朝どんなに忙しくてもこの10分で元気になれる！

おはようございます

昨夜は安眠できた、松本真紀子です（笑）

おっぱい中のママ達はどーですか？

よく眠れてますか？

夜間授乳で何度もおきたり、添い寝パイしていたりすると、朝起きた時に眠い+からだが痛いなんてことないですか？


ずっと横向き、腕が痛かったり、背中が痛かったり、首が回らない、痛いなんてことないですか？


そんなおっぱい中のママのお助けエクササイズ、これ結構いいですよ～、肩の運動が特に＾＾


そう！朝6：25～35　Eテレ　『テレビ体操！』

何がいいか！

それは、体操第一でも第二でもまんべんなく全身の筋肉を動かすところがいい！

でもなんでそれがいいの？

からだって使いやすい方の筋肉を使いがち

例えば、いつも鞄を右肩にかけている、靴底はいつも外側が減っている等・・・


使われない側の筋肉はいつも使われない


すると、からだの右と左のバランスや前と後ろのバランスが悪くなり、肩が凝ったり、腰が痛くなったり、尿漏れしたりする


全身の筋肉をまんべんなく動かすことは＝左右のゆがみや、前後のゆがみをいったんリセットするから良いんです!

しかも、朝これをやるから一日の動き出しがよくなるんです＾＾

気持ちもね＾＾


しかーし、そんな早起きムリ、あっ、寝坊した！

そんなママに朗報ですっ！

チャンスはあと2回やってくる（笑

9：55～/14：55～

からだを動かすって気持ちがいいの、やってみて＾＾

からだだけじゃなくて気持ちもリセットできちゃうから♡

今日は身も心も縮こまっちゃうくらい寒いけど、からだ動かしていっぱい笑ってすごしましょ♡

メディカルアロマセラピー　スマイルサロン
◆営業時間　10：00～16：00
定休日：日曜・祝日・（土曜日）

◆住所　江戸川区春江町

◆都営新宿線　瑞江駅から徒歩14分またはJR小岩駅より小76バスで20分　春江中学校下車　徒歩3分

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