なかったことにする薬膳とエイジングケアの簡単薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジング薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。
今日はzoomで個別カウンセリングでした。
カウンセリングの時は、様々な不調の中でもご自身が一番辛いと感じていることをまず解決するようにお話します。
いきなり体質改善からやってしまうと根本の改善にはなりますが、なかなか効果が出なくてイヤになってしまうので、最初に取り掛かるのは一番辛いことからです。
今日のクライアントさんは、5つのお悩みを書かれていましたが、関係ある事柄もいくつかあって、事前のチェックシートからもともと弱い部分はわかっていたので、それにプラスして今の生活や食事などをプラスしてお聞きしました。
血めぐりが悪い原因は、血の不足かストレスのことが多い
不調の原因はストレスで気が巡らなくなってるために気に載って巡る血の巡りが悪くなって起こっている不調の可能性が高いことが分かりました。
直接お会いしたらもっとわかるのに！と歯がゆい思いで何度も画面越しにガン見（怖い顔はしていない笑）。送っていただいた舌を見ながらご説明。
目で見てわかるその人のデータである程度分かるのですが、画面越しだと分かりにくいのです。
血のトラブルなのに、原因となるのはストレスのことがほぼほぼです。
それから、量が不足しているために流れが悪いこともあります。
特に、もともときちんと原因や仕組みを理解したいタイプ、早く結論を知りたいタイプは五臓の肝が弱い人が多いのです。
肝は自然界の木のような性質を持ち、伸び伸びが好きでとても強い性格を持っています。
強すぎるがゆえに、普段は攻撃しに行かない肺に影響が出ていて、子どもの頃に弱かったベースの肺が、攻撃されてお肌が乾燥したり、空咳などや花粉症を発症したりと繋がってしまうのです。
今はまだ血の不足まで行っていなくても、女性は毎月物理的に血を失ってしまう性。
なので、血をなるべく減らさないために過度な運動や夜更かしを避けて、血を増やす食材を意識して食べながら、巡らせる食材を同時に摂ります。
それだけでなく気を巡らせる方法はいくつもあるので、それを組み合わせて取り入れやすいものからいただくようにお伝えしました。
気を巡らせるために香りを使おう
好きな香りはありますか？
アロマテラピーをやっていたので好きな香りに変化があるのを知っています。
その時の体が欲している香りが好きになるのです。
アロマテラピーショップへ行って、いくつか香りを嗅いでみて好きだと感じたものを数種類買っておくのも良いと思います。
アロマストーンがあれは、仕事をしている机の上や、前の壁精油を垂らしたストーンを置いておくことができます。
イライラしそうな時や、集中したい時などでも使分けることができるのが精油です。
また、食べられるものでは、ハーブや紫蘇、パセリ、三つ葉などの香味野菜も使えますし、柑橘系のフルーツを部屋に置いておいたり、皮を乾燥させておくのも一つの方法です。
私は無農薬でノーワックスのみかんを天日干しした陳皮を利用します。
時々ミルサーで粉にしますが、皮そのものより粉にしたらめちゃくちゃ香りが良いので、時々クンクン香りを嗅いでいます（笑）
思わず「あ～良い香り！」って感じる香りが必要な香りなのでそれを使うことで気が巡り、血めぐりもアップします。
忙しい時は、食事もきちんと作れないことがあるので、そんな時は香りを使って気を流しましょう。
お味噌と出汁の香りも十分気が巡ります。
生理痛とイライラや肩こりの人が血めぐりアップさせるには香りを使う
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