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昨日は朝から寒かったですね
ここ最近はブランケット一枚で寝ていたのですが、昨日の明け方は寒くて目が覚めました
そして傍らに追いやっていたお布団をかぶり、二度寝したら寝坊してしまうという、、、
こんなに気温のアップダウンが激しいと、自律神経が乱れて体調も崩しがちですよね。
こんな時は、お手軽に出来るクレイのフットバスがお勧めです。
“手軽”といいながら、数日前からやろうやろうと思いつつ、なかなか出来なかったクレイの足湯やっと実行できました
やっと実行できました今回はアルジレッツのグリーンイライトです。
吸収力が強いと言われるイライトの中でも、グリーンは力が強めのクレイです。ヨーロッパでは一番医療の現場で使われるクレイで、身体の老廃物や不純物のお掃除をしてくれたり、腫れて熱を持ったりしたところの痛みの緩和などをしてくれます。
気候の変化について行けてないのか、最近なんだか重怠いと感じるので、ちょっと強めのグリーンイライトを利用してみました。
“疲れのクレイ”と言われるイエローイライトでも良かったかも。。。
正直言ってどのクレイにしても間違いはないし、一定の働きをしてくれるとは思いますが、今回はなんだかグリーンイライトな気がしたんですよね。
足をつけたらちょっと熱いと感じるくらいのお湯に、グリーンイライトを大さじ2杯（いつもよりちょっと多め）投入。それに足をつけて、15～20分ゆっくり待ちます。この間、お湯が冷めてくるのでひざ掛けをし、足し湯用の熱いお湯も、ポットに用意しておくと良いです。
今回は簡易バージョンですが、時々足をこすり合わせたりしながら、感覚を楽しみます。香りのサンプルづくりなどやっていたら気が付いたら30分経過しておりました。そして、じわじわと全身が温まるのを感じました。
私は大丈夫でしたが、足湯でも具合が悪くなったり、クレイの種類によっては（レッドかな）超絶眠くなったりする方もいらっしゃいます。その時々で状況は違ってくると思いますが、先ずは無理はしないこと。
）超絶眠くなったりする方もいらっしゃいます。その時々で状況は違ってくると思いますが、先ずは無理はしないこと。クレイが全身の水分に影響するのか、途中で喉が渇いてくることが多いので、温かいハーブティーなど飲み物も傍らに用意しておきましょう。後、行う前にお手洗いに行っておくといいと思います。
30分ほど経ったところで、足をあげると気分もスッキリしていました。
足し湯用のお湯と飲み物以外に忘れてはいけないのが、足を拭くタオルです。足湯で濡れてるしクレイが付いているので、タオルは必須。
拭いたらクレイの色がつくので、汚れても良いタオルにしましょう。グリーンは大体お洗濯で落ちますが、レッドは落ちないので、特に要注意です。
クレイバスの後のお湯は、再利用しないこと。
足の裏は毛細血管が集中していて、毒素をよく出してくれるそうです。なので、足湯の後のお湯には日ごろ溜まったお疲れちゃんがでちゃってるかも 終わった後のお湯をちょっとクンクン嗅いでみると良いですよ。疲れてるなぁ、、、と思う時は、ちょっとニオウかもしれません
終わった後のお湯をちょっとクンクン嗅いでみると良いですよ。疲れてるなぁ、、、と思う時は、ちょっとニオウかもしれません勿体ないようですが、クレイバスに再利用などはせず、お手洗いや排水溝に流して捨てましょう。
＜クレイの足湯で気をつける事＞
〇無理はしない
〇足し湯用のお湯を用意しておく
〇喉が渇くので、ハーブティーなど温かい飲み物も必須
〇最後に足を拭く様のタオルを用意しておく（汚れてもいいもの）
〇再利用はしない
クレイバスはクレイパックと同じく、結構身体の負担にもなるので毎日行うことはできません。が、足湯は毎日行ってもOK
夏場で足のニオイが気になる時などにも良いですよ
寒い時期はレッドイライトで温まる足湯でしたが、これから蒸し暑くなっていくので、イエローイライトやグリーンイライトが活躍しそうですね。
楽しく軽やかに、クレイライフを満喫していきましょう
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