冷えが気になる人は4つの首を冷やさない！首が詰まったものが苦手ならスカーフを巻く

昨日は、2022年新春お年玉カウンセリングキャンペーンをご利用のA.U様のカウンセリングでした。

早朝のグランフロント大阪は人もまばらでした。

なかったことにする薬膳と簡単エイジングケア薬膳でアラフィフからの美と健康をサポートする簡単エイジングケア薬膳講師の森澤孝美です。

対面をご希望でしたので、午前中の空いているカフェでお会いしたのですが、一年前に緊急事態宣言が明けている時期を見計らい延期になっていたカフェでの対面講座を開催した時に受講してくださった方。

もともとは会場のカフェのお客様で、その時初めて私を知ってくださいました。

メルマガに登録して読んでいて下さり、今回のキャンペーンにお申込みくださった1年越しの再会です。

めちゃ嬉しいですよね、こういうのって💛

冷えが一番のお悩みだったのですが、事前のチェックシートでは薄着が好きに✅が入っている・・・

昨日も首元の大きくあいたニットでいらしていて。

3つの首に1つを足す

まずお伝えしたのは、4つの首を温めること。

よく3つの首と言われますよね？

ファッションでは、首、手首、足首を少し見せるだけで、動きが出てぐっとオシャレ度が上がるポイント。

ですが、ここに一カ所を足して4つの首とお伝えする訳があります。

4つの首を温める訳

ここで4つの首の確認をば。

1.首、2.手首、3.足首。

ここまでは一緒です。

ここに1つ新たに首を足しますよ。

それは、「くび」れたウエスト。つまりお腹です。

4つの首には太い血管が通っています。特に首には頸動脈がありますよね？ここを温めたら温かい血液が体を巡るイメージです。

いくら体を温める性質の食べ物を食べても、4つの首を温めていないと暖房しているのに窓を開けているのと同じ。

お腹は内側からも冷たいものを飲食しないようにするだけでなく、外からも温めておく。

家にいてくつろいでいる時など、意外とお腹は薄着の人もいます。パジャマは必ずインすること。子どもだけな無いのです。

首が詰まったものが嫌いな人はストレスがあるかも

首が開いた服を好んで来ている方は、ストレスを溜めているのに気づいていないタイプかもしれません。

体が自ら、締め付けたくない、ゆったりさせて欲しいと訴えているのです。

カウンセリングを受けられたA.Uさんも、首が詰まったものは苦手だと言われていましたが、肩から首筋が凝って頭痛になることがあると言われていました。

ハイネックやタートルネックが苦手なら、部屋の中でもふわっとシルクのスカーフを巻くとか。締め付けの緩いネックウォーマーをするとかでも良いので、直接肌が露出しないようにすることをおすすめしました。

ご自身でもストレスをストレスと感じないで溜めてしまうタイプかも？と言われていましたね。

ストレスと感じなくても、深呼吸と人のいないところでため息をつくこともおすすめしました。

中医学では、ストレスがあって「気」が巡っていないと血流も悪くなることが言われています。

外からも冷やさないように4つの首を温めること、その上での温める食材と巡りを良くする食材を食べて欲しいです。

カウンセリングのご感想

出会いに感謝！！A.U様

新春キャンペーンのカウンセリングをお願いしました。
なんとなく知識があっても自分に何が当てはまるのかわかっていなかったので、カウンセリングシートの回答をもとに順番に紐解いてわかりやすく説明してくださいました。
本日教えてもらったことをまず1ヶ月、少しずつ取り入れていきます。対面でのカウンセリング希望にご対応してくださりとても感謝しています。

まずは1か月、お伝えしたことを実行してみてください。

育ち盛りの男の子を育てながらの食事はご自身にはヘビーな場合がありますが、わざわざ自分だけのために作らなくても、できることもお伝えしましたので、やってみてくださいね。

このタイミングで受講されたことで、更年期が始まった時にも楽に過ごしていただけますように。

A.Uさん、お申込みありがとうございました。

4つの首については具体的にどのような点に気をつけるかをnoteにも記事を書いています。合わせてお読みください。

冷え性の人が冷やしてはいけない4つのポイント｜モーリー薬膳ラボ　なかったことにする薬膳・簡単エイジングケア薬膳講師　森澤孝美（モーリー）｜note冷え性の人は何を食べたら良いですか？冬に良く質問されることのナンバーワンがこれです。食べ物も大切ですが、その前にまず冷え性の人は4つの首を温めることをしてください。ここには太い血管が通っていますから、この部分を温めると温められた血が体を巡るのです。逆に、ここが冷えていれば冷たい血が流れるイメージ。しかも冷えていると循環が悪くなり、肩凝りにもな…