ご訪問ありがとうございます。
NARDとJAAの認定校
“アロマの手しごと教室 Aromano”を主宰しております
手作りコスメアドバイザ－；シカです。
今日は勤労感謝の日ですね。早くに目が覚めたら、ベランダから朝日を浴びた富士山を拝むことができました。早起きは三文の徳
反対側
はこれから太陽が昇るところ。素敵な朝に感謝
はこれから太陽が昇るところ。素敵な朝に感謝
解剖学・栄養学セミナーで丁度メラトニンとセロトニンの事を学びました。
NARDのインストラクターコースでも扱っているところですが、メラトニンは体内時計の調整を担い、免疫力を向上してくれると言われるホルモンです。このメラトニンというホルモンは、目が朝日をキャッチすると分泌されるセロトニンという神経伝達物質を材料として、松果体から分泌されます。セロトニンがメラトニンになるまで大体16時間、ということは、朝6時に起きて朝日を浴び分泌されたセロトニンが、夜10時にメラトニンに変わるんですね。メラトニンは睡眠ホルモンともいわれている通り、分泌されると眠くなります。今日は早起きして朝日を浴びたので、ボチボチ眠くなる時間です
先週末から風邪をひいて月～水と自宅療養していたのですが、昨日から様子を見ながら行動開始してます。体調は大分良いのですが、鼻づまりがシンドイのでミントで荒療治
ティーカップにペパーミント（アルベンシスミントでも可）を２～３滴入れ、お湯を注いで蒸気を吸入します。この時蒸気が目に入らないように、必ず目をつむって吸うのがポイント。でないと精油成分が目の粘膜に付着して沁みてシパシパしますし、目の健康にも宜しくないです。
ティーカップは使い古しで構わないのですが、匂いがうつることがあるので、アロマ吸入専用にしてくださいね。
ミントのメントールで鼻は通りますが、ケトン類（メントン）を多量に含む精油なので長時間＆高濃度での利用は避けたいところです。同じ理由で、妊婦さん、妊産婦さんや赤ちゃん、乳幼児、ご高齢の方への利用は禁忌となっている精油類です。（参考にされる場合は、自己責任で
）
）
今週末（11月25日）は遂に！