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5月も終盤。日々梅雨に向かっているのか、晴れててもなんだかムシムシしてますよね。
朝起き抜けから頭はベタベタするし、足は重ダルいしで、気分も落ち気味になります。
こういった時、普段は頭がベタついているときはクレイのヘアパックを、足が重ダルいときは、足裏パックやクレイのフットバス(足湯)をやっています。
今回、ヘアパックはICAのブラウンクレイ(ガスール)を使いました。後は保湿剤のグリセリンと、pH調整をしてくれるレモン果汁を少々。
クレイヘアパックの手順はコチラの方に詳しく書いてます 『髪がべたつく夏にお勧め!~クレイヘアパック』
クレイは15g前後ですが、いつもやっている分量なので量るまでもなく、大さじ軽く1杯。それに、グリセリン4㎖とレモン果汁2㎖を加えました。今回はミニビーカーではかりましたが、これもいつもは適当に入れてます。
これに、大さじ2杯くらいの浄水を加え、クレイが水分などをしっかり吸うまで、暫く待ちます。
この待ってる間に、足湯の準備をします。
◇用意するもの◇
足湯用バケツ拭き取り用タオル
後は、ひざ掛け(冬場、寒い時は必須)
足湯は、寒い時期は血流を促して身体を温めてくれるレッドイライトを利用するのですが、今回はICAのフランス産イエロークレイ(イエローイライト)を使いました。
イエローイライトは、身体の水分に影響を及ぼすと言われています。
同じフランス産でも、アロマフランスやクレイルのイエローイライトよりも、色が濃いです。
足湯の場合は大体20gほどのクレイを使うのですが、これも毎回量らなくて済むように、大さじで計量しておくと良いと思います。クレイによって重さが違ったりするので、同じ大さじ一杯でもスケールで量ると8gだったり10gだったりします。
このICAのイエローイライトは、このくらいのふわっと山盛り2杯で、大体20gになりました。
クレイバスやクレイで足湯をする際、キッチリとした手順だと、クレイを精製水や浄水で一度ペーストにしてからお湯に投入するといいそうです。そうすることで、クレイの層間に水道水のカルキなどが、入り込むのを防ぐとか
でも、普段なかなかそこまでできないので、いつもは大さじでクレイパウダーをそのまま足湯用バケツに入れてます。
ここまでで大体約10分ほどです。
そうこうしている間に、ヘアパック用のペーストが出来ました。
私は手で簡単に頭皮に塗布していきます。
(
洗面台だと証明が暗いので、色が違って見えますが同じブラウンクレイのペーストです。)
毎回ちょっとゆるいかな~
と思うのですが、頭皮に塗る場合はパックの時よりゆるめのペーストの方が、塗りやすいです。ただ、洗面所などで気をつけてやらないと、ポタっと垂れてしまったりします
(なので、本当はお風呂に入る時にやるのが一番
)
手で髪をかき分けながら、頭皮に塗布していきます。
ペーストがゆるすぎたと思ったのですが、塗っていくとしっかり頭皮にとどまってくれます。グリセリンがちょっと多かったようで、塗る時ちょっとベタベタしました。
塗り終わったら、このヘアパックをしたまま、足湯に突入です。
足湯のお湯の温度は、お湯が結構冷めやすいこともあり、最初は43℃くらいの熱めの方が良いかもしれません。今回測ってみたら45℃で少し熱かったです。
お湯に先ほど量ったクレイを入れ、足でパシャパシャかき混ぜると足がキュッキュッとして、とても気持が良いですよ
クレイヘアパックも足湯も10~15分ほどで洗い流したりするですが、今回は気が付いたら20分ほど経ってました。
足湯は、くるぶしくらいまでしっかりお湯につかるのが良いです。
くるぶしまで、しっかり赤くなってました
相変わらず、クレイヘアパックをやった後は頭皮もスッキリで髪の毛もサラッサラになります。
そして足湯ですが、こちらも足裏から毒素が出てくれたのか、スッキリはしました。ですが、今回は全身がちょっとけだるい感じがしました。これは、私が寝不足だったからかもしれませんが
クレイテラピーでは、臓器に働きかける“内臓パック”をやるのですが、2か所以上を同時に行わない、という注意事項があります。それは、やはりクレイは強いので、人によっては具合が悪くなったりするからです。
ただ、今回の場合はクレイのヘアパックと足湯なので、そこまで真剣に考えなくてもいいかな、、と。そして、二つ同時にやったら、どうなるかなという好奇心もありました。
二つ同時にやる事に少し抵抗がありましたが、「気になったらやってみる」のが私 私には大丈夫なようでした。
正し、これはあくまでも本日の私の場合であって、万人にOKというわけではありません。また、身体に毒素がたまっている方は、ちょっと影響が出るかもなので、参考にされる場合は、自己責任でお願いします。
クレイやアロマを使って、鬱々とした時期も気持ちよく過ごせたらいいですね
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