おはようございます。
産前産後のママの体調不良・育児疲れ解消、お子さんの心身の体調不良改善専門家、松本真紀子です。
昨日2か月ぶりに剣道の稽古に参加してきました
玉のような汗を滝のように流して気分爽快です＾＾
腕は筋肉痛なんですが、冷房でだーるかった脚はスッキリ！
浮腫みも取れました＾＾
つまり筋肉を動かしたから、老廃物を排泄できたということです
これが私の肩こりや首コリ、イライラもやもやの解消方法の一つです
でもこういう運動が苦手、そしてしたいけど子供がいてできないってママはどうしたらいいでしょうか・・・
私は普段アロマトリートメントがないときは、たいてい座ってアロマレッスンをしたり、椅子に座ってパソコン作業が仕事です。
同じ姿勢が継続して、同じ筋肉ばかり使い、使っていない筋肉が圧倒的に多い日常。
それと同じことが抱っこひもを一日中つけているママ達の肩にも起きていませんか？
☑肩こりを解消しようとマッサージにいったけど、少し経つと症状が繰り返す。
☑肩だけマッサージしてもコリが治らない
☑肩こりもあるけど、腕もこってるし、腰も痛い
☑抱っこひもじゃないと子どもが寝ない
☑とにかく抱っこ抱っこで抱っこをする時間がだいぶある
肩周りの筋肉は実はこんなにあります！
背中側だけでもこんなに
そして抱っこをするときに使っている筋肉はこの背中側だけじゃなく、胸の筋肉もそして腕の筋肉も腹筋も関係しています。
筋肉はつながりあいながら動いているので、痛みを感じている筋肉のコリをほぐしても実は関連している筋肉までほぐさないと痛みが取れない場合が多いです。
関連している筋肉とは腕、首、腰、腰の筋肉がついている骨盤、骨盤にくっついている脚の筋肉。
実は全身です
肩をもんでもらっても、マッサージをしても痛みやコリが繰り返すのならば、お子さんの体重が肩にのっかっているという重さによるコリだけでなく、一日中その姿勢でいることで、筋肉が動かず、固まっていることによるコリの可能性が高いです。
一日中抱っこをしているママの肩こり解消は全身の筋肉をまんべんなく動かすことです。
私のように運動が好き、子どもを誰かにあずけて動ける、動きたい場合は、全身運動といわれる、私のブログでも何度もおすすめしている、テレビ体操、それから歩く、ヨガ、水泳などですが、運動やればいいのはわかってるけど、億劫。苦手。別な方法でなんとかしたいということであれば、アロマトリートメントも有効です。
なぜなら全身の筋肉をまんべんなく動かすことで筋肉の縮んだところを伸ばし、偏りがなくなるようにしていくことで、『コリ』の解消をしていくからです。
そうはいっても、赤ちゃんを預ける先が見つからないからいけない・・・というお悩みがありましたら、託児付きのアロマトリートメントをご利用ください＾＾
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