途中2日ほどお休みできれば
10連休という今回のゴールデンウィーク
去年も一昨年もなんやかやで
旅行も行きづらい感じでしたが、
少しずつ解放されてきて、
今年はお出かけされる方も多いかな
たくさん歩いて足がお疲れ気味の日は、
レモングラス＆ジュニパーのブレンドオイルで
ふくらはぎを重点的にトリートメントしたら
翌日の足の重さが全然違いますよ
レシピはいたって簡単
植物油は基本のホホバ油だけでも良いですが、
血流を促進させてくれるカロフィラム油や
ビタミンCの爆弾と言われるローズヒップ油などを
10％ほどブレンドしても良いですね。
アプリコット油やヘーゼルナッツ油などもお勧めです。
出来上がったオイルを適量手に取り、
足首から膝の方へ向かってふくらはぎを
なでるようにゆっくりとトリートメントします。
強くもまなくても精油の力で
疲れた筋肉を癒してくれます
レモングラスは、
ハーブでは胃の調子を整えてくれたりしますが、
精油では冷えやむくみ、肩こり、
筋肉痛などに使われます。
夏の時期になると虫除けスプレーでも
よく利用されるので、
香りに馴染みがある方も多いかもしれませんが、
好き嫌いが結構分かれる精油でもあります。
ジュニパーはヒノキ科の植物から採られる精油で、
その実はジンの香りづけに使われます。
「浮腫みと言えばジュニパー」と言われるほど
浮腫みのレシピにはよく登場します。
森林浴を思わせるα-ピネンを多く含み、
落ち着く香りで好まれる精油の一つです。
私もバスオイルなどに良く利用する精油ですが、
抗炎症作用や鎮痛作用も強いので
筋肉痛や関節炎にも用いられます。
足の疲れには、
他にもサンダルウッドやヘリクリサムなどもお勧めです。
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