ブログを読んで
くださってる方の中に
お仕事がデスクワークの方は
いらっしゃいますか？
私は、２０代後半から３０代まで
かなり残業のある、座りっぱなしの
仕事をしていました。
残業の最長記録は、月１３０時間！
産業医との面談を勧められました
あの頃は、
私の人生の中でも
とくに生理痛がひどい時期でした。
生理が始まると
腰が痛くて
昼休みに
クッションを
買いに走ったことも、、、
腰にあてて座ったら
だいぶ楽になりました。
生理のとき、骨盤は、ゆるみたいのに
仕事で頭はガチガチ
腰は座りっぱなしで
ガチガチ
それは、
痛くもなりますね
今の時代
デスクワークの方も
増えていますし、
昔の女性とくらべて
日常の運動量が減っていることが
生理痛のある女性を
多く生み出す原因のひとつと
なっています。
生理の時に腰が痛くなる方は、
日常的にこんなことを
やってみてくださいね。
・歩く（なるべく大股がよい）
・階段を上がる
・和式トイレを使う
和式トイレがなければ
しゃがむ、立ち上がるという
動作をしてみる。
まずは、
骨盤を動かす
そこから
柔軟性は生まれてきますよ
骨盤に柔軟性が生まれれば、
生理時の腰痛も軽減するし、
ホルモンバランスも整います
「自分でやるのはめんどくさい」
「手っ取り早く柔軟性が欲しい」
という方は、
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