（駐車場有り）

【参加特典】

・参加者全員に痩せ脳になる㊙

・早期ご予約で200円OFF（7/22〜7/31）

・リピーター様には更に300円OFF

その他、詳しい情報は、ご予約いただいた時にお伝えいたします。

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ところが、

成果が出ない！

そもそも、取り組めない！

と、ますます悩みます。

（私がそうでした）

実は、これこそが

脳のクセ

痩せる為には、〇〇しないといけない！という思い込みが染みついてて、ますます自分を苦しめるのです。

だから、痩せない！

では、どうしたらいいか？

食べても痩せる

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自分を知ることで、どんなおやつが合うか、量は、食べ方は？

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世間の情報では

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そのことは、もう嫌って程味わったはず

なぜ、おやつを食べるのか？

もっと本質的なことを知れば

スルッとラクに楽しくダイエット出来ますよ！

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7/22（月）お昼12時半ごろです。

お楽しみに

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ダイエットするから

太るんです

わたしもその一人だった

ダイエットは頑張ちゃうんです。

頑張ってご飯を減らす。

ホントは食べたいのに

頑張ってお水を飲む。

お水苦手なのに

頑張って、お酒を止める。

ホントは飲みたいのに

頑張って

いつまでも、頑張れません

以前は、見事にリバウンドしました。

私に残ったのは

食べちゃったの罪悪感と

私ってダメ人間だの自己嫌悪と脂肪だけ。

だから

頑張るダイエットなんて止めました

ご飯食べたいなら食べたらいいんです。

明らかに量が多いなら

１ヵ月かけて、ひとくち減らすことが出来れば

大成功です

自分を褒めて褒めて

お水が嫌いなら、飲める水分でいいんです。

１ヵ月かけて1杯増えたら大成功

自分を褒めて褒めて

お酒飲みたかったら飲めばいいんです。

1ヵ月かけてピッチャー1杯と一緒に飲めたら大成功です

自分を褒めて褒めて

ダイエットをしてるような

ダイエットをしてないような

この絶妙な感じを作るのが

私の仕事なんです。

だから、みんな痩せていく

私が食べろ食べろっていうから

ダイエットの感覚じゃなくなって

５６歳のお客さまも整形なみの激変

３ヵ月のビフォ－アフタ－

Cさま５６歳３ヵ月で整形並みの激変！！

こちらのTさまも

ダイエット前より食べる量が増えて

４ヵ月で－１０ｋｇ痩せました

Tさまのビフォ－アフタ－

-10kg痩せて別人に！！

ダイエットしてない感覚が

ダイエットを成功させます。

少しずつ、脳をだまし

太る習慣から痩せる習慣へと変えていきます。

ダイエットを卒業する頃には

過去の習慣を忘れてしまうくらいになります。

そして、もっと大事なのが

自分をたくさん褒めたから

満たされ、気持ちが大満足なんです

褒めるところが分からない方は

私が教えます

体と心の両方が大満足になって

スッキリボデイになりましょう

《関連記事》

痩せない原因はストレス？？

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夏こそお風呂！！湯船に浸かると痩せていく6つの効果

夏になると浮腫む、、

体重は減るけど、すぐ戻ってしまう、、

体重は減るけど、体脂肪が増える、、

そんな経験ありませんか？

実は、

夏は太りやすい時期なんです。

その証拠に

汗をかいても

意外と体重減らないと思いませんか？

では、どうしたらいいか？

夏はなぜ太る？原因と対処法

①温度差に順応出来ない

6月頃になると

急に４０℃前後の猛暑になる時があります。

内と外の寒暖差が浮腫む原因です。

外は激暑、室内は冷房で冷え冷え。

温度差が凄い外と室内を行き来していると

体が気温に馴染めず

血液の巡りが悪くなったり

代謝が悪くなったりします。

室内は冷房も28℃が適温と言われますが

最近は熱中症にならないようにする方が大事！

服装や年齢、体型、冷房の質にもよるので

自分が心地良いなと思う温度で設定してね

②シャワ－で済ます

暑いから、湯船に浸からず

シャワーで済ましてませんか？

これも血行不良の原因です。

ビ－ルや炭酸水、冷たい飲み物、食べ物を

無意識に多く摂ってしまいます。

体の中が冷え冷えになっているので

実は、ジワジワと血行不良、代謝低下してます。

湯船に浸かって体の中から温めてあげると

痩せやすくなります。

リラックス効果もあるしね

③動く量が減る

涼しい室内にいることが多くなり

動くと汗をかくので

これも、無意識に必要以上に動かなくなってしまいます。

だから、私は時間で動くように気を付けています。

④冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎ

暑いと、冷たいものを欲します。

コンビニも、カフェも自販機も

冷たい飲み物が目立ちますよね～

1日中冷たいものしか飲み食いしてなかったら

どうなると思いますか？

内臓の冷え冷えで起こる症状はこんなにあります。

・血行不良

・代謝低下

・自己治癒力低下

・肩こり

・片頭痛

・不眠

・食欲不振

・便秘

・下痢

・腹痛

朝と寝る前だけは、常温や温かい飲み物を飲むとか

食事は温かい汁物を付けるとか

一部温かいものにすると良いです

⑤塩分摂り過ぎ

汗をたくさんかくと、塩っぱいものが食べたくなります。

なので、夏は、濃い味付けを好んで食べたくなるんですが

塩分の摂り過ぎはむくみの原因になるんです。

例えば、梅干し１個（8ｇほどの大きさ）の塩分

・梅（塩漬け）…1.5g
・梅（調味漬け）…0.6g

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準 2020年版」に表記されている、健康な成人が目標値とする1日分の塩分摂取量は
・成人男性…7.5g未満
・成人女性…6.5g未満

この数値を見ると

梅干しを何個も食べれませんよね(・・;)

夏こそ、薄味を意識することが大事なんですね～

（屋外などで汗をたくさんかく環境にいる方は、塩分を摂った方が良い場合もあります）

ねぎ、大葉、みょうが、しょうがなど、薬味を使うと薄味でもいけますよ！

レモン、お酢もOK！

⑥暑いから生まれるストレス

朝起きて、暑いだけでイライラします。

意外ですが、このストレスだけでも、血行不良、代謝低下を引き起こすんです。

自分のリラックスする方法を見つけたり

自分が喜ぶことを見つけたりすること大事です。

週１回のご褒美があったり

気分転換したり

友人と会って話したり

このダイエット方法をしていると

ストレスが減ってくるので

意外とここは解決されちゃったりします。

まとめ

夏太りやすくなる原因

①温度差に順応出来ない

②シャワ－で済ます

③動く量が減る

④冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎ

⑤塩分摂り過ぎ

⑥ストレス

対処法はコチラ。

①冷房は適温で

②湯船に浸かる

③適度に動く

④一部温かい飲み物食べ物で

⑤薄味

⑥ストレス発散

最近太ってきたな～

なかなか減らないな～

って方はちょっと思い返してみてね

それでも、難しい、出来ないって人は

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ダイエットの

最強の敵って。。

実は・・・

「ダンナ」

なんです😮❗

意外でしょ❗

ダイエットを行う中で

「ダンナ」の存在って

良くも悪くも大きく

影響します。

例えば、あなたが

「ダイエット始めるわ～」って言うと

「ダンナ」は

何と言いましたか?

「体に気をつけてね、協力するよ!」

「ますます素敵になるの？嬉しいよ！」

と、言われますか?

それとも

「また〜?!」

とか

「どおせ、またリバウンドするんでしょ？」

「ハイハイ」

とか言われますか?

さらに

ダイエットにお金を使おうものなら

「ダイエットにお金を使うなんて

信じられない！」

とか、言いますか？

その言葉の裏には

あなたの健康を

気遣っていたとしても

心無い言葉になってしまう

場合もあります。

ましてや

「ダンナ」というポジションは

あなたを見る目が

心配な気持ちもありつつ

厳しくなります。

また

40代、50代、60代の

多くの「ダンナ」とは

あなたの「ダイエット始めるわ～」に

結論を言いたがります。

「やめとけ！どうせ続かないよ！」

「家の事はしっかりやってくれればいいよ！」

「お金の無駄遣いだ！」

痩せない原因は「ダンナ」！！

とても、協力的で

お互いを気持ちを尊重してくれる

パートナーであれば

目標達成出来ると思います。

ところが中には

ダイエット中のあなたの前で

こんな行動をする「ダンナ」もみえます。

・遠慮なくお菓子を食べる

・遠慮なくお酒を飲む

・毎日コンビニスイーツを買ってくる

・夜のおやつを強要される

・外食を強要される

・外食で勝手にメニューを選ぶ

・味が薄い！という

・家事を手伝わない

・話を聞いてくれない

などなど

・

これらの行動は

あなたのストレスを

大きくします。

実は

ストレスが大きくなると

痩せなくなってきます。

「ダンナ」という壁を突破する方法

では、この

「ダンナ」の言動に

どう対処するか。

この非協力的な家族の壁がある人は

これを突破すると

後は楽に痩せられます。

それは

「スルー」です！！

これが出来るようになると

痩せます。

今出来なくても大丈夫。

しっかり食べて

体が栄養で満たされると

（あ〜また言ってるわ

）

くらいのおおらかな気持ちで

スル－出来るようになります。

私のお客様は

半年のダイエット期間中に

２度ほど

「ダンナ」の発言による

ストレス危機があり

停滞期がありました。

が！！

今では簡単にスルー出来るくらい

メンタルが強くなりました。

この食べるダイエットは

メンタルも強くなります

どうしたらスルー出来るようになるのか?

それは

・自分がどうしたいか?

・自分がどうなりたいか?

・自分の思いをハッキリさせる

ことです。

痩せるのは

旦那じゃありません。

痩せるのは

自分です。

自分の思いをハッキリさせ

その思いを

見た目で「ダンナ」に表すことです。

頑張ってるあなたを見て

「ダンナ」はだんだん

応援する気になります。

痩せてくあなたを見て

「ダンナ」はだんだん

納得するのです。

綺麗になってくあなたを見て

「ダンナ」は嬉しく思うのです。

まとめ

ダイエットする！

と決意したら

①自分はどうなりたいのか！

をハッキリさせてみて！

②ダイエットを実行させ

結果が現れ始めます。

③スルーが出来るようになります。

④「ダンナ」があなたを認め始めます。

まずは①番ですよ。

メンタルが強くなり

ダイエットが成功する秘訣！です。

わからなかったら

私がお手伝いします。

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