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鹿児島のあろまじょ、ゆかぷーさんが
「体温が下がると免疫力が下がり、
免疫力がさがると、風邪をひきやすくなるので注意
」
と書いてたのでシェア
今年は（も
）暖冬と言われ、東京では雪も殆ど降らなかったですね。3月なのに4月並みの気温になったり、そしてついつい薄着で出かけてしまったり
でも、昨日の関東は大荒れ
強風が吹き荒れて、自転車に乗るのも一苦労でした。
（帰宅してベランダから観た富士山は最高でしたけども
）
風が強いのも嫌ですが、爆弾低気圧がくると何がヤバイって、
一気に気温が下がる事～～
、、、らしいです。私知りませんでした
体温をあげるには一朝一夕では難しいですが、取敢えず冷えた身体を温めるには、クレイバスがお勧めです
クレイバスに入ると何故身体がポカポカになるのか、こんな記事も書きました 
☆
去年も寒い季節に、クレイの足湯やクレイバスをお勧めしてます
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使うクレイとしては、正直どれでもOK
なのですが、それだと困りますよね
私は、血流を促進してくれるレッドイライトを使う事が多いのですが、お疲れの時にはイエローイライトもお勧めです。身体の水分と仲が良いので、体液のめぐりを良くしてくれます。
身体の老廃物を引き出してくれる力が強いのは、グリーンンイライトやモンモリオナイトです。モンモリオナイトは、特に皮膚表面の汚れを取ってくれるので、お顔パックと一緒にやるとすんごく気分も上がります♪
クレイを予め精製水でペーストにしてからお風呂に入れる方法もありますが、私は手軽に大さじ2～3杯をバサバサっと入れる簡易バージョンでやってます。
クレイバスに入る際の注意点は：
① お水をしっかりとる
② ペースメーカーなど入れてる方は使わない
③ 風呂釜を痛める可能性があるため、追い炊きは使わず入った後はすぐにお風呂掃除をして綺麗にする
でも、たまぁ～に、何故か翌日ちょっと汗臭くなってしまったりすることがありますならないほうが多いのですが、前日に食べたものや体調が影響するのでしょうか💦気になる方は、翌日ご自宅にいる日を選んでトライすると良いかもしれませんね。
あと、クレイバスに限らずお風呂に入るタイミングですが、寝る直前ではなく一時間ほど前が良いようです。お風呂で温まった後、一時間ほどかけて体温が自然に下がってくると、だんだんと眠くなってきます。そのタイミングでお布団に入ると、ぐっすり眠れます。逆に、寝る直前に入って体温が高いままお布団に入ると、必要以上に寝汗を書いて脱水状態になり、更に汗が体温を奪って身体が冷えてしまうので、よくないそうです。
寝る時に靴下を履くのも、足裏に書いた汗が冷えてこれまた体を冷やしてしまうのだそう。靴下を履くなら、先があいた踵靴下とかがいいですよ。
私は今日、トトラボさんでの学びから派遣のお仕事へGOですが、前日はクレイバスに入って温まると、ぐっすり眠れます
◇ 3月は募集をお休みしています
募集お休みを決めたのは、今回の騒ぎになる前。今まで受講した講座内容をまとめたり、今後お伝えしていく内容をゆっくり精査したりする時間が欲しかったのです。
来月以降の予定はまた3月後半にお知らせします。
Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。
詳細はお申し込み頂いた方に個別にお知らせしております。
自宅教室ですので、事前にお名前、ご住所、お電話番号などをお知らせ頂いております。予めご了承ください。
ご予約、お問合せは下の申込フォームよりたまわります。
