毎日雨と気温の低さが続きますね。
なんだか梅雨冷の様です。
なかったことにする薬膳の簡単アンチエイジング薬膳講師、モーリーこと森澤孝美です。
本来なら、そろそろ空が高くなって空気もカラッとし始めるころなのに、毎日の雨で気分も落ちがち。
その上、涼しいのは良いけれど、急な土砂降りで濡れでもしようものなら、たちまち体が冷えきってしまうほどの気温です。
こうなると、まるで梅雨で気温が上がらない日のよう。
体調も崩しがち。
お腹の調子、浮腫み、脚の冷え、重だるい、頭痛などになっていませんか？
こうなると、秋のフルーツ梨や、生のトマト、冬瓜やきゅうりをそのまま食べていると冷え冷えになってしまいます。
まずは、不調の原因となる要らない水分を出すこと、次に溜めないようにすること、その原因となる胃腸の調子を整えること、冷えると胃腸も不調になるので温かい状態で食べることなどに気をつけましょう。
その中でも、溜めないようにすることは普段のあなたの食生活で変えて行けます。
その浮腫み、その重だるさ、お腹の調子の悪さは、あなたの食生活が原因の場合があるので、ここで見直してみてください。
どんな食べ物がその原因になるのかを書いた記事があります。
良いと言われる食べ物を食べるより、まずは出すことを優先に。
この週末、気をつけて食べ物を選んでくださいね。
今年のダイエットはこの秋分の日頃までがギリギリです。
それ以降は、なかなか体重も減らないですし、栄養不足は風邪などひきやすくなるので。
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