エイジングケアの簡単薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジング薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。
久しぶりにコンビニパトロールに行って来ました。
梅雨の薬膳としておススメできる商品がたくさんありましたよ。
お昼に食べるならこんな感じ。ジャーン！
おいなりさん以外は、器に盛った半分が一人前です。
今月も（まだ）テレワークのオットと二人で半分ずつ食べました。
私は冷凍ご飯があったのでおいなりさんはオットが三個とも。
梅雨の湿気を出して胃腸機能を高めるセブンイレブンのサラダはコレ
カラダに溜まったどぶの水を出して胃腸機能を高めるには、豆類や瓜類が最適です。
チキンと豆のサラダには、大豆・赤インゲン・ひよこ豆・枝豆が入っています。これだけ豆類が入っていれば水はけ改善も期待できそう。
その上、ドロッとなったどぶの水（ヘドロ）を溶かして出すのが得意な海藻のひじきも入っていました。
しっかり噛んで食べると満腹感も感じられます。
そして、マヨネーズが使われているためカロリーは豆のサラダの２倍になりますが、ついデザートに甘いものが欲しくなる方は、程よい甘みのかぼちゃサラダは、デザート感覚でいただけます。
二人で半分ずつならそれほど恐れなくても良さそうです（笑）
つい冷たいモノを飲んでしまう人の胃粘膜保護にはセブンイレブンメニューのコレ
最近、冷たいものを控える方が周りで増えてきました。
セブンイレブンメニューでおいなりさんを選ぶならエイジングケアの黒ごま入りを！
デパ地下なら、五目いなりや山菜ごはんのおいなりさんなどいろいろ種類がありますよね？
でも、おにぎりの種類は豊富でもおいなりさんの種類はあまり多くは無いのが実情。
そんな中で、初めて発見したのがご飯に黒ごまを入れたおいなりさん。その名もおいなりさんみっつ黒ごま
黒ごま入りはエイジングを気にする世代に嬉しい商品です。
血を増やし生命力を補うと言われるからです。白髪予防にも効果が期待できますよ。
ご飯に黒米が混ぜてあったらさらにエイジングケアになるのになぁ。黒米はアントシアニンが豊富なので抗酸化作用もあります。
中医学と薬膳の知識を使えば、コンビニで買うものでも工夫次第でその季節に起こりやすい不調に沿った薬膳になります。
しばらくぶりのコンビニのお惣菜は、薬膳の視点からかなり充実して来ていました。
これなら、単身赴任中の旦那さんや一人暮らしのお子さんにも教えてあげても良い品ぞろえです。
まだまだ、ガテン系のカロリーが高くて栄養は偏っているお弁当も多いですが、単品の組み合わせで買えばバランスもとりやすくなります。
この合計金額は７４９円（税込）でした。
お昼ご飯なら一人４００円程度でこれくらい食べられます。
ご参考までに。
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