最近ちょっと、
足が攣ることがしばしばありまして
月曜日にお世話になった
ヒロちゃんにその話をしたら、
考えられる主な理由はふたつ 
① マグネシウム不足
② 冷え
う～む、正直どちらも可能性アリ
てことで、先ずは
マグネシウム不足を補うため、
エプソムソルトのお風呂に入りました。
お風呂からあがってダルくなるのは、
エプソムソルトを入れたお風呂に入ると
わりとよくなる現象のようです。
このエプソムソルト＝硫酸マグネシウムは、
温泉でいう“硫酸塩泉”という
泉質のもとになる化学成分の一つだそうです。
基準：温泉水1kg中に
溶存物質量(ガス性のものを除く)が
1,000mg以上あり、
陰イオンの主成分が硫酸イオンのものです。
硫酸塩泉にも3種類あるようですね。
参考 
「硫酸塩泉って何？」
マグネシウム硫酸塩泉は、
他の硫酸塩泉と同様の効果があります。
特に、高血圧症の血圧を降下させ、
脳卒中後の麻痺の改善に効果があり、
動脈硬化の予防にもなるとされています。
無色透明でにおいもありませんが、
独特の苦みがあります
後、高校で化学の先生をやっている友人からのアドバイス
「弱塩基＋強酸の塩だから、
水溶液は酸性になるよ
湯上がりは軽く流した方が良いかも
」
ありがたいアドバイスも
半分くらいしか分からない
ゴリゴリ文系の私ですが
取敢えず湯船からあがったら
洗い流した方が良いってことは理解しました
人から聞いたりネットで調べたりして、
重曹と一緒に入ると良いらしいとも聞いたので、
重曹をプラスして入ってみました。
”と仰る方も
このくらいが良いかな、と思った点
◇ エプソムソルトの量は200ｇほど
（浴槽のサイズにもよりますが、0.1％ほどになるくらい）
◇ 入浴時間は20分ほど
（短すぎても効果ないし、長すぎると負担になるらしい）
◇ あがる時は、身体を洗い流した方が良い
◇ あがった後のお風呂のお湯は抜いて、お掃除する
毎日やると良いという意見と、
少し時間を置いた方が良いという意見がありますが、
あがった後のダルダルな感じが結構好きなので、
ゆるゆる続けてみようと思います。
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