●産後の授乳による 肩こり・首コリ予防法は！
こんばんは＾＾松本真紀子です。
授乳による首コリも肩こりはこれで激減しますよ！！！
初めての慣れない授乳。
ポジションがなかなか定まらない・・・
ずっと下を向いていて首が痛い・・・
授乳時間が長いから疲れる・・・・
本日も産後ケアで伺いました
ツライですよね( ；∀；)・・
そこで、首も肩もらくらく～な
授乳姿勢をご紹介します＾＾
まずは、授乳クッションの調整！
授乳クッションだけでは高さが足らない場合は、バスタオルなどで高さを足してください
自分の乳首の位置に、赤ちゃんの口がくるように調整してくださいね＾＾
次にあなたの姿勢
こんな風に、仙骨（おしりの割れ目の上の骨）が床に対して直角になるように
あぐらまたは、長座で
畳や床など平な場所がベスト！
そして、背中は壁または何かピタッと寄りかかれるものに肩甲骨をくっつけるようにしてみてください＾＾
そうすると、背中が真っすぐになりますよ～
この姿勢で授乳したら、あなたは真っすぐ前を向いたまま、授乳ができちゃいます！
これなら肩も首も腰もとにかく楽チン！
ぜひ今日から試してみてくださいね♪
あなたの子育てをいつも応援してまっす！！
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