寒さも和らぎ、過ごしやすくなってきましたが、
それにともなって飛散が増えてるのが
花粉。
最近、これ関連のお薬のCMが
すごい増えたな～って印象です。
目のかゆみなどは
クレイを使うことで「楽になった」と
仰る方が多いです。
『花粉が飛んでシンドイ！って時にお勧め～クレイで花粉対策3選』
でも鼻がつまって辛っ！って時は
アロマの出番です
鼻づまりにお勧めの精油を
3つご紹介しますね。
ユーカリ・ラディアタの主成分は
酸化物類の1,8シネオールです。
それこそ70～80％を占めています。
ユーカリ・ラディアタのあの
スッキリとした香りは
「シネオール臭」とも言われますね。
酸化物類には去痰作用、
抗カタル作用などがあり、
鼻のつまりを改善し
痰を出やすくしてくれるような働きがあります。
その酸化物類の中でも1,8-シネオールは、
炎症を鎮めてくれて、
更に免疫を調整してくれたりするので、
呼吸器系の辛い症状がある時には
特にお勧めです。
植物油に希釈して
コロコロ容器に入れて持ち歩けば
ちょっとしんどい時にマスクの中で
チャチャっと鼻の下に塗ったりして
使うことも出来ます。
通常の使い方であれば
禁忌・注意事項ともにないので
使い勝手がよい精油の一つです。
モノテルペンアルコール類の
ℓ-メントールがスースーして
お鼻の通りを良くしてくれます。
ペパーミントはほんっとに
特性・適用例・使用例が多い精油です。
それだけ使える場面が多い、
役に立つ精油なんですね。
ヨーロッパでは過敏性腸症候群に効果があるとして
医薬品になっているそうです。
フレーバーとして食品にも多用されてますし、
馴染みの香りで使いやすいですが、
禁忌・注意事項も多い精油です。
ペパーミントは神経毒性があるので
お子さんやお年寄りは使用NG
妊産婦さんもNGです
大量に長時間使うのはお勧めしませんが、
ここぞという時はとてもお役立ちです。
簡単なのは、マグカップを使って
香りを吸い込む“吸入”と呼ばれる方法。
以前鼻づまりで困った時に
この方法で一瞬で鼻が通って
おぉ！と感動したことがあります。
ただし、
お湯はそ～っと入れてくださいね。
その昔、超初心者だった頃、
カップにペパーミントを数滴垂らして
熱湯を盛大に注いだ結果、
ブワァ～っと香りが立ち昇ってしまい、
一瞬クラっとしてしまったことがあります
ユーカリ・ラディアタと同じく
酸化物類の1,8シネオールが主成分の
とてもスッキリとした香りの精油です。
成分構成がとても似ているので、
香りも似通ってはいますが、
ラヴィンツァラの方が少し
まろやかな感じがします。
どちらにも多く含まれる1,8-シネオールが
呼吸器系のトラブルを助けてくれるし、
免疫アップも狙えるのでお勧め！
それ以外にも、ラヴィンツァラは
遊眠作用が強いという臨床結果が出ているので、
何かしらの症状がでて眠りが浅い時など
ちょっとティッシュに垂らして置いておくだけで
心地よい眠りが得られます。
これもユーカリ・ラディアタと同じく
禁忌・注意事項ともにありません。
嗅いでみるとラヴィンツァラの方を
好まれる方が多い印象です。
ただ、プラナロムだと
ラヴィンツァラの方がちょっとお高いので、
決めかねるようだったらお値段で決めるのも
ありですかね
「アロマテラピーは敷居が高い」と
思われがちですが、
どれも簡単にできます。
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