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大体毎月、ハケン明けのヨガで筋肉痛になってますが、今回はクレイ仲間（勝手に
）の「クレイ屋さん」主宰、前島まりさんが書かれてたクレイでの対策を参考に、クレイバスに入りました。
そしてその後は、もちろんアロマテラピーでも筋肉痛対策
昨日のヴィンヤサヨガでは、呼吸が疎かになりやすい季節なので、胸を開く動きを重点的に行いました。肩回りとか肩甲骨とか、二の腕とかにクル予感がしていたので、そこのあたりに塗るトリートメントオイルを10㎖作成
植物油は、アルガンとカロフィラムを半々で。植物油の基本的な目的は“精油を薄めること”なので、品質さえ確かであれば何でもいいと思います。
うちは、、、ほら、教室やってて講座で使うので、植物油も余りがちなのですよ
なので、ちょっと贅沢と思えるアルガン＆カロフィラムペアも、無駄にしない努力だったりします
なので、ちょっと贅沢と思えるアルガン＆カロフィラムペアも、無駄にしない努力だったりします
精油は、今回は多種類を少しずつブレンド。
〇 ラベンダー・スーパー 4
〇 ローレル 1
〇 ペパーミント 1
〇 サイプレス 2
〇 レモングラス 6
どれも炎症を抑えたり、痛みを緩和したり、緩めてくれたりする精油たちですね。
カロフィラムもアルガンも結構色味が濃い植物油なので、ブレンドオイルも黄緑っぽい仕上がりになりました。
そして香りは、レモングラスの一人勝ちのような
お風呂からあがって寝る前に背中（肩甲骨周り）や腕、肩回り辺りに塗布し、寝て起きたらいつもより筋肉痛がちょっとやわめな感じはしました。
これは、クレイバスとアロマのお陰かしらん
私が通っているヨガ教室はお月謝制で、スケジュールにある受けたいプログラムに、好きなだけ通えるという何とも大盤振る舞いなところです。通えば通うだけ1レッスンの単価が下がるため、健康管理で毎日のように通ってる方もいらっしゃいます。
年末年始がちょっと忙しくなるため、私は来月からヨガ教室は暫くお休みするのですが、この筋肉痛ブレンド、筋肉痛だけではなく肩こりなんかにも良さげなので、ブレンドを変えながら少しずつ使っていこうかと思ってます。
こういったちょっとしたアロマクラフトを作る体験会なども、今後開催しようかと思ってます。
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