アロマと数秘で人生が激変した
数秘セラピスト・アロマインストラクターJUNKO☆です
来て下さりありがとうございます
新しい環境の中に身をおくことや、新しいルーチンの開始、
いろいろな慣れないことや不安にさらされている方も
おおいのではないでしょうか？
中旬になってそろそろ張りつめていたものが
緩んだりで疲れがでてきてはいませんか？
私はというと
今月から入る講座生さんとの連絡や準備、
通常の講座にセッション…
下の子の進級、上の子の高校入学があり、
準備や入学式でばたばたからの
慣れない弁当生活が始まったりで
ここ数日
さすがに疲れております
そんな私にも向けたメッセージ（笑）
こんな時こそ！
アロマを使ったケアを！
ストレスや疲労を自然な方法で和らげる手助けを
してくれるのでかなりおすすめなのです。
おすすめの精油は
・ラベンダー
ラックス効果が高く、心を落ち着け、質の良い睡眠を促進する効果があり、
ストレスや不安を自然に解消します。
寝る前に枕元に1～2滴たらして眠りについてみてください
・カモミール
（ローマンカモミールまたはジャーマンカモミール）
ストレスを和らげるだけでなく、心の健康を取り戻すのにも効果的です。
ディフューザーで焚いたり、就寝前に足の裏に塗布することで、
緊張感をときほぐしてくれます。
・ ベルガモット
明るく爽やかな香りが気持ちをリフトアップさせる効果があります。
気分が沈んでいるときや、モチベーションをあげたいときにおすすめです。
ディフューザーで焚くと部屋全体が明るいエネルギーで満たされます。
・フランキンセンス
瞑想時にも使用されることが多い精油で、
深いリラクゼーションと精神的な安定を取り戻す効果があります。
ディフューズした空間で深呼吸することで、心が落ち着きます。
・イランイラン
感情のバランスをとる効果があります。
ストレスや不安がおおい時、心を落ち着かせてくれます。
夜のリラックスタイムにディフューズやお風呂にいれるのもおすすめです。
私はディフューズやお風呂にいれるのはもちろん
１０ミリのロールオンボトルにホホバオイルをいれて
精油を最大６滴ほどいれたものを身体に塗り込みます。
緊張感が出やすく、こわばる背中や首、肩などに
寝る前につけてから布団にはいると気持ちよく眠れます
ぜひ自然のエネルギーを取り込み
リラックス、リフレッシュしてみてください
そしてほどほに休み
ゆるゆると頑張りましょう
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ネーミングセンス無さすぎですが(笑)
やるか、やらないかでは大きく変わるかも
