夏場になりがちなお困りごとは色々ありますが、
肩凝りや頭痛がひどくなることもその一つ。
編集者・ライターでもあり
終活カウンセラーでもある
鹿児島の櫻木さんが書かれてた記事をシェアします。
もしかして、これって
いわゆる“自律神経の乱れ”というもの？？
と思い、ちょっとネット検索を。
調べてみると
温度差の激しいところへを
出入りすることで
急激な体温変化が頻繁になると
全身に張り巡らされている
『自律神経』が悲鳴をあげるのだそうです。
人間が急激な温度変化に
対応できるのは５℃以内と考えられています。
自律神経って身体のいろいろな調整を
自動でやってくれる身体のシステムです。
それこそ呼吸や消化活動、
汗をかいて体温調整などなど、
私たちの身体が上手く動いていくために
自律神経が自動で調整してくれるんですね。
「熱中症」はこの自律神経が
上手く働かなくなって体温調整が出来なくなり、
身体に熱がこもってしまい、おこります。
そんなトラブルが起きないように
常に身体の調整をしてくれる自律神経ですが、
櫻木さんが書かれているように
自律神経は5℃以内の温度変化にしか
対応できないんですね！
ずっと同じところにいるならある程度予防できますが、
お出かけして外とお店を出たり入ったりすると、
自律神経が追い付かず不調が出てきます。
水分補給は大事ですけど、
冷たいものを飲み過ぎたり、
睡眠不足になってしまったり、
自律神経の乱れを加速させる原因は
いろいろ考えられます。
出来るだけ温度変化を少なくするよう
脱ぎきしやすい上着やストールを持ち歩いたり、
ちょっと意識すると良いですね。
今年は梅雨も短かったですし、
猛暑になるとも言われています。
（毎年言われてる気がしなくもないですが）
暑い夏は避けられませんが、
少しの心がけで夜怠くなったりも緩和できるので、
意識してすごしましょうね
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