体スッキリスペシャルドリンク(*^^)v

今日も初夏のいい感じなお天気になりましたね～

最近どうしても甘いものを手放せなくて、体重はそれほど

変わってはないのですが、なんか体が重たい

なんとかしなければのそんな時は

スペシャルドリンクを作っちゃいます

冬は体を冷やしてしまうし、寒いし断念してしまうのですが、

夏にはピッタリ

結構お腹がいっぱいになるので、朝食に置き換えると

体のむくみがなくなって、便通もよくなり、お肌の調子もいい

ちょっとした体重だったらすぐに落ちるので（私は）

体をリセットしたい時に必ず作ります

材用

プレーンヨーグルト　１００ｍｌ

無調整豆乳　　　　　１００ｍｌ

キューウィ　　　　　　1個

青汁（粉末）　　　　　少々

全部入れて（深めなお皿でも大丈夫(*^^)v）




これをブレンダーで（もちろんミキサーでOK）



あとは混ぜるだけ




こんな感じになります


今日はゴールデンｷｭｰｳｨなのでこんな感じですが

グリーンのキューウィだともっと緑色になります

キューウィは熟してる方が甘くておいしくいただけますよ


作ってすぐだとサラサラした感じなのですが、

少し置いておくと発酵が進んでアワアワフワフワトロトロに

なってきます。

時間がない時はサラサラのまま飲んでしまうのですが

時間がある時は少し時間おいた方が、発酵して酵素も増えて

VERY　GOOD（ちょっと渋みは出てくるのでお好みで）

腹もちもよくなります

豆乳の甘みとキューウィの甘みで美味しいのですが

苦手な方はハチミツを足してくださいね(^_-)-☆

ビタミンC、食物繊維、酵素、カルシウム、

塩分と結びついて水分を排出してくれるカリウム

女性ホルモン様の大豆イソフラボンなどなど

栄養満点ドリンク

みなさんもいかがですか～