人間生きていれば

時には気分が上がらない

という時もありますよね。

何かあったわけでもないのに、気持ちがモヤモヤしたり…。

お天気のせいかもしれないし

何気なく人に言われたコトバに傷ついたのかもしれない

日本人って頑張り屋さんな人が多いので

感情にフタをしてしまっていて

自分がどの位落ち込んでるのかを

1番自分がわかってないことも多いような気がします

こんな状態を繰り返してるうちに、感情の未消化物が蓄積してしまってココロの病気になるのではないでしょうか…

香りはココロの奥まで届いて、

自分の今の状態を教えてくれますよ

メンタルケアにはオレンジの香り🍊

柑橘系の精油は、抗不安作用・抗うつ作用・鎮静作用・精神安定作用があるのが特徴です。

🟠　オレンジ（スイート・ビター）

🟠　マンダリン

🟠　ベルガモット

など、一言で柑橘系といっても種類もあります

（他にも、ライムやグレープフルーツ、レモンなどもあります）

それぞれ、ココロに届く重さ…というのかな。

不安やイライラを鎮めるのにはスイートオレンジ。

いつもよりメンタル面で落ち気味な時はビターオレンジの方がしっくりくる。

みたいな感じで、ココロへの響きかたが違うんです。

これは、精油の成分の違いなのですけど

化学的なことなのでここでは割愛しますね

ココロへの作用

🟠　オレンジ

ほっとくつろいで安眠したい夜におすすめです。

スイートか、ビターか…

香りが心地よいな〜と感じる方を選択すると良いですよ

スイートは果実そのままの甘い香り。

ビターにはやや苦味がある香りです

緊張や不安が強いときは、芳香成分の種類が多くて神経を強化し安定する作用が強いビターオレンジがおすすめです♪

精神疲労・落ち込み・うつ状態・不安・心配・イライラ・パニック・めまい・不眠

ココロを開き、前向きで元気な気持ちにしてくれます。
食欲不振や不眠、うつ状態などのストレス性の症状が続いていて、自己否定する気持ちまで湧いて来た時はオレンジの精油と一緒にネロリ（花）やプチグレン（枝葉）の精油も用いると良いですよ

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2,310円

🟠　マンダリン

周りの人や自分に優しく、平和な気持ちになりたい時におすすめです。

気持ちを楽に、微笑みや甘えることを思い出させてくれます

情緒不安定さが見られるお子様にも効果があります。

不眠・興奮・緊張・心配・考えすぎ・不安・恐怖・うつ状態・怒り・攻撃性・自律神経のアンバランス・動揺・ストレス

柑橘系の中では、交感神経を鎮静しリラックス効果が強い精油です。

知らず知らずのうちに、肩にチカラを入れて張り詰めてるけど、自分ではそのつもりがなくて疲れている事に気づかない人や

自分への要求が厳しくて理想が高くなる傾向にある人におすすめです。

大人も子供も、満たされた気持ちにして精神安定をもたらすと言われてます。

プチグレン（枝葉）とブレンドすると相乗効果を得られますよ。

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2,530円

🟠　ベルガモット

ココロが沈んで情緒不安定気味な日におすすめ。

最悪な状況のとき、救いになる香りです。

厚く立ち込める暗雲に差し込む、一筋の光のような精油です

不眠・興奮・落ち込み・心配・情緒不安定・うつ状態・後悔の念・ストレス

抑圧された感情の漠然とした不安からココロを解放して、深い部分からゆっくりと整えて穏やかでバランスの取れた精神状態に戻してくれます。

ハイテンション、過度な落ち込みなど情緒の不安定さが目立つ時にはベルガモットに頼ってみてください。

日頃、我慢を重ねてるという人には
フランキンセンス・ゼラニウム・ラベンダー・ネロリ・ベチパーなどとブレンドすると効果的です

また、深刻な体験のあとに感情が麻痺してしまい何も感じられなくなってしまった人に使うと、脳の視床下部の安定を図るとされてる精油です。

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柑橘系は１本の木から３種類の精油が採取できます。

柑橘系というと果皮から採取する精油ですが、

オレンジの枝葉からはプチグレン

オレンジの花からはネロリ

と３種類の精油が採取できます。

プチグレンといえば、ビターオレンジ（ダイダイ）の木から採れるとされてますが

マンダリンの木から採れるものもありますし、レモンの木からとれるプチグレンもあります。

同じ木から採取されている精油たちなので

ブレンドしてもとても相性が良いですよ

プチグレンは、単体で嗅ぐと独特な香りなのですがココロの奥まだ届いてバランスをとってくれる精油です。

１日中気持ちが休まらなくて眠りも浅い時におすすめです。

ココロとカラダのスイッチをOFFにして、休息モードにしてくれます

頑張りすぎて『休息』が必要

という人に使って欲しいですね

プチグレンは副交感神経の働きを高めて自律神経のバランスを調整してくれますよ

興奮・不安・心配・緊張・うつ状態・怒り・動揺・精神疲労・不眠・自律神経のアンバランス

プレッシャーや心配で押しつぶされそうな時、乗り越えるココロの強さを与えてくれます。

心理的に動揺して、自身の存在が揺らいだときに「軽さ」と「気楽さ」を思い出させてくれます。
責任や重荷を抱えやすくて、長く心身ともに疲れてしまった人におすすめです。
中枢神経を抑制する作用があります。

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ネロリは、ココロが乱れ辛い感情にあふれている日に使っていただきたい精油です。

ストレスがカラダの奥まで入り込んでしまった感覚があって、何かしらの不調が現れてしまっているならネロリに助けを求めてみてくださいね

うつ状態・喪失感・孤独感・悲嘆・感情の消失・感情の消耗・過度の攻撃性・ショック・失望・不安・心配・イライラ

心理的な理由や仕事、ライフスタイルに起因していつも疲れを感じて消耗している人に。
ストレスの対処が苦手で感情的に追い詰められてしまい身動きが取れない人。
深く傷ついてココロの痛みや、未解決の問題を抱えてる人にもおすすめな精油です。

ネロリは抑圧した感情を表現して気持ちを整理し安らぎを取り戻して現実を受け入れるチカラを与えてくれます

ネロリは脳内のセロトニンの分泌を促すと言われてますよ