こんにちは
ママの心身の不調を
アロマテラピーで解消する専門家
松本真紀子です
ここ数日、あとぴっ子ママ＆がん闘病ママから
PMSにまつわる体調不良の相談を受けています。
イライラする
偏頭痛がある
過食が止まらない
だるさ・冷え・むくみ
やる気が起きないけど
やらなくてはならないことが
あってつらい
どうしたらいいでしょう？
ということで、詳しくお話を伺うと
『いつも通りに生活しようとしていた』
ことが分かりました。
いつも通りというのは
例えば
子どもが起きてくる前に
家事をある程度終わらせてしまおうと
眠たいのを我慢して同じ時間に起きる
本当はもう寝たいのに
夜お風呂掃除がルーティンだから
やってから寝る
本当はごはんを作るのが
めんどくさいのに
子どもには手作りのごはんを
食べさせなくちゃいけないと
頑張ってごはんを作る
‥等
生理前ということは
排卵後、いつでも妊娠できるような
身体の状態ですから
リラックスし、余裕がある状態
受け入れる状態になっている
だから
頑張る
とか
がむしゃらに何かをする
とか
ましてや我慢する
っていうキーワードは違う
ゆったり
心地よく
おおらかに
頑張らない
みたいなキーワードのほうが合ってる
ところが、真面目で頑張れちゃうあなたは
いつも通りに家事、育児、仕事を
こなそうとしますから
ホルモンバランスの影響を受けているからだと
あなたの気持ちのギャップから
イライラ
偏頭痛
過食
冷え・だるさ・むくみ
という形でアラームが出てきているわけです
つまり、私たち女性は、ホルモンバランスと戦っては
いけないのですよ～
そこで、そんな生理前のトラブルを防ぐ方法その①
ギアチェンジする
具体的には
①生理前はいつもが100だとしたら
50ぐらいのことができればいいという意識で
家事、育児、仕事をする
②無理、我慢、がむしゃらに頑張らないように
誰かの手を借りる
③やりたいことの優先順位を決める
④前向きなテキトーを選択する
ということで、実際にシフトチェンジをしてもらいました
すると、
『締め付けるような頭の痛みが少し和らぎました』
『夫に夕飯の後片付けを頼んで、ゆっくりお風呂に
はいってみたら、イライラが和らぎました』
『やらなくても特に困らないことが
わかりました』
ということで、身体と気持ち
少し楽になったようですよ～＾＾
明日は、生理前のトラブル対策 その② 食事
をお話しまーす
お電話でもどうぞ！
◆電話番号 070-1056-2340
メッセージを送信後、当日又は翌日中に、ご返信いたします。
メールはmedicalaroma.smie@gmail.comというアドレスから送信いたしますので、受信設定をお願いいたします。
◆営業時間 9：30～16：30
◆定休日：祝日（土・日の時間はご相談ください）
◆住所 東京都江戸川区
◆最寄駅 都営新宿線 瑞江駅 徒歩15分
◆サロンまでの行き方
◆電話番号 070-1056-2340
◆今月・来月のご予約可能日
◆メニュー
◆お問合せ方法：
こちらのLINEにお友達追加後、メッセージをお送りください＾＾
または、お問合せフォームから
お電話でもどうぞ！
◆電話番号 070-1056-2340