おはようございます。
ママの心身の不調を
アロマセラピーで解消する専門家
松本真紀子です
ママのPMS対策その②は
食べたいものを
食べる
です
妊娠・出産に関わる生理
とても本能的な生命活動
理屈とか理由とか
そんなの関係ねー
っていう
動物っぽさ
大事にしたいタイミング
ところが、仕事していたり
『正しいことをする＝幸せ』という
思い込みがあると
理性・理屈に自分を縛り付けて
本当は
『あ、無性にポテトチップスが食べたい』
なんて欲求がふわっと出てくるのに
添加物がどうとかとか
オーガニックじゃないと
とか理屈もちだしてきて
身体が欲しているのにも関わらず
食べないという選択をしてしまう
これでは、妊娠・出産・子育て
しんどくなります
例えば、『快・不快』の表現が
はっきりしている
赤ちゃんの欲求に
応えられなくなってしまいます
生後〇か月の赤ちゃんは
〇時間の授乳間隔になる
みたいな情報に縛られてしまい
自分がその通りにならないことに
ものすごく不安になったり
その通りにならない我が子に
イライラしたりすらします
ということで、
PMS期間はしっかり
自分の体の欲求に応えていきましょう。
ただね、こんだけ
なんでも手に入る今
実は自分の欲求が分からない
というお悩みも多いのです。
何が食べたいの？
自分に聞いても
なかなかこれー！という
答えもでてこない
という時には
いつでも連絡をして
あなたにピッタリな食事の
ガイドを受け取れるのが
3か月プログラム
嗅覚反応分析をして
LINEに写メを送るだけ
すると、あなたは
いつでも食事のガイドが
もらえるようになっています。
例えば、
昼ご飯に
レバニラ定食食べましょう。
クラムチャウダーのパスタと
ブロッコリーのサラダを取りましょう。
という具体的な献立とか
鉄分補給したいので
赤身肉を100ｇ食べてみましょうか
というようにバランスを摂る
栄養素のガイドも
もらうことができます。
ガイドを聞いて
食べたいかどうかイメージ
じゃ、食べてみよ！
ということになって実際に
食べてもらうと・・
こちらがビフォー
赤で囲んだグラフが体バランスの状態
（正方形であると、心身のバランスが整っているという定義）
この時にしていたガイドは
昼ご飯に鉄分を含む栄養素を取る
レバーを食べることに決めて
食べてもらいました。
すると・・・↓
赤いグラフ、ほぼ正方形！
このようなバランスに回復しました。
『確かにここ数日、体調良い感じです
良く眠れるようにもなりました』
ということで、良い変化がありました。
飽食時代だからこその悩み
物があふれている弊害
大きいなぁ・・・・・・。
こういう本能的な感覚も鈍ってくるっていうのが
女性の妊娠・出産にも影響しているなぁと
つくづく感じています。
さ、今日はちゃんとお腹すかせてから
何食べたいの？って自分に聞いて
食べたいものをしっかりイメージしてから
食べてみませんか？
我が家は今日は次女と私の二人ランチなんですよ
JKの長女と小2の息子は学校で・・・
私も今から何を食べたいか？
イメージしてから
お腹をしっかり
すかせてからってことで
今から剣道の素振りして
それからランチ決めます！
かなぁ・・・（笑）
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