文化の日は晴れる日が多いそうで、金沢も気持ちよい天気になっています
さて、
１１月にもなり、秋を感じるようになりました
季節を人生に例えると
春・・・幼年期
夏・・・青年期
秋・・・更年期
冬・・・高齢期
となります
更年期となっている私と赤ちゃんの差
それは、、、
水分
可愛い〜
伯母バカです。。。
赤ちゃんの肌は水分たっぷりでもちもちっとしていますよね
私の肌は、まぁまぁもちもちしていますが…苦笑
ぐんぐん化粧水を吸い込みますし、弾力も赤ちゃんには完敗です
そりゃそうです笑
夏はよく水分補給を促されますが、
意識して水を飲む季節は
秋、冬
まさに、これからの時期ですね
水分不足は粘膜系に影響が出てきます
目の疲れ
鼻詰まり
喉の痛み
咳
胃の荒れ
皮膚のかゆみ
（唇の縁が切れるのは乾燥と食べすぎなことも）
他にも
むくみや頻尿、関節の痛みなど
私は早速目の疲れを感じていて、
コンタクトの装着時間を減らしたり、目に温湿布をしています
乾燥するので水分は摂りたいところですが、今の時期は水を飲むと、身体が寒さについてきておらず、そのままおしっことなりやすい
この時期の水分補給は
お味噌汁、スープ、鍋などの塩気のあるもので水分を摂ること
その後に、お水を飲むのもいいです
身体に水分が吸収されやすい方法です
鍋やスープなど温かいものが美味しく感じるようになりましたしね
季節ごとでも水分の摂り方が違い、
それぞれに季節の過ごし方があるのです
身体もまた季節によって変わっています
その季節に合った動きをする和のヨガは、季節を過ごしやすくする身体づくりができます
感覚が鋭敏となる秋に、和のヨガを始めてみませんか
