今日はホワイトデーですね
先月のバレンタインデーの時に友達が「チョコ
食べ過ぎで頭が痛い
」と言ってたので、
甘いものの食べ過ぎで、頭痛が起きてしまった場合の対策をお伝えしますね
そんな時は
以下のものを食べてね
☀︎納豆
☀︎海苔
☀︎鰹節
☀︎干し椎茸
☀︎ごま
☀︎ひじき
☀︎アーモンド
☀︎日本蕎麦
これらは、ビタミンB1が含まれる食材。
ビタミンB1は、糖質の代謝に欠かせない栄養素なので、糖質を摂りすぎると不足してしまいます。
もともと身体が鉄不足、さらにビタミンB1不足が重なると、脳に乳酸が溜まって頭痛の原因になっちゃいます！
頭痛は、体質と思っている方も多いですが、食べているもので作っていることがけっこうあります！
痛くて辛い時は、鎮痛剤に頼るのもいいですが、頻繁に服用していると、デメリットが。
これについては、また別の機会にお伝えしますね♪
