つい食べ過ぎた時は、食べ合わせるものでなかったことに！

ついつい食べ過ぎてしまうシーズンがやって来ました。

「なかったことにする薬膳」と簡単エイジングケア薬膳でアラフィフからの美と健康をサポートする簡単エイジングケア薬膳講師のモーリーこと森澤孝美です。

今日は、これまでオンラインでビジネスに関する学びを続けて来たメンバーと今年最後のリアルな学びの後、忘年会でした。

朝から動いていたので良いと言えば良いのですが、日頃自宅で食べている、お浸しや煮物、具だくさんの味噌汁に入れた野菜中心の食事とは変わり、昼も夜も外食。

場所柄赤だしのお味噌汁が付いていてホッ！
ピクルスもありがたかったです。

普段よりどうしても食べ過ぎてしまいます。

食べ過ぎたかもと思ったら思い出して欲しいなかったことにする薬膳

そんな時には、食材の組み合わせを使ったなかったことにする薬膳を！

今日はお肉寿司食べ放題～～～

パスタも出たので、炭水化物多め。

肉の消化を助けて胃の負担を軽くすると、寝る時も満腹で眠れないということが避けられます。

肉の消化を助けるのはサンザシ。

お菓子でも売られていますし、乾燥した山査子をお茶に入れて飲んでも良いです←酸っぱいですが。

Eight Shop サンザシ ドライフルーツ 500g 山査子 さんざし

糖質の消化を助けるのは麦芽です。

手に入れやすいものではドリンクのミロですね。

麦芽100%ではないですが。

その他麦芽シロップなどもありますね。

有機JAS オーガニック麦芽シロップ 566g

なかったことにする薬膳を使っても、消化にはエネルギーが要る

ここで、忘れて欲しくないのは、消化するにはエネルギーが必要ということです。

つまり、常にたくさん消化をし続けるのはもともとエネルギーがあまりない気虚の人には、更にエネルギーを消費してしまうことになる訳です。

このことについて、今日20:00にお届けのメルマガ『モールリーの簡単エイジングケア薬膳』で書きましたので、お読みくださいね。

そして、

2021年最後の【薬膳出汁醤油作りワークショップ】のお申込みは本日23：59までとなります。22日は残席2となりました。

こちらも今日まで！！

これまで「薬膳出汁醤油作りワークショップ」にご参加いただいた皆様に参加していただいているFacebookグループ【薬膳出汁醤油クッキング倶楽部】でキットの受付URLをお知らせしています。年末の忙しいご飯作りを簡単にしてくださいね。

Facebookをされていない方はこちらよりお申込みください。

薬膳出汁醤油作りワークショップ（座学zoom+ワークショップ動画）

■12月22日（水）10：00～11：00　座学　残席2
■12月28日（火）10：00～11：00　座学

両日とも座学終了後に動画をお送りしますので、お好きな時間にご自宅で作っていただけます。（材料キット付き）

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無料なのでお気軽にお試しくださいね。

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なかったことにする薬膳・簡単エイジングケア薬膳講師　森澤孝美（モーリー）｜note

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おすすめ薬膳食材や薬膳おやつを楽天ROOMに並べました。

どこで買ったらよいのか迷って、買えずにいる方はこちらから買えます。その他、使ってよかったものも！（私から購入していただく訳じゃないのですが笑）

お知らせ

募集中の講座

きちんとわかる薬膳の基礎（全五回）
■12月7日（火）10:00~12：00（zoom）

締め切りました

 

募集開始

薬膳出汁醤油作りワークショップ（座学zoom+ワークショップ動画）

■12月22日（水）10：00～11：00　座学　残席2
■12月28日（火）10：00～11：00　座学

両日とも座学終了後に動画をお送りしますので、お好きな時間にご自宅で作っていただけます。

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