乾燥してるからか、
朝起きたら喉イガイガってことありませんか？
その予防に一役買うのが、
寝る前にやるグリーンイライトを使った
クレイうがい。
欧州では“緑の粉”と呼ばれ、
痛みや炎症などを抑えてくれるので、
医療の現場でも使われているクレイです。
クレイをコップに少し入れ、
ここに水かぬるま湯を注いで
寝る前にうがいをします。
なるだけ喉の奥にいくように
お口の形は「お～～～」と声を出す形にして、
クレイうがいを数回繰り返します。
クレイは鉱物なので、水には溶けません。
なので底に溜まってきたらコップをゆらし、
クレイがまんべんなくクレイ水に渡るように。
最後は、同じコップで構わないので、
綺麗なお水でお口をゆすいでください。
私は乾燥してくると
朝起きたら喉の一部がキュっと痛いことが
度々あったのですが、
このクレイうがいをしたら
朝のこの不快なキュっは無くなりました。
もちろん、朝起きてやってもOKです
お外から帰ってきてやってもOKです
結果いつやってもOK的な？（笑）
手軽にできるのが
クレイうがいの良いところですね
私がメインで使っているのは
クレイルのクレイです 
我が家では、スパイスボトルに入れて
洗面台のところに置いています。
使いたい時に適量使えて、
とっても便利です
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