ご訪問ありがとうございます
アスリートアロマトレーナーのともこです
あの・・・
続編③、投稿したつもりになってました
なんか、いつも読んでくださる方の反応がないな・・・
と思っていたら、投稿できていなかった
大変失礼しました・・・
気を取り直して、ジュニアアスリートのケガ予防について
これまでの記事は
しつこいようですが
ジュニアアスリートのケガ予防で大切なのは
疲労を回復（リカバリー）すること
そのために大切な要素として
①食事
②睡眠
③トリートメント
を、プロフィジカルコーチの谷真一郎氏の言葉を借りて
ずっとお話してきていますが
今回は③トリートメントについて
要は、セルフケアを含めた
ボディメンテナンスの事です
ストレッチもその一つですが
特にジュニア期は
自分だけのセルフケアでは
どうしても不十分になることが多いのだそう
それでなくても成長期は
骨や筋肉に負担がかかる時期なのに
運動による負荷が大きすぎると・・・
リカバリーしきらずに次の練習に入ることもあり
オーバーワークになっちゃうよね
さらには、子どもって
多少の痛みは我慢するし
多少の疲れは寝たら復活すると思ってる
なので、そこをご家族や施術者の手で
カバーすることが大切になるんです
「自分の身体って、意外と疲れてるな」
「ケアすると、身体が動かしやすい」
と感じることで、自分の身体に興味を持つきっかけになり
自己管理能力も身につきます
ただし！！
スポーツしてる人の身体は繊細で
知識がなく身体に触れると
せっかくのケアが台無しになることも
保護者の方がケアするときも
正しい知識を身に付けて触れましょ
そのためには
1日4時間でジュニアアスリートのケアが身につく講座がおススメです
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アスリートアロマトレーナー
AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター
日本産精油yuica認定インタープリター
アロマメンタルコーチ
アロマスクール講師（キャラアロマテラピースクール）
KJ協会認定パパママインストラクター
野球児三兄弟の母
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