運動不足を常々感じていた私。
2年前から本格的に動ける身体作りを目指して運動しています。
ブログにご訪問いただきありがとうございます。
40代も半ばを過ぎると、
痩せる＝やつれる
になりかねません。
過去に色々なダイエットも経験して、結構キツイ食事制限なども出来てしまう私。
運動するくらいなら食事制限の方がいい！
と本気で思っていたんですよね。
でも…
キツイ食事制限はたしかに効果はきっちり現れますが、食事内容が戻れば緩やかに体重も戻ってしまいます。
1番怖いのは
減る→増える→減る→増える
このように繰り返す事で痩せにくくなる事。
そして食事制限だけで体重を減らす事で、痩せたというより、やつれた感じになってしまう事。
ここ数年はこれが私の中で課題でした。
そこでネットで調べまくって、最終的にこれがいいかも！と思ったのが筋トレ。
しかし、性格的に自分でやるのはきっと続かない。なのでパーソナルトレーニングを探して行き始めました。
パーソナルジムで筋トレを始めて、身体を動かす事の楽しさ。
筋肉がつく事で疲れにくくなったり、肩こりも軽減するという効果が出た事で更に筋トレに通うことの大切さを実感したのです。
料金、通いやすさ、効果の出方、やり方などお店によって本当に様々。
３軒目の今のジムでようやく、自分の目標体重とそして悩みだったお腹痩せを実感することができました。
元々は体脂肪27%だったのが現在は22%！
はじめの目標である、体脂肪25%を切る！をクリアして
次なる20%を切る！もそう遠くない感じがしてきました。
食事はカロリー制限があるものの、食べてはいけないものはそれほど無く、甘いものもお酒も摂っていたので、ストレスフリー。
食事記録も習慣化したら、今では日課になり面倒くさいと思うこともなくなりました♪
もう履けないから処分しようと思っていたボトムもすんなり履けるようになり、買い替えなくて済んだのが嬉しい♪♪
そして筋肉がついたことで、疲れにくくなり前よりも断然動ける身体になった事。
それが1番感じた効果です。
年々歳を重ねるからこそ。
動ける身体作り。
これからもしていこうと思っています。
涼しくなってきたので、更に代謝をあげるように内側から温める事も意識して…
温かいものを飲むようにしています。
最新のご予約状況はこちら
↓↓↓
セラカフェin岡山
最後まで読んで下さり、
↓↓↓
募集中の講座などお知らせ
セラカフェin岡山第5回 セラカフェin岡山
11月6日(火)
9時半〜11時
倉式珈琲児島店
参加費1000円(飲食代は各自別途お支払い下さいませ)
最後まで読んで下さり、
身体を緩めて心も緩める♪
パワーツリーで
パワーツリーで
笑顔と健やか美人へ導く
岡山県玉野市、フロムの大場香織でした。
お得な情報をいち早くお届けするメルマガ会員登録はこちらから♪♪身体を緩めて心も緩める あなたの気持ちに寄り添うサロン♪
from フロム
【住所】岡山県玉野市長尾590-1
【定休日】土日祝
【営業時間】AM10:00～PM5:00
【HP】http://aromafrom.com
【メール】aroma.from@gmail.com
【電話】090-7502-8384
＊お電話に関しては接客中は留守番電話で対応させて頂いています。
折り返しご連絡させて頂きますのでメッセージをお願いします。
キャンセルポリシー初めてご利用頂くお客様へホームページメニューアクセス予約フォームお問い合わせフォームご予約状況お客様の声
LINE@の友達追加で
トークから簡単にご予約可能です！
上記で登録出来ない場合はメニューの
「友だち追加」でＩＤ検索を選択。
＠aroma-fromと検索して
友だち追加して下さいね。
＊当店は玉野市・倉敷市児島・岡山市・岡山市藤田・岡山市中区からご来店頂いています＊
＊たるみ・しわ・シミ・ほうれい線・むくみ・肩こり・背中のハリ・ぽっこりお腹などにお悩みの方にご来店頂いています＊
＊リフトアップ・くびれ・ヒップアップ・ボディメイク・デトックス・リンパの流れ促進・シェービング・ブライダルシェービング・顔剃り・ブライダルエステ・アロマトリートメント・パワーツリーセラピー・バイオラブ・アロマサロン・リラクゼーションサロンをお探しならフロムへ＊