カラダがかた～くなったら、、、
息を吐く♡
カンタンすぎだけど、
すごく大事
息を吸って、息を吐く
あなたが生きていたら必ずしているんだけど
カラダがかた～くなっている時
吐く息が浅くなっている
カラダのかたさをほどくための
息を吐く時は
こんなイメージしてみてね
↓
あったかくて、香りがいいハーブティー
バラのつぼみを浮かべて
ひと口飲んで、
『はぁ～、おいしい♡』
それか、
さっむい外から帰って来た時、
酒粕入りの自家製味噌でつくった味噌汁
ひと口飲んで
『はぁ～、あったまるぅ』
どっちも私が大好きな飲み物ねんけど笑
あなたの好きな心もあたたまる飲み物で♡
はぁ～～～～♡
ってなるね
そんな時、
カラダがゆるんでる
レッスンでも、
動きをしているとき、
どうしてもかたくなる時ってあるんだよね
それって、
動きづらくなる時でもある
かたくなって動かしてると
↓
かたい動きになる
だから、
かたくなったら、そこで動きを止める
息をはぁ～～～～って吐いて
ちゃんとかたい→やわらかいを感じられたら
次にGO!
やわらかくなったら、動きやすくなるからね！
動きにくくなったら、ひと休み&ひと呼吸
動きやすくなったら、動く
そしたら、
自分で思っているより、うんと動ける
それに、
動きやすい！
それと、
動いて気持ちがいいって動きになるからね
じつは、
このいったん止まるっていうのが
みんなスルーしちゃうんだよね
次の動き！次の動き！になっちゃう
だから、
ちょっと止まって～
って言う私がいる＾＾
ひとりだったら、
次から次へとやっちゃう
呼吸も忘れて、
カラダがかたいまんま動いちゃう
それは、
柔軟体操でもないし、
ヨガでもないし、
かたくなる体操だよ
そんなことしないで、
一緒にカラダを動かして、
カラダがかたくなる体操じゃなくて
カラダが心地よくなる体操にしましょ
カラダが心地よくなるヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
ついつい、
休まず次から次へとやっちゃう。。。
なんか、
毎日の生活でもそんなことないかな？
目の前のことをさらりとして、
次から次。。。
カラダがしんどいな…って思っても
やることたくさんあるから
掃除して、パソコン仕事して、買い物して
韓ドラも見たい。。。
って私やん笑
日常のことがまんまカラダに出る
目の前のことをていねいに
自分のことをていねいに
そんな時間が必要だなって思う
それが、
これから年を重ねる自分には大切
ひとりじゃ気づけないことも
私と一緒に、生徒さんと一緒だと
気づけるよね＾＾
