最近、大学受験生を持つお母様から、
「芳香浴に使う精油は、何が良いですか。」
とのご質問を受けました。
今回は、これをテーマにしていきます。
お勉強中ヴァージョン
この時期、受験生は、絶対に病気になりたくない。
そういう意味で、家庭の芳香浴では、
ユーカリラディアタ、ティートリーが鉄板です。
風邪対策アロマを記事にしてるのがコチラ
本当は、上記の２種類だけでなく、ラヴィンツァラ
を合わせて「三種の神器」と私は呼んでますが、
こちらは誘眠作用があるので、除外です。
（睡眠前は、むしろ歓迎
)
お勉強をする最中であれば、
ここにバジルを入れることをお勧めしますよ
バジルは、とっても集中力が上がる精油なんです。
頭スッキリ
の状態でバッチリ勉強できます。
おまけに、抗ウイルス作用も強く、
風邪予防にも GOOD
。
ローズマリーシネオールもいいですね。
集中力をアップさせてくれる上に、
1.8シネオールには、抗カタル作用もあり、
鼻づまり状態もスッキリさせてくれます。
ただ、鉄板のユーカリラディアタをベースに
加える場合は、ユーカリに1.8シネオールが
たっぷり入っているので、バジルの方が
お勧めかな。
「でも、バジルはちょっと匂いが、、
。」
「ローズマリーシネオールの匂いも、、。」
という人の場合は、レモンがお勧め。
バジルほど、抗ウイルス作用はありませんが、
抗菌作用もあって、風邪予防にもなります。
柑橘系の爽やかさでリフレッシュ
やっぱり、いくら薬理作用があっても
好きな香りじゃないとイラッとしてしまうのでね。
睡眠前ヴァージョン
ここで、バジルやローズマリーシネオール
レモンなんかは、絶対に入れないで下さい。
ラベンダーアングスティフォリア
ラヴィンツァラ
ネロリ
イランイラン
マンダリン
ベルガモット
オレンジスィート
プチグレン 等などがお勧め。
精油には、誘眠作用のあるものが、結構あるので
上手にブレンドしてくださいませ。
ただし、これらの香りを嗅いだからといって
バタッと眠り込むというわけではなく
心地よく睡眠に導入するのを助け、
睡眠の質を上げてくれるのに役立つと思ってください。
合格を祈っております
「芳香浴に使う精油は、何が良いですか。」
とのご質問を受けました。
今回は、これをテーマにしていきます。
お勉強中ヴァージョンこの時期、受験生は、絶対に病気になりたくない。
そういう意味で、家庭の芳香浴では、
ユーカリラディアタ、ティートリーが鉄板です。
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本当は、上記の２種類だけでなく、ラヴィンツァラ
を合わせて「三種の神器」と私は呼んでますが、
こちらは誘眠作用があるので、除外です。
（睡眠前は、むしろ歓迎
)お勉強をする最中であれば、
ここにバジルを入れることをお勧めしますよ
バジルは、とっても集中力が上がる精油なんです。
頭スッキリ
の状態でバッチリ勉強できます。おまけに、抗ウイルス作用も強く、
風邪予防にも GOOD
。ローズマリーシネオールもいいですね。
集中力をアップさせてくれる上に、
1.8シネオールには、抗カタル作用もあり、
鼻づまり状態もスッキリさせてくれます。
ただ、鉄板のユーカリラディアタをベースに
加える場合は、ユーカリに1.8シネオールが
たっぷり入っているので、バジルの方が
お勧めかな。
「でも、バジルはちょっと匂いが、、
。」「ローズマリーシネオールの匂いも、、
。」という人の場合は、レモンがお勧め。
バジルほど、抗ウイルス作用はありませんが、
抗菌作用もあって、風邪予防にもなります。
柑橘系の爽やかさでリフレッシュ
やっぱり、いくら薬理作用があっても
好きな香りじゃないとイラッとしてしまうのでね。
睡眠前ヴァージョンここで、バジルやローズマリーシネオール
レモンなんかは、絶対に入れないで下さい。
ラベンダーアングスティフォリア
ラヴィンツァラ
ネロリ
イランイラン
マンダリン
ベルガモット
オレンジスィート
プチグレン 等などがお勧め。
精油には、誘眠作用のあるものが、結構あるので
上手にブレンドしてくださいませ。
ただし、これらの香りを嗅いだからといって
バタッと眠り込むというわけではなく
心地よく睡眠に導入するのを助け、
睡眠の質を上げてくれるのに役立つと思ってください。
合格を祈っております