人を癒す事が大好きな ミナです🌸
知らず知らず
意識をしていなくても
毎日のルーティンって誰でもやっていると思います
えっ？やってない？
絶対そんな事無いと思います！！
例えばこんな、、、
決まったテレビ番組を見る
新聞に目を通す
コーヒーを飲む
朝食にヨーグルトを食べる、、、
なんでも無い事も、意識してないだけで
日課なら立派なルーティンです(^o^)
そんな毎日に
もし、意識してルーティンを取り入れるとしたら、、、
中でも本気でお勧めしたいのは
瞑想です
瞑想って、やらない人には
イメージしずらいと思うのですが
わたしのやり方は
1️⃣あぐらか、椅子に座って背筋をのばす
2️⃣ドテラのオイル「フランキンセンス」を掌に垂らして、両手で包み込み香りを吸い込む
3️⃣フランキンセンスを頭頂部へ付ける
4️⃣ゆっくりと深く、深呼吸を繰り返す。鼻から吸って鼻から吐く
5️⃣自分は地球と繋がってる、宇宙と繋がってるとイメージする
で、瞑想って
なんにも考えちゃダメなのよね
邪念があると
お坊さんに、パチーンと
叩かれちゃう
とか考えますか？
そうそう、なにも考えないなんて
無理です！無理っ！！
瞑想しようとしても
気になってる事とか余計に頭に浮かんでしまうものなんです
そういう時はね、、、
「いつも、わたしありがとう
頑張ってるよね、ありがとう」って
自分の魂にお礼を言ってあげてください
ありがとう
という言葉は波動が上がる言葉です
どんどん使ってください
健康になるルーティン
運気が上がるルーティン
幸せになるルーティン
あと、逆にですね
なんかモヤモヤ晴れない日は
全然いつもと違う事をやるとスッキリする事が
あります
わたしは、今日あまりにも
モヤモヤが晴れないので
シーツ、ベッドパット、カーペット
剥がしまくってコインランドリーで洗いました
洗濯乾燥機４台占領して！
かなりスッキリしましたよぉ〜
運気の上がるルーティンと
全然ルーティンじゃない
滅多にやらない事をやってみる
ぜひ、どちらもやってみて欲しいです🙏✨
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最後までご覧いただきありがとうございます🌸
この出逢いに感謝します🙏✨✨✨
ミナ