肩から首のつら~いコリ
何とかして欲しいですよね
コリの元は、
蓄積してしまった乳酸や老廃物です
長時間のおなじ姿勢などで
血行が悪化すると
筋組織に充分な血液が届かなくなります
↓
筋肉の栄養不足&酸素不足
↓
疲労物質や老廃物の蓄積
↓
コリや痛みの発生
と、なるわけで。。。
また、コリや痛みを放っておくと
さらなる悪循環に~~~
かくいうワタクシも凝り性
ひどくなる前に
軽い体操と精油でセルフケア
まず肩甲骨まわりをほぐすのがおススメです
腕を体の後ろで組んで胸を広げるように
ストレッチ~
次は逆に
腕を前で組んで、背中を広げるように
ストレッチ~
息を止めないで
気持ちいい範囲でやります
ついでに背伸びや肩回し
首回しも、様子見ながら
気持ちいい範囲でやります
そのあと
植物油に精油を、たとえばローズマリーを落とし
首から肩、鎖骨まわりへ塗って軽くマッサージ
ローズマリーは血液循環を促し
筋肉を緩めてくれます
他にも
マージョラム、ジュニパー、ユーカリなど
いいですね
最後は老廃物を鎖骨下のリンパへ流すように
撫でてあげるといいんです
私はコレで楽になります
こっていたことを忘れます
あ、忘れてた…って気づくと、うれしいです
ご注意 *ローズマリー*
刺激の強い精油です。お肌の弱い方はご注意ください。
妊娠中の方は、ご使用にならないでください。
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アロマサロンLubaan◆ルバーン◆
■営業日 火・金 10:30~16:00 (最終受付 13:00)
不定休
※女性専用 完全予約制
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電話 090-1811-7828 (9:00~20:00)
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お残し下さい。折り返し、ご連絡させていただきます。)
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血行が悪化すると
筋組織に充分な血液が届かなくなります
↓
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↓
疲労物質や老廃物の蓄積
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↓
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と、なるわけで。。。
また、コリや痛みを放っておくと
さらなる悪循環に~~~
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かくいうワタクシも凝り性
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ひどくなる前に
軽い体操と精油でセルフケア
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まず肩甲骨まわりをほぐすのがおススメです
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腕を体の後ろで組んで胸を広げるように
ストレッチ~
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次は逆に
腕を前で組んで、背中を広げるように
ストレッチ~
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息を止めないで
気持ちいい範囲でやります
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ついでに背伸びや肩回し
首回しも、様子見ながら
気持ちいい範囲でやります
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そのあと
植物油に精油を、たとえばローズマリーを落とし
首から肩、鎖骨まわりへ塗って軽くマッサージ
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ローズマリーは血液循環を促し
筋肉を緩めてくれます
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他にも
マージョラム、ジュニパー、ユーカリなど
いいですね
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最後は老廃物を鎖骨下のリンパへ流すように
撫でてあげるといいんです
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私はコレで楽になります
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こっていたことを忘れます
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あ、忘れてた…って気づくと、うれしいです
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